乾燥冬季該如何保養肌膚?冬季排毒養顏6秘方

  冬天寒風凜冽,人人都想吃點熱的暖和身體,但是你知道嗎?就是因為如此,身體才容易積累毒素,導致各種冬季疾病頻發。冬季排毒顯得尤為重要,現教你冬季排毒養生的小妙招,幫你排出這些惡劣因子。

  女性養生:冬季排毒妙招巧養女人

  1、醋:研究表明,醋中含有豐富的胺基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養顏,徹底根治便秘。

  2、綠豆湯:綠豆可以降低體內的膽固醇含量,具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助於排出體內毒素,促進身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養顏佳品。

  3、地瓜:冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內積聚一些廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適反應,例如出現斑點、粉刺、腹脹等,尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。

  4、多喝水:每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。

  5、山藥:山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質,對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助於控制飲食,改善消化系統。

  6、纖維質食品:纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

冬至過後堅果養生 堅果火龍果小炒豬頸肉

冬至過後,一年中最冷的時節就要來了。這個時候在飲食方面可以有適當的進補。冬季進補的首選食材應該是堅果。含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,能夠滋潤皮膚調理身體微循環。所以,本周料食如神就給你介紹五味由堅果作為原材料的菜式,讓你食指大動的同時,也吃出好身體。

40歲男人健身應該特別注意以下11點!

不要小瞧自己:別以為年過40,運動表現就必然「一落千丈」。研究發現,運動員在50—75歲年齡段,每年運動表現只下降了3.4%。80歲時還可以取得較高的運動成績。