感冒是一個很常見的疾病，雖然說感冒對身體的損傷不大，但是患上了感冒，以後會四肢無力，並且頭腦發暈，還會一直流鼻涕，嚴重了影響了日常生活和工作的進行。感冒是一個可以預防的疾病，接下來告訴大家怎麼預防感冒。
預防感冒的第一個方法就是要注意保暖和休息。當人體受涼以後呼吸道內的血管會收縮，從而導致血液的供應量減少。讓人體的免疫源體減少，導致微生物和細菌進入人體內。同時要注意休息，避免勞累，防止身體免疫功能減弱，抵抗病毒和細菌的能力桶也下降。加強體育鍛煉，增強身體免疫力。
預防感冒的第二個方式就是要有一個積極向上的生活態度。根據有關科學研究表明，當精神處於極度緊張或者是經常感到不開心的人患上疾病的可能性遠遠大於那些樂觀積極向上的人。要避免情緒大起大落，多看一些有關可以多看一些調節情緒的書，或者是多聽一些舒緩的音樂，有不開心的事，應當馬上排解，不要憋在心裡。
預防感冒的第三個方式就是養成一個良好的生活習慣，要經常曬被子，被子上含有人體殘留的汗水以及油漬。由於長期在室內，空氣中的水分子會沉澱在被褥上，很容易使細菌和病毒在被子上繁殖生長。經常曬被子可以藉助太陽光中的紫外線殺死細菌和病毒，也可以使被褥變得乾燥鬆軟，幫助大家更好的睡眠。
感冒了怎麼辦？
很多人在感冒了之後都會選擇去醫院看病就醫，大家都知道是藥三分毒這個道理。所以個人建議大家根據自身的實際情況去進行選擇。如果只是小感冒，可以選擇多喝白開水，出去運動多出汗，在晴朗的天氣可以選擇曬曬太陽。這些對於驅除感冒都是有很大的幫助的。
如果是中度及其以上的感冒，可以選擇自己買藥或者到醫院進行諮詢吃藥治療。一定不可以強撐，避免身體出現其他的狀況。在吃藥之餘，能運動的時候一定要選擇多運動，不要一直在家裡躺著養病，少吃肉類食物。這些對於身體的恢復都是有很大幫助的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肝病的危害大 堅持做到5「不要」保你肝臟健康
在生活當中，肝病患者到處都可以見到最常見的肝病，有酒精肝和脂肪肝，還有肝硬化甚至肝癌。雖然大家都知道剛做對我們身體健康來說是相當重要的一個器官，但是很多人在平時生活當中並不注重肝臟的保養，經常會熬夜和大吃大喝，還會有吸菸喝酒的壞習慣，這些不良生活習慣往往會對肝臟造成不可估量的損傷。要想保護好肝臟，那麼首先就應該戒除這些壞習慣。
肝病的危害大，堅持做到5「不要」可保你肝臟健康！
1、不要喝酒
相信大家都知道過量喝酒對身體造成的危害是非常大的，特別是對肝臟造成的損傷是相當大的，因為酒精都會通過肝臟進行分解，然後再解讀，如果過年喝酒的話就會加重肝臟的負擔，時間久了之後就會引發酒精肝和脂肪肝。所以大家在平時生活當中一定要控制喝酒量，最好還是不要喝酒。
2、不要生氣
很多人都知道生氣傷肝，但是往往情緒來的時候總是控制了自己的情緒就會大發雷霆，會感覺到生完氣比較爽，其實經常生氣對肝臟造成的損傷也是相當大的。如果肝火旺盛，就更容易生氣，所以生氣和肝火旺盛這兩者之間是有直接關係的，如果能夠為肝臟去火，那麼就能夠穩定情緒，能夠穩定情緒的話，肝臟就會更加健康。
3、不要太過勞累
肝臟也是需要休息的，當我們人體在睡眠過程當中，我們的肝臟就會更好的自我修復和排毒，那麼在人體需要休息的時候並沒有睡覺，而是在熬夜做其他的事情，那麼肝臟就不能夠很好的自我修復和排毒，久而久之就會把鋼肝臟累出病來，容易誘發各種肝病。
4、不要經常玩手機
現代人都離不開手機喜歡，無時無刻都拿著手機低頭看，坐著玩手機站著玩手機，睡覺前也不放過玩手機的好時機，而且一玩就是幾個小時，常常因為玩手機而睡不著，會有失眠多夢的症狀，其實這樣會對肝臟造成巨大的損傷，久而久之也是會導致肝病發生的。
5、不要吃夜宵
很多人都有熬夜的壞習慣，熬夜之後就會感覺到肚子比較餓，這種情況下就會選擇吃夜宵來填肚子，或者和朋友聚在一起喝喝酒，吃吃夜宵，覺得這樣的生活很有滋味，其實這也是一種傷感的行為，在吃夜宵之後立即上床睡覺，那麼體內的大量脂肪和熱量不能夠及時消耗，就會堆積在體內，容易加重肝臟的負擔，也是會導致肝病發生的。
通過上面的介紹，相信大家已經了解了要想預防肝病，應該避免上面提到的五個禁忌，在平時要保持生活有規律，而且不能夠太過勞累，要注意勞逸相結合，同時還要保持健康的飲食方式，一日三餐要定時定量的進食，應該多吃新鮮的蔬菜和水果來保養肝臟，要戒菸戒酒。
起床後這6個動作會偷走你的健康 還不快停止！
對於老年人來說早晨起床一些壞習慣會直接導致心腦血管疾病的發作，比如突然的起床、醒來之後立馬解小便、醒後立馬吃飯、賴床不起等，生活中儘量避免一些壞習慣，這樣才能夠安全度過一冬。
起床後不能做哪六件事？
1、醒來之後立馬起床
睡醒之後從昏迷到清醒狀態需要一個過程，如果立馬起身穿衣服的話會引起眼花以及頭暈等，對於老年人來說容易誘發腦梗或者心梗。醒來之後應該慢慢的坐2分鐘，然後到床邊再靜坐兩分鐘。
2、醒後立馬解小便
在睡眠狀態時身體的新陳代謝速度會減低，減慢了心跳，血壓也會下降，身體的五臟六腑都處於緩慢期間，如果醒來之後立馬下地去廁所的話膀胱會快速的排空，容易誘發低血壓，大腦得不到血液的供應，從而引起排尿性昏厥，尤其是在寒冷的冬季早晨，容易誘發心梗。即使憋尿很急也不能立馬起身，要慢慢的起來，在床邊坐兩分鐘之後在緩慢走向廁所。
3、醒來之後馬上吃東西
在早晨胃液以及唾液分泌量會大量的減少，如果立馬吃一些肉類食物會引起消化不良，早晨醒來之後可以喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，不僅可以補充水分，同時也增加消化液的分泌，促進全身的血液循環，稀釋血液，防止心腦血管出現意外。
4、醒來之後賴床不起
長時間臥床不起會傷害到元氣，而且不利於陽氣宣洩，導致全身的氣血不暢，甚至會讓人們的心情變得更加煩躁。醒來之後可以適當的賴床，千萬不能超過20分鐘。
5、醒後立即疊被子
經過了一晚上睡眠時會排出大量的廢氣，在被子上會沾有各種二氧化碳和汗液，起床之後馬上疊被子會讓大量的微生物繁殖，晚上睡覺時又會再次被人體所吸收，對身體帶來危害。起床之後應該把被子翻過來打開窗戶，讓被子透氣5分鐘，最後再把被子疊好。
6、起床後不拉開窗簾
早晨醒來之後如果想讓自己快速的清醒，可以把窗簾拉開，啊，當陽光照射進來的時候，可以讓身體停止分泌一些褪黑激素，從而增加了大腦裡面的血清素水平。
溫馨提示
起床之後儘量不要做以上六件事情，不然會對身體帶來嚴重的傷害，另外早晨醒來之後不能做劇烈的運動，不然會讓交感神經處於過度興奮狀態，擾亂了生活鍾，甚至會引起心肌梗塞等心腦血管疾病的發作。
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