天生胸部平平怎麼辦？有些人長胖了就是胸沒長胖，那麼究竟該怎麼有效豐胸？今天就一起來看看具體的方法吧。
1、多吃胸部發育食物
一般平胸的妹子都是很瘦的，當然如果你胖但胸小。。。這樣就沒辦法了~平胸體質的妹子們平常要多吃營養豐富的食物，多吃能讓胸部發育的食品。多吃富含維生素E的食物，例如捲心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋類，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆類，植物油類等食物，也是對豐胸有幫助的食物哦~
2、搭配豐胸產品一起使用
除了按摩和食療豐胸以外，平胸體質的朋友最好配上豐胸產品一起哦。在這裡推薦卡姿爾豐胸產品給大家，這個豐胸產品口碑好效果好，如今在全國已暢銷八年。但是，因為每個人體質不同，所接受的事物不同，所以，這款產品是否適合自己使用，也要根據自身情況來決定。配合豐胸精油和一些美乳霜一起使用，能讓你達到事半功倍的豐胸效果。
3.、內衣也很重要
內衣對於胸部來說十分重要的，好的內衣能促進胸部血液循環防止乳腺疾病對於乳房發育非常有利。而不好的內衣則會傷害乳腺不利於乳房健康，甚至導致一些乳腺疾病的出現。平胸妹子在選擇內衣時，不要選擇材質太硬的，要柔軟有承托力和透氣性的哦。內衣不能太緊或太松，胸罩的背帶也不能太緊太細窄了。
4、多按摩胸部
按摩豐胸是一種非常受歡迎的豐胸方法，通過按摩胸部能刺激胸部血液循環有利於乳腺發育。這個方法和沐浴健胸按摩比較相似，都是通過按摩來達到豐胸的目的。平胸體質的妹子們，平常多為自己的胸部進行按摩，長期堅持下去能起到很不錯的豐胸效果哦！
5、沐浴健胸按摩
沐浴健胸按摩的具體方法是：沐浴的時候用蓬頭沖洗胸部，記住一定要使用溫水哦。每次沖洗至少一分鐘，能促進乳腺發育刺激胸部的血液循環。並且，這樣做還能保持胸部的清潔，為胸部增加柔韌性和彈性，從而預防胸部下垂。平胸體質的妹子們平常沐浴時多這樣做，堅持一段時間相信是能起到刺激乳腺達到豐胸效果的哦！
6、花生黑芝麻糊
材料：花生，黑芝麻，糯米粉，白糖。做法：把黑芝麻用清水洗乾淨放進鍋里炒熟，隨後把花生也放進去干炒炒熟盛起裝盤，直接把糯米粉也倒進去炒到微微發黃。隨後把炒好的花生去掉紅衣，拿出料理機分別把這三種材料弄成粉末，先不要混合一起哦。隨後起鍋把三種粉末混合加適量水和白糖煮開即可，粘稠度可根據自己的喜好來調節水量哦！花生和黑芝麻中的維生素E是極高的，能促進卵巢發育和完善，讓卵細胞更加成熟。花生和黑芝麻的搭配，還能刺激雌激素分泌，從而促進乳腺管道的增長讓胸部更加豐滿。
7、紅棗木瓜蓮子湯
材料：木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。做法：把紅棗和蓮子加入鍋中煮熟加入適量冰糖備用，木瓜去皮去籽切塊備用。拿出一個乾淨的鍋，加入木瓜塊和煮好的紅棗蓮子，和適量蜂蜜一起蒸熟即可出鍋。木瓜是我們的傳統豐胸水果，維生素A含量極高。木瓜能有效豐胸和刺激乳腺，對於消化不良的朋友也有食療作用哦。木瓜配紅棗能美容養顏，紅棗配蓮子能益氣調經。
8、木瓜燉魚
材料：青木瓜，魚，鹽。做法：把青木瓜洗乾淨並切塊後放進鍋里加入適量水，開火熬湯煮滾後，轉為小火燉上半小時左右。把魚洗乾淨去掉內臟切塊後，放進木瓜中一起煮熟，最後加少許鹽調味即可出鍋。這個木瓜燉魚不僅能有效豐胸，並且製作方法也非常的簡單，一般人都能學會哦。木瓜和魚肉，木耳還是豬蹄搭配一起都是非常好的，營養豐富且對於豐胸非常的有幫助
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何塑造豐滿胸部 這幾個方法教你輕鬆豐胸
誰都希望自己能擁有豐滿的胸部，只是平胸的人該如何讓自己的胸部變得豐滿呢？其實方法有很多，關鍵是要找到適合自己的，下面我們一起來看看吧。
1、多吃胸部發育食物
一般平胸的妹子都是很瘦的，當然如果你胖但胸小……這樣就沒辦法了~平胸體質的妹子們平常要多吃營養豐富的食物，多吃能讓胸部發育的食品。多吃富含維生素E的食物，例如捲心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋類，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆類，植物油類等食物，也是對豐胸有幫助的食物哦~
2、搭配豐胸產品一起使用
除了按摩和食療豐胸以外，平胸體質的朋友最好配上豐胸產品一起哦。在這裡推薦卡姿爾豐胸產品給大家，這個豐胸產品口碑好效果好，如今在全國已暢銷八年。但是，因為每個人體質不同，所接受的事物不同，所以，這款產品是否適合自己使用，也要根據自身情況來決定。配合豐胸精油和一些美乳霜一起使用，能讓你達到事半功倍的豐胸效果。
3、木瓜牛奶
木瓜牛奶是出了名的豐胸食物，當年豐胸產品還沒盛行的時候，木瓜牛奶這個豐胸食譜就開始盛行了。木瓜搭配牛奶不營養值超豐富，對豐胸來說非常有利，並且還能美容養顏呢！冬天可以都吃木瓜牛奶，不僅豐胸且解饞~
4、沐浴健胸按摩
沐浴健胸按摩的具體方法是：沐浴的時候用蓬頭沖洗胸部，記住一定要使用溫水哦。每次沖洗至少一分鐘，能促進乳腺發育刺激胸部的血液循環。並且，這樣做還能保持胸部的清潔，為胸部增加柔韌性和彈性，從而預防胸部下垂。平胸體質的妹子們平常沐浴時多這樣做，堅持一段時間相信是能起到刺激乳腺達到豐胸效果的哦！
5、「划水」運動
仰臥在床上抬起上半身，隨後雙手按照游泳的姿勢交替進行「划水」動作。這個動作不僅能刺激胸部發育，還能鍛煉手臂。
6、牽拉運動
可以選擇站著或者坐著，讓兩臂放在身體的兩側，隨後緩慢向兩邊抬起達到頭部肩部之間的高度後，再慢慢向前方舉起。在兩臂快要相碰時停止，隨後兩臂分開回到原來的樣子讓手臂放鬆，左右臂分別重複五次這個動作。
7、擴胸運動
日常簡單的擴胸運動同樣能達到豐胸效果哦！我們在做擴胸運動時，不僅能鍛煉到胸部肌肉，讓其更加發達，還能鍛煉手臂和肩部，擴胸運動對身體健康十分有利。平常朋友們可以多游泳，游泳也是一項不錯的豐胸運動呢~
5款黃金食物讓女性紅顏不老
女生最害怕的就是皮膚衰老，每個人都希望能夠保持青春活力狀態，但是只要進入25歲之後，身體裡面的雌性激素以及膠原蛋白就會慢慢的下降，從而讓身體出現衰老症狀，其實生活中有幾款食物能夠讓女性紅顏不老。
哪幾款食物能夠讓女性容顏不老？
1、西蘭花、獼猴桃
西蘭花裡面含有大量的胡蘿蔔素以及維生素c和抗氧化物質，具有抗癌以及抗衰老的效果，增強皮膚的抵抗能力，從而保持了其彈性。獼猴桃不僅僅能夠滋補強身，同時也能夠清熱利尿，營養價值很高，能防止黑色素的生成，具有消除色斑以及雀斑的功效。
2、大豆、蜂蜜
大豆裡面含有一種激素，類似於雌性激素，具有美容養顏的功效，延緩皮膚皺紋的生成。蜂蜜的營養價值高，能夠提高身體狀況，氧化劑能力，消除了對身體有害的自由基，讓皮膚保持紅潤以及有光澤狀態。
3、牛奶
牛奶的營養價值非常的豐富，裡面含有大量的礦物質、蛋白質以及維生素，尤其是裡面含有的b族維生素，能夠讓皮膚保持柔軟白嫩狀態，保護了皮膚表層，減少頭髮脫落，具有護膚以及美容效果。另外牛奶裡面含有大量的維生素a以及鐵具有美容養顏效果，同時也能夠保持皮膚光滑及滋潤，所含有的乳清能夠清除臉部皺紋，幫助皮膚鎖住水分。
4、海帶、三文魚
海帶能夠有效地調節血液酸鹼度，從而防止油脂生成，若是把海帶和排骨一起燉成湯的話，能夠緩解皮膚瘙癢的症狀。三文魚裡面含有一種獨特的脂肪酸，具有刺激神經的功效，同時也能夠讓受到侵害的細胞得到修復，讓皮下肌膚變得更加緊緻。
5、肉皮
女性只要是達到25歲皮膚上的皺紋就會增多，當人體缺乏膠原蛋白時就會流失水分，導致皮膚乾燥，最終引起皺紋，正好在肉皮裡面含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠提高皮下組織細胞的貯水能力，從而減少了皺紋。
溫馨提示
若是想要保持容顏不老不妨選擇以上五款食物，另外西紅柿也是不錯的選擇，物美價廉，西紅柿裡面含有的維生素c以及番茄紅素屬於抗氧化劑，能夠降低膽固醇。
這些食物氣味雖大 但對女性卻非常有益
這個世界上的食物，每一種都有它自己特有的味道，有的聞起來香香甜甜，有的聞起來就不是那麼招人喜歡。我們吃東西的時候，往往會根據我們自己的喜好而去選擇吃哪種食物。其實我們平時不能因為一些氣味去判斷這種食物要不要吃，而要真正的去了解它的營養，下面就給大家介紹一下對女人有益的幾種難聞食物。
長壽老人都喜歡吃的菜 6款食物能幫你延年益壽
身體裡面的營養主要是從食物裡面來獲取，只有讓身體全面的攝入食物才能夠延年益壽，五臟六腑提供營養，我們生活中一些看著不起眼的食物卻屬於救命菜。