英國專家稱洗頭的水溫應控制在36.7度
想要擁有一頭健康靚麗的秀髮，洗髮方法起著決定性的作用。近日，英國一項針對500人、為期半年的測試總結出一套完美的洗髮公式。
其內容包括：洗頭的水溫必須控制在36.7攝氏度；使用洗髮水時，短髮應控制在2—6毫升範圍內，1毫升相當於一粒黃豆大小的重量，中等長度的頭髮不超過4—8毫升，長發不超過6—10毫升；洗髮水的泡沫至少要在頭髮上停留超過28秒，揉搓超過20次；清水清洗頭髮至少要22秒，再重複一次，以確保從髮根到發尖沒有殘留的洗髮水；在用溫水沖洗泡沫之前，最好用一把闊尺梳梳理頭髮1分鐘。
最後，用干毛巾擦乾頭髮上的水分，並讓它自然風乾。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
午餐喝咖啡可防糖尿病
巴西聖保羅大學的研究者對近7萬名女性進行長達11年調查後發現，午餐時喝至少一杯咖啡者患2型糖尿病的風險要比不喝咖啡的人低1/3，而且無論咖啡是否含咖啡因和糖。
在參加調查的這些婦女中，有1415人患有2型糖尿病。調查結果顯示，每天至少喝三杯咖啡的婦女患糖尿病的風險減少了27%，午餐時喝超過一杯咖啡的婦女，要比其他婦女患糖尿病的風險減少33%。但在一天的其他時間喝咖啡，對發生糖尿病的風險卻完全沒有影響。
此前已有10多項試驗發現喝咖啡與減少2型糖尿病有關，但人們並不清楚也沒有研究喝咖啡的時間與減少2型糖尿病的關係。
上午9點至11點是開窗換氣最佳時間
春天乍暖還寒，有些家庭仍然門窗緊閉，影響了室內外空氣的流通。室內空氣中的煙霧、灰塵、細菌、黴菌，還有人呼出的二氧化碳、燃燒產生的二氧化碳、一氧化碳、家電和裝飾物散發出的甲醛、苯並芘等有害氣體會嚴重危害人體健康，而且室內空氣污染的危害性是室外空氣污染的4～5倍。所以，常開窗戶讓空氣流通，是保健防病的重要措施。
經常開窗通風換氣，可以有效地清除室內空氣中的有害氣體，淨化室內空氣。據測定，在門窗全部打開、室內外空氣對流良好的情況下，經過15分鐘就可讓室內與室外的空氣交換一遍。經常開窗通風換氣，可以大大減少室內空氣中病菌的含量。據測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環境裡，每立方米空氣中所含的細菌數可高達數萬個，開窗通風后細菌數就只剩下數千個了。開窗後又可讓更多的陽光照進室內，使被玻璃擋住的紫外線直接進入室內，起到消毒殺菌作用。
經常開窗通風換氣，能增加室內空氣中負離子的含量。一般城市的居室內每立方厘米空氣中只含有負離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個；農村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。由於空氣中的負離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經系統，促進血液循環和造血功能，增強大腦皮質功能，因此被譽為「空氣維生素」。室內空氣中負離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。
一般來說，每天上午和下午應各開窗通風1次，每次不少於半小時。專家認為，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內空氣質量最好。另外，廚房是室內空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體。
壞情緒有損人體消化系統
根據世界心理衛生組織統計，大約有70%以上有心理障礙的人，其壞情緒會以「攻擊」身體器官的方式來「泄憤」。哪些部位是最容易被情緒利用當「替罪羊」的？復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林表示，消化系統、內分泌系統和皮膚位列前三甲。
當心！你的枕頭裡有幾千種細菌
躺在軟軟的枕頭裡睡覺是最舒服的事，可是，你知道嗎？在枕頭裡面的細菌，有好幾千種，有的可能會引發哮喘病!人類離不開睡眠，而睡眠又離不開枕頭，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。