俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，冬季的蘿蔔堪比小人參，裡面含有大量的維生素以及碳水化合物，具有解毒清涼以及去火的功效，不僅僅白蘿蔔能夠長壽，羊肉以及山楂也能夠延年益壽。
冬季應多吃這6種養生長壽食物，讓你安穩過冬季！
1、白蘿蔔
白蘿蔔又被稱為小人參，裡面含有大量的維生素以及碳水化合物，能夠促進身體對鈣的吸收。冬季寒涼，很多人喜歡吃肉類，吃肉太多會生痰上火，如果搭配白蘿蔔的話具有去火清涼以及解毒的功效。
2、羊肉
羊肉是冬季進補的最佳食材，具有暖中祛寒和溫補氣血的功效，含有優質蛋白質，脂肪量很低，多吃羊肉能夠增強身體的禦寒能力，同時也可以益氣補虛。
3、山楂
山楂具有活血開胃以及消食的功效，能夠防止心腦血管疾病的發生，裡面含有大量的黃酮類化合物，可以降低膽固醇以及血壓，同時也具有軟化血管以及鎮靜的功效，最好是生吃能夠分解身體中多餘的脂肪。若是使用山楂泡茶或者搭配決明子的話，能夠降低血脂。
4、紅薯
冬季多吃紅薯能夠把血液裡面的垃圾排出體外同時可以養脾胃。裡面含有大量的胡蘿蔔素，屬於抗氧化劑，能抑制壞膽固醇在身體中發生氧化，而沉積在血管壁上，同時也可以把自由基排出體外，從而延緩衰老。吃紅薯最佳的方法是蒸紅薯，這樣可以減少營養的流失，若是和大米一起熬成粥的話，能夠養胃健脾。
5、枸杞子
枸杞子是常見的滋補品，具有養肝明目以及補腎益氣的功效，同時也可以興奮大腦神經，降低血液裡面的脂質，提高身體的免疫系統，防止癌症發生，除此之外也具有美容養顏以及抗衰老的功效，裡面含有大量的礦物質能夠降低血糖以及血壓。直接咀嚼枸杞子20克左右即可，千萬不能過度滋補。
6、海帶豆腐湯
海帶裡面含有大量的海藻酸以及和藻礁，具有降血脂、降血壓的功效。豆腐裡面含有的卵磷脂能夠防止動脈硬化的發生，兩者相結合降血脂以及降血壓的效果顯著。
溫馨提示
平時可以多吃以上六種長壽食材，不僅價格實惠而且能夠為身體保健。一日三餐要定時定量，千萬不能暴飲暴食，不能大量的吃辛辣以及油炸食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
甲亢為什麼會導致眼睛發腫？
甲亢患者經常會出現眼球突出症狀，嚴重的話，還會出現怕光、流淚、復視、視力減退、眼部腫痛、刺痛、有異物感等表現，由於眼球突出，使眼睛不能閉合，結膜、角膜充血、水腫。那麼甲亢為什麼會導致眼睛發腫呢？
主要有以下幾個原因：
1、甲亢患者內分泌紊亂，由於甲狀腺激素分泌過多會壓迫球後神經出現神經性水腫。
2、甲狀腺功能亢進伴有甲狀腺腫大的情況，發病時細胞免疫和體液免疫共同作用，可伴眼球腫痛、流淚、視力減退。當病變累及動眼肌的下直肌時，病人不能向上注視；累及內直肌時伴有側視受限；當眼肌麻痹時可見復視，甚則眼球可固定。檢查就會發現有眶水腫、結膜充血的現象，伴有角膜炎症、潰瘍甚至失明症狀。
3、甲亢患者的交感神經損傷，則交感神經支配的上下瞼板肌及眼球筋膜緊張和眼球眼瞼運動就會失去協調，會導致眼突表現，出現上視不皺額，下視瞼遲落；突眼、少瞬目、裂寬內聚難的症狀。
那麼，甲亢患者出現眼睛腫、眼球突出，該怎麼控制呢？
1、要想治療眼睛的症狀，只能從病根治起，即治療甲亢疾病為主，緩解眼睛突出的症狀。
2、平時也要注意眼睛的護理，外出時可以佩戴墨鏡來保護眼睛，避免受強風、強光刺激，眼睛有發炎的話，可以用氯黴素滴眼液或者妥布黴素眼藥水等藥物來緩解、治療。
3、注意休息，不熬夜，少看電視、電腦、手機、書籍等，睡眠時，抬高頭部，減輕球後水腫。不要長時間近距離用眼，用眼1個小時讓眼睛休息一次，一次十分鐘。
4、飲食上注意多吃水果蔬菜，規律飲食，保證營養，注意多休息。同時要忌吃含碘鹽和含碘的食物，如海帶、紫菜等海產品。
冬天容易困 4個小妙招可讓你精神好不做睡袋熊
冬天天氣寒冷，我們總是願意窩在被窩裡睡懶覺，總是有一種睡不醒的感覺。白天也容易疲勞，工作效率非常低。讓我們克服冬困，精神的度過這個冬天。
冬天為什麼容易困？
1、缺乏維生素
冬天因為氣候的原因，蔬菜水果不如夏季時豐富，這樣會導致人體維生素的缺乏。維生素攝入不足的話很容易造成人睏乏無力。
2、食量上升
冬天由於氣候寒冷，人體要攝入更多的食物來維持身體的熱能。飯量也會隨之增加，人體的五臟六腑就會集中血液消化食物，腦部供血就會減少，因此容易昏昏欲睡。
3、正常的生理代謝
夏天炎熱多汗，身體各部位的消耗都比其他季節多，人體處於一個過度消耗的狀態。夏去秋冬來，身體趨於平穩休息的狀態，就會呈現睏倦乏力的現象。
冬季有哪些抗疲勞的方法？
1、晚上早睡
雖然冬天容易犯困，但這不是睡懶覺的理由，更不是熬夜的理由。晚上早睡能保證足夠的睡眠時間，早睡才容易早起，才能克服瞌睡的狀態。在睡覺前，把手機、零食等容易干擾睡眠的東西放到遠離床的地方，喝杯牛奶，聽會輕柔的音樂，儘快進入夢鄉。
2、多吃水果蔬菜
冬天飯量大，人們會不自覺地攝入肉、蛋等富含能量的食物。為了不感到疲倦，我們應該多吃富含維生素的食物，比如水果蔬菜。
3、適度運動
因為氣候寒冷，疾病容易趁虛而入，因此更應該進行體育鍛煉，提高人體的免疫力。另外，運動可以提高人的新陳代謝，使我們更加有活力有精神。但運動要適量，劇烈運動反而使人更加疲勞。
4、多去戶外
因為天氣的影響，很多人怕冷而不去戶外活動，結果越不活動越懶，越懶越困。經常去戶外呼吸新鮮空氣，不僅可以提神醒腦，還可以增強人體的適應能力，從而不易生病。
冬困秋乏夏打盹，冬天是最容易感到睏倦的季節。克服冬困，就要多運動多吃水果蔬菜多去戶外曬太陽。不做睡袋熊，做精神有活力的人！
哪些人容易得膽囊炎？
膽囊是人體消化系統的重要器官，位於右上腹，肝臟的下緣，附著在肝臟的膽囊窩裡，藉助膽囊管與膽總管相通，具有調節膽汁出入的作用。如果膽囊出現了問題，會直接影響人體的消化能力。膽囊炎是較常見的疾病，發病率較高，其症狀表現為疼痛、噁心、嘔吐、畏寒等。
濕氣重的人臉上有哪些表現？
「十人九濕」是說濕氣重的人很多；「千寒易除，一濕難去」，說明濕氣重仍是醫生最頭痛的問題。那濕氣是什麼？為什麼讓醫生都感覺到頭痛？