現在很多人們不願意呆在家裡，出去走走是正常的，但是要學會保護好自己的皮膚，尤其是女人們 。那麼，女士美容手冊教你出遊後如何保養肌膚，護膚方法不得錯過！
途中如何護膚
攻略一、防曬是重中之重
外出遊玩，防曬產品是絕對不能夠少的，美眉們不僅要帶上防曬霜，遮陽帽、太陽鏡、長袖等一個都不能少，即便是陰天沒有太陽，防曬霜也是要塗抹的，抵抗紫外線的侵襲，沒有防曬霜怎麼行！美眉們在選擇防曬產品的時候，應儘量選擇保濕與防曬功能相結合的防曬產品，能夠更有效保護皮膚。
攻略二、清潔不能省
清潔皮膚是日常生活中美眉們必不可少的護膚步驟，美眉們準備出遊，就更不能忽視清潔了。首先，在出發前的幾天內，肌膚的清潔工作就要做得深入和徹底，外出遊玩，景區人多空氣質量差，灰塵也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，這時候，美眉們可以找地方洗個臉，晚上回到住所後再累也要徹底潔面，並敷個面膜，好肌膚都是這樣呵護出來的。
攻略三、多吃水果蔬菜
美眉們護理肌膚，除了要在肌膚表面做一些護理措施之外，還應該要注重由內而外的肌膚護理，也就是從飲食上來滋潤皮膚。無論是出發前，還是已經在出遊中，都需要多吃一些水果和蔬菜，尤其是具有防曬以及滋潤皮膚的食物，例如富含維生素C的水果和蔬菜，這些護膚能力較強的果蔬，由身體所吸收，用來抵抗紫外線的輻射，有時遠比防曬霜要管用得多哦！
出行護膚必備品：
防曬霜
無論出行目的地是哪裡，防曬都是最主要的問題。只是對於出行目的地的不同，所需要的防曬指數也可以隨之調整。一般在一些偏北方的城市，SPF20PA+左右即可；而在陽光明媚的南方城市則起碼要SPF25PA++才能應付。防曬霜要在暴露在太陽下前進行塗抹，並且每隔2小時左右就需要重新塗抹。外出時，儘量避免在午後日曬最強烈的時候曝曬在陽光下，此時紫外線強度很高，再好的防曬霜也難完全抵擋。
別忘了補水面膜
在外遊玩，紫外線強烈，肌膚易缺水出油，肌膚特別容易乾燥疲憊，不妨為肌膚做一片補水面膜來補充水分。夜間是護膚的黃金時段，是肌膚新陳代謝的旺盛時期，在這個時候給肌膚補水，效果會更好。
攜帶潤唇膏
夏季天氣乾燥，唇部的肌膚又比較脆弱，很容易出現缺水乾燥的狀況。會產生脫皮現象，所以MM們最好要隨身攜帶一支潤唇膏，不僅可以解決唇部的缺水問題，還能讓你的雙唇看起來水潤動人。
帶一瓶精華液
精華液是濃縮之後的產品，出門旅行時及時行李眾多，但精華類的產品是一定不能少的。尤其是到西北或相對乾燥地區旅行，那裡的氣溫相對較低，空氣中的含水量很低，所以肌膚更需要強力的保濕劑來保證水分。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
公共場所的洗手液能用嗎？洗完後要烘乾嗎？
現今，無論在家裡還是在公共場所，洗手液已成為人們清潔雙手的首選，越來越多地取代了肥皂的使用。但是，洗手液使用的不恰當，存放不當，讓不少人都深受其害，下面我們就來說說洗手液的一些使用注意：
使用公共場合洗手液需當心
洗手液本身富含營養物質，如果放置時間過長和更換不及時，容易導致微生物生長繁殖，逐漸出現起泡、分層、油水分離、變臭等現象，這種洗手液，不但起不到清潔、殺菌、消毒的作用，還可能污染雙手，引來病菌。
去公共場所洗手，最好先看看洗手液是否是很新的，如果落滿灰塵和污垢，這樣的洗手液很可能還不如不用。許多公共場所的洗手液盒都是固定在牆上的，洗手液定期更換或添加，但盒子不換不洗。時間長了，盒子內壁殘留的洗手液會孳生細菌，長期累加，導致菌落總數超標。因此提倡定期清洗洗手液盒。
目前，餐館、飯店、商場、酒吧等公共場所都會為顧客免費提供洗手液，但專家指出，如果有可能，最好自己帶塊小肥皂，或是用消毒紙巾消毒，儘量避免使用外面的洗手液。一些公共場所往往使用劣質產品，生產企業的生產環境、從業人員的健康都有問題，產品質量無檢測報告，而使用單位不具備清潔的灌裝條件、工具等也會造成污染。
在使用前，可滴一小滴在指尖，聞一聞有無發臭、刺鼻等異味。如有，則可能是過了保質期限或者是使用了禁用原料，最好不要使用；此外，在使用公共場所洗手液時，若洗手液有分層或油水分離現象，最好不要使用。
洗手液使用存誤區
在使用洗手液的時候，人們大多存在一些誤區。很多人生怕洗手液洗不乾淨，所以按出大量洗手液在手上，洗的時候使勁揉搓，而且反覆、頻繁使用。事實上，這樣的深度清潔會損傷皮膚，使皮膚不但留不住水分，還更容易讓病菌侵入。洗手液的殺菌消毒功能沒有肥皂好。因此，用洗手液時，揉搓雙手的時間最好在30秒以上，用流水沖至少15秒。
正確使用洗手液，首先用清水充分濕潤雙手，取適量的洗手液於掌心雙手充分揉搓至少30秒鐘以上，在此過程中要注意揉搓到指尖、指縫，並讓泡沫能覆蓋到整個手的各個部分。在用洗手液時，也並非多多益善，每次使用時按出一滴就足夠了，在反覆搓洗後，再用流動水沖洗15秒以上，這樣就能把洗手液徹底清洗乾淨。雖然不少洗手液都含有護膚成分，但在乾燥的季節，如果頻繁洗手，仍然會導致手部皮膚乾燥，更容易導致感染細菌和細菌侵入。因此洗手後可選擇塗上專用的保濕護手霜。
洗手完畢，要用清潔的干毛巾或紙巾拭乾即可，最好不要烘乾，因為除去烘乾機本身的衛生狀況外，手表面水因烘乾和快速揮發，極易導致皮膚部分失水，同樣容易造成皮膚乾燥和感染細菌。
產後出虛汗吃哪些好
產後出虛汗吃哪些好
（1）、黃芪桂圓羊肉湯
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出後即用冷水浸泡以除膻味；用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時調好味，可飲湯吃肉。
（2）、參鴿湯
高麗參5克，乳鴿1隻。將乳鴿去毛及內臟（不必清洗腹中之血），加入參片，水適量，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
（3）、泥鰍湯
糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗淨，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。
（4）、羊肚粥
羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗淨，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。
蟎蟲過敏好心煩 辦公室應該如何除蟎？
家裡是蟎蟲最多的地方，有蟎蟲過敏症的人，都會不時的打掃下家裡。但是，他們還是擺脫不了被蟎蟲侵害，那是因為在辦公室里也有蟎蟲，但通常會被遺忘，所以導致症狀還是會發生。
臥室塵蟎高達百萬隻 改變清潔方式有助除蟎
說到蟎蟲，就覺得渾身發癢的！想想蚊子，蒼蠅這些都不算什麼，我們看不到的細菌病毒才最可怕好麼！在你不知道的情況下，它已經滿滿占據你的床、衣服、玩具，好可怕！不能再忍了！消滅蟎蟲刻不容緩！