冬季容易出現皮膚乾燥、暗沉，便秘等問題，這是在提醒你該排毒了。今天為你推薦幾款冬天排毒養顏的食物。
蘆筍
蘆筍本身就含大量的優質營養成份，清爽可口能有效排除體內排毒。
苦瓜
苦瓜本身含有大量的蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素，能很有效的幫助體內的毒素排出，清熱解毒。
大蒜
大蒜能有幫助刺激肝臟所產生重要的解毒酶，從而助於留在消化系統里的毒素快速排出。
燕麥
燕麥是大家都知道的潤腸排毒食物，它能給增加體內的纖維促進腸胃的蠕動，可以把蒸熟的燕麥榨成汁，給平常做飲料來喝是很好的選擇。
糙米
糙米含有大量的的優質纖維，能有效的幫助清理腸胃。
蘿蔔
蘿蔔本身含有大量的維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素，具有排毒、健脾的效果。
木耳
木耳本身含有一種植物膠質，能有效的幫助體內的毒素排出，還有清腸胃的功效。
綠茶
綠茶含有大量的抗氧化劑和茶多酚，幫助體內排毒和抗輻射的作用。
綠豆
綠豆里含有維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，可以再早上熬綠豆粥給當早餐，能清熱排毒。
黃瓜
黃瓜含有很多的維生素C和黃瓜酸，能有效的幫助體內加快新陳代謝和排毒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期飲可樂可擊退胃石？警惕七大人群不適宜
長期喝可樂可治胃結石?
40歲的小何喜愛吃柿子，近段時間他因胃部不適到醫院看病，結果查出患有胃石症，胃石大小約3厘米×5厘米。
醫生診斷表示：胃石比較大，可採用目前國內外通行的內鏡下分割、雷射、微爆破等物理碎石法治療。但小何不希望手術取石，專家詢問病史後獲知他沒有糖尿病等疾病，最後建議他每天喝1.25升可口可樂試一試。
兩個月後，小何到醫院複查，發現胃石大大縮小了!
可樂擊退胃石，國內外均有成功個案
2002年，歐洲一名叫Ladas的醫生在一本權威醫學雜誌上發表文章，率先報道了可口可樂經鼻胃管灌洗治療植物性胃石5例，全部獲得成功。國內近年也有類似個案，但沒有涉及可樂溶石機制的研究。
研究者還發現，經胃鏡取出的胃石碎塊投入可口可樂後，能迅速溶解。
可樂為何能消除胃石?
胃石主要由各種未消化的植物成分組成，包括鞣酸、纖維素、果膠等，胃柿石是最常見的植物性結石，也有由毛髮組成的毛石，而乳酸石多見於高濃度奶餵養的低體重新生兒。
可口可樂的主要成分是：碳酸水(水，二氧化碳)、白砂糖、磷酸、香料(包含咖啡因)，其中對植物石有效的主要為磷酸，磷酸可以和單磷結合，也可與鈣結合。因此其能有效破壞植物石的聚合物質，故能消溶植物石。
如診斷為植物型胃結石，每天可飲用2瓶可口可樂，一般性植物石3—5天即可溶解。如植物石過大，普通口服難以溶解者，可通過胃鏡對植物石進行穿刺後加注可樂。
是否患有胃石症的患者都適用可樂法呢?專家提醒以下人群不適宜
1、高血壓患者
飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。
2、新婚男士
新婚男士飲用可樂飲料，會直接傷害精子，影響生育能力。受傷精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形或先天不足。
3、孕婦
咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。
4、婦女
常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸菸的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。
5、兒童
由於咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動症與此有關，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。
6、老年人
可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。
7、吸菸者
咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，易使身體某些組織發生突變，甚至導致癌細胞的產生。為避免上述危害，應改變吸菸同時飲用可樂的習慣。
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冬季如何保持水嫩？新鮮水果補出水嫩肌膚
姐妹們都知道，吃水果可以保養肌膚哦!特別是在乾燥的冬季，我們更加需要水果從內部給我們潤潤的調養呢!如何吃水果才更加有利於冬季美容呢?讓小編來告訴你吧!
吃水果的時機
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。
因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
吃水果的量
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。
而在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分!
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
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年末的應酬多，春節的聚餐更多，如何更有效地清理腸胃，成為大家關注的問題，除了可以在食療方法幫助清理腸胃外，你還知道其他「清洗」胃腸的方法嗎？家庭醫生在線養生頻道為大家推薦七個瑜伽招式，讓你輕鬆地排毒清腸。