俗話說「人老腿先老」，這話有一定的道理。為什麼呢？一個人長壽與否，和腿部的健康也是有著很大關係的。那些長壽老人的腿都是非常健康的，因為我們在走路的時候，身體裡的血液都會從腿部通過，如果血液循環的速度很流暢的話，那麼走起路來也是健步如飛的。那麼在冬天大家應該怎樣保養自己的腿呢？
冬天為什麼要保養腿部健康？
在寒冷的冬天，很多女性因為愛美，腿部都穿得很少。其實腿部的骨關節最怕寒冷和潮濕，很容易受寒。受寒後會導致腿部血液循環障礙，再加上關節本身的慢性勞損，會誘發骨關節炎的發生。尤其會得「老寒腿」，老寒腿最容易損傷韌帶的柔韌性和靈活性，這樣的話走路稍有不慎就容易摔跤並導致骨折。
腿部受寒不僅會得關節炎，還會使人的抵抗力下降，誘發感冒，氣管炎，腸炎等這些疾病。處於絕經期的女性激素水平降低明顯，可致骨量丟失、骨質疏鬆。如果不喜歡運動，關節骨骼得不到相應的刺激也會提前老化，因此更應重視腿部的保養。所以說保暖是一方面還有就是要健身，增強腿部的血液流通。避免關節炎、骨質疏鬆、靜脈曲張等病的發生。
腿部如何保養？
1、熱水泡腳
泡腳的好處非常多，對我們的腿部健康也有很好的幫助。在睡覺前用熱水來泡泡腳，不僅可以舒緩一天的壓力，可以很好地刺激腿部的血液流動性，促進腿部的血液循環。如果泡腳的時候能夠稍加按摩，對身體健康就更有好處了。由於糖尿病患者的痛覺感覺比較遲鈍，所以在泡腳的時候，一定要注意水溫的控制，避免因水溫過燙損傷皮膚，所以在泡腳的時候最好選用溫熱水，而不是用開水。
2、注意飲食
想要身體健康，飲食上一定要均衡，吃飯的時候千萬不要挑食，否則就會對我們的身體造成一定的影響，不僅僅是腸胃的損傷，而且還會導致鈣質的攝入不足。我們在生活當中，應該吃一些高蛋白，或者是含有豐富鈣質的食物，這樣就可以幫助我們的肌肉更加健康，預防骨質疏鬆的產生。
3、腿部運動
要想腿部健康，運動少不了，平時可以多走路，並多做甩腿和踮腳的動作，讓自己的腿部多一些鍛煉。對年級比較小的人來說，這樣做還可以促進骨骼生長，讓腿部的神經得到充分的刺激。甩腿的時候，手可以扶著牆或者其他可以支撐的東西，然後將腳尖向前向上翹起，再慢慢向後甩，甩2分鐘左右，可以促進局部血液循環，預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。生命在於運動，越運動，越美麗，越健康。
4。按摩
平時我們坐著看手機、看電視的時候，可以利用這樣的時間對小腿進行按摩、敲打膽經。長期堅持下來，你會發現走路的時候身體輕快了，腿部也沒有那種腫脹的感覺了。但是要注意的是，按摩的時間不宜過長，大概每天兩三次，一次三十分鐘左右就可以。讓腿部保持在一個健康的狀態當中，不僅能夠讓身體排毒，還會讓一些疾病遠離我們。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季暖身食物的狀元榜 教你怎麼選擇大補的食物
雖然冬季的蔬菜以及水果比較少，但是樣樣都是蔬菜裡面的國寶，不僅僅能夠為身體補充充足的營養，同時也可以為身體保暖，不妨跟著小編來了解一下冬季暖身食物的狀元榜吧。
冬季暖身的食物狀元榜羊肉是第一肉
寒冷的冬季身體的血液循環速度會減慢，人們會出現手腳冰涼的情況，此時不妨選擇羊肉，因為羊肉能夠開胃健脾以及補腎壯陽，同時也能夠溫補氣血，可以抵禦風寒又能滋補身體。
紅薯屬於第一雜糧
在紅薯裡面含有大量的膳食纖維、維生素以及碳水化合物，同時鈣、鉀、維生素等也是非常豐富的，另外裡面所含有的膳食纖維，能夠緩解便秘的情況。
紅糖水是第一飲品
在冬季可以多喝紅糖水，具有暖胃健脾益氣、化瘀散寒的功效，裡面所含有的鈣和鐵都是人體所需要的礦物質，同時也能夠緩解疼痛感。紅糖水一定放在鍋裡面煮一下，這樣才能夠吸收其營養，提高了暖胃以及健脾的功效。
白蘿蔔屬於第一菜
白蘿蔔又被稱為小人參，裡面含有多種維生素以及碳水化合物，同時裡面所含有的維生素c能夠幫助身體對鈣的吸收。儘量把白蘿蔔涼拌著吃，這樣能夠減少營養物質的流失。
山楂是第一水果
山楂不僅具有消食開胃的功效，同時也能夠活血化瘀，防治心腦血管疾病的發生。在山楂裡面含有大量的黃酮類化合物，具有降低膽固醇以及血壓的功效，同時也能夠鎮靜血管以及軟化血管，儘量把山楂直接生吃，能夠消除身體多餘的脂肪，適合胃口不好以及減肥的人群。
枸杞子是第一中藥
冬季養生應該以提昇陽氣和滋陰補腎為原則，枸杞子裡面含有大量的無機鹽，維生素以及蛋白質都是人體所需要的營養成分，同時也能夠緩解視力衰退以及腰膝酸痛等。每天堅持吃20克左右的枸杞子即可，儘量用水沖泡或者直接咀嚼。
板栗是第一零食
板栗具有益腎補氣的功效，裡面含有大量的維生素以及不飽和脂肪酸，能夠防止心腦血管疾病，對於脾胃虛寒的人群來說，可以把板栗、大米以及茯苓煮成粥喝，但是一定要細嚼慢咽，這樣才可以達到補益功效。
溫馨提示
冬季可以多吃以上的食物來為身體補益，除了多吃食物之外也應該適當的鍛煉身體，多曬太陽為身體補充鈣劑，防止出現骨質疏鬆。
甲亢為什麼會導致眼睛發腫？
甲亢患者經常會出現眼球突出症狀，嚴重的話，還會出現怕光、流淚、復視、視力減退、眼部腫痛、刺痛、有異物感等表現，由於眼球突出，使眼睛不能閉合，結膜、角膜充血、水腫。那麼甲亢為什麼會導致眼睛發腫呢？
主要有以下幾個原因：
1、甲亢患者內分泌紊亂，由於甲狀腺激素分泌過多會壓迫球後神經出現神經性水腫。
2、甲狀腺功能亢進伴有甲狀腺腫大的情況，發病時細胞免疫和體液免疫共同作用，可伴眼球腫痛、流淚、視力減退。當病變累及動眼肌的下直肌時，病人不能向上注視；累及內直肌時伴有側視受限；當眼肌麻痹時可見復視，甚則眼球可固定。檢查就會發現有眶水腫、結膜充血的現象，伴有角膜炎症、潰瘍甚至失明症狀。
3、甲亢患者的交感神經損傷，則交感神經支配的上下瞼板肌及眼球筋膜緊張和眼球眼瞼運動就會失去協調，會導致眼突表現，出現上視不皺額，下視瞼遲落；突眼、少瞬目、裂寬內聚難的症狀。
那麼，甲亢患者出現眼睛腫、眼球突出，該怎麼控制呢？
1、要想治療眼睛的症狀，只能從病根治起，即治療甲亢疾病為主，緩解眼睛突出的症狀。
2、平時也要注意眼睛的護理，外出時可以佩戴墨鏡來保護眼睛，避免受強風、強光刺激，眼睛有發炎的話，可以用氯黴素滴眼液或者妥布黴素眼藥水等藥物來緩解、治療。
3、注意休息，不熬夜，少看電視、電腦、手機、書籍等，睡眠時，抬高頭部，減輕球後水腫。不要長時間近距離用眼，用眼1個小時讓眼睛休息一次，一次十分鐘。
4、飲食上注意多吃水果蔬菜，規律飲食，保證營養，注意多休息。同時要忌吃含碘鹽和含碘的食物，如海帶、紫菜等海產品。
冬季應多吃這6種養生長壽食物 讓你安穩過冬季
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，冬季的蘿蔔堪比小人參，裡面含有大量的維生素以及碳水化合物，具有解毒清涼以及去火的功效，不僅僅白蘿蔔能夠長壽，羊肉以及山楂也能夠延年益壽。
哪些人容易得膽囊炎？
膽囊是人體消化系統的重要器官，位於右上腹，肝臟的下緣，附著在肝臟的膽囊窩裡，藉助膽囊管與膽總管相通，具有調節膽汁出入的作用。如果膽囊出現了問題，會直接影響人體的消化能力。膽囊炎是較常見的疾病，發病率較高，其症狀表現為疼痛、噁心、嘔吐、畏寒等。