在生活當中有很多人都有泡腳的好習慣，特別是冬天寒冷的時候，睡前泡腳有利於睡眠，而且有利於身體健康。睡前用艾葉泡腳也是一種健康養生的方式，好處是比較多的，下面我們就一起來了解一下。
睡前用艾葉水泡腳有哪些好處呢？
好處一、驅寒暖身
在冬天用艾葉泡腳的話，可以起到暖身的作用，能夠趕走體內的寒濕之氣，在平時用熱水泡腳，本身就能夠促進全身的新陳代謝，能夠起到促進血液循環的作用，再加上艾葉泡腳的話，效果就會翻倍。因為艾葉草有通經活絡的作用，那麼經絡暢通了，我們的氣血也會保持通暢，氣血正常了，那麼體內的寒氣也會自然消失。特別是在冬季，用艾葉草泡腳，能夠去找寒氣，可以起到保暖的作用。
好處二、消除虛火
很多人都患有不同程度的中耳炎和口腔潰瘍以及咽喉腫痛之類的問題，其實這個問題主要是體內虛火旺盛所導致的，要想消除火氣，這種情況下就可以採取艾葉泡腳的方式，首先把艾葉放在水裡面一起熬煮，煮開之後等到恆溫了就可以用來泡腳，每次泡腳應該泡15分鐘左右，泡完腳之後應該及時喝一杯溫水，可以連續泡三天，但是在泡腳過程當中，最好不要吃生冷油膩的食物，這樣就能夠得到最好的養生效果，就可以消除體內的火氣。
好處三、消除腳氣
很多人都會有腳氣的問題，特別是冬季穿著厚厚的襪子和皮鞋，透氣性都是比較差的，這時候更容易滋生細菌和病毒，就更容易患腳氣的現象，這種情況下可以選擇用艾葉泡腳，因為艾葉草都有殺菌消毒的作用，只要持之以恆，就可以消除腳氣和腳部的皮膚疾病，能夠起到抑菌消炎的作用，可以保持腳部皮膚的健康。
怎麼用艾葉泡腳呢？
首先應該把艾葉放在鍋裡面，然後倒入一些清水，燒開之後在煮十分鐘左右就可以泡腳了，燒開之後的艾葉水不能夠加涼水，應該等到艾葉水自然涼，這樣才能夠保持艾葉水的功效，在泡腳過程當中可以用雙手對雙腳進行輕柔的按摩，這樣能夠更好的促進腳部的血液循環，就可以起到活血化瘀和通經活絡的作用，那麼就能得到翻倍的效果。但是一定要注意泡腳的時間不能夠太長，每次保持15分鐘到20分鐘左右就可以了
通過上面的介紹，相信大家已經了解，睡前用艾葉水泡腳的好處是比較多的，但是一定要掌握正確的泡腳方法，千萬不要泡太熱的水，也不能夠水溫太低，水溫適中親膚就可以了，還要注意不能夠泡太長時間。泡腳之後應該及時擦乾雙腳，要做好雙腳的保暖措施，以免雙腳著涼。
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如何預防便秘？預防的方法有哪些？
在食物消化以後，會通過腸胃吸取有效的營養成分，殘渣就成為糞便。便秘是糞便無法正常排出，在體內淤積的疾病，預防便秘最直接的方法就是通過飲食調節。
預防便秘的第一個方法是要攝入適度的飲食，很多時候，有的人為了減肥，會選擇節食，但是這個方法不僅容易反彈，還容易導致便秘，只有攝入足夠的食物，刺激腸蠕動，產生糞便，從而才能讓糞便正常通行和排出體外。
預防便秘的第二個方法是要注意主食不要太精過細，多吃一些粗糧和雜糧。因為粗糧和雜糧在經過腸胃消化以後，會留下大量的殘渣，可以增強腸管刺激，方便排便。除此之外，要多吃一些含有維生素C和纖維素的食物，人體內一公斤體重需要九十至一百的毫克纖維素來維持正常排便，要多吃多食青菜，韭菜，芹菜，蕃芋。每天要吃一定量的蔬菜與水果，可以早晚空腹的時候吃一個蘋果，或者是每餐前吃香蕉一個，不僅可以增強飽腹感，幫助大家減肥，還可以預防便秘。
預防便秘的第三個方法是要多喝水，尤其是夏天。多喝水可以保持腸胃濕潤，減少產生大便乾燥的可能性，幫助排便。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用，足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。如果不喜歡吃白開水，可以在水裡加入一些鹽或者是蜂蜜。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁，花生米，芝麻，菜籽油，花生油等，這些食物都具有良好的通便作用。
預防便秘的第四個方法是進行適當的體力活動，增強體育鍛煉的強度，比如說仰臥屈腿，深蹲起立或者是騎自行車。在睡覺之前還可以按摩腹部，促進腸胃蠕動，方便排便。日常生活中，可以散步，跑步，老年人可以練氣功，打太極拳，轉腰抬腿或者是參加文體活動。
預防便秘的第五個方法就是採用坐便器，上廁所的時候，不要帶手機和報紙。很多的人，用蹲便器的時候就沒有辦法正常排便。在用蹲便器的時候，由於腿部用力，保持身體平衡，無法集中注意力去排便，這時候不妨把上廁所工具換成坐便器。上廁所的時候，帶手機和報紙也是因為無法集中注意力，久而久之就會導致便秘。
來例假了肚子痛 有什麼辦法可以緩解疼痛？
有非常多的女性在月經期間都會痛經，痛經是十大等級疼痛的第二級。有的女性在痛經的時候會嚴重的影響日常生活和工作進行。會無法集中注意力，並且嚴重者還會導致短暫性昏迷，以及休克。來了例假以後痛經該怎麼辦?
首先要從根本上解決為什麼會痛經。非常多的女性痛經都是後天造成的，比如說經期時不忌嘴，吃一些冰冷和刺激性的食物，又或者是進行了一些不正當的事情，比如說性行為和一些劇烈運動。所以在了解這一點以後，應當在生活中多注意對子宮的滋養和保護。如果女性有痛經的問題，以後不管有沒有來月經，都應當多喝一些溫熱的東西，比如說喝一些紅糖薑湯以及阿膠和芝麻，在生活中應當注意少吃些生冷和寒性的食物，少吃海鮮，少喝冰冷的飲料，不能喝茶和咖啡。
一定要注意在月經期間絕對不能進行性生活，不僅會引起痛經，而且還會引起一系列的併發症，比如說子宮肌瘤和子宮內膜炎以及婦科疾病。要注意不要進行劇烈運動，以免傷身，同時也不可以去游泳，由於游泳水非常的髒，如果和私處接觸的話，很容易導致細菌感染，以及刺激陰道口。
在做好基礎的保護工作以後，緩解痛經的第二個方法可以按摩腹部，養好帶脈不痛經。在女性的腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣繞著子宮以及卵巢和輸卵管附近。按摩帶脈可以很好的緩解經痛，將右手放在左腰上，用力推壓，環繞腰部一周以後，在把左手放在右腰上，反覆做十個動作，一天做二十個。
緩解痛經的第三個方法和第二方法相似，都是通過按摩的方式緩解疼痛。可以用手按足部來緩解疼痛，按摩的具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，用腳尖垂直點按這個位置，大概時間為三分鐘，之後換到另一個腳丫子，繼續按三分鐘，這樣子可以有效的緩解因為痛經導致的小腹疼痛和後腰疼痛。
緩解痛經的第四個方法就是多喝熱水和用暖寶寶來暖肚子。喝熱水可以有效的緩解疼痛，舒緩在子宮內淤積的血塊，讓血塊正常的排出，用暖寶寶也是同樣的道理。
以上幾個都是緩解疼痛的有效辦法，大概可以根據自己的習慣來進行選擇。
你為什麼總是愛掉頭髮？原來是這幾樣食物吃少了
在生活當中，有很多的女性朋友會有大量掉頭髮的現象，也有很多的男性朋友會有禿頂的現象，這樣會嚴重影響到大家的外觀形象，特別是男性如果出現了禿頂的現象，就會產生自卑的情緒，而且有可能預示著腎氣不足所導致的。
有什麼方法可以預防感冒？感冒了怎麼辦？
感冒是一個很常見的疾病，雖然說感冒對身體的損傷不大，但是患上了感冒，以後會四肢無力，並且頭腦發暈，還會一直流鼻涕，嚴重了影響了日常生活和工作的進行。