「十人九濕」是說濕氣重的人很多；「千寒易除，一濕難去」，說明濕氣重仍是醫生最頭痛的問題。那濕氣是什麼？為什麼讓醫生都感覺到頭痛？中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，極難調理。
濕氣重的人很多，有經驗的中醫能夠比較快速的看出這些人是否有濕氣，其原因就是濕氣重的人臉上會出現異常的狀態。
一、濕氣會影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。
二、濕氣會造成臉部皮膚粗糙，濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥、瘙癢等症狀。
三、濕氣會造成臉部肌膚暗沉，體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，會讓人變得晦暗無華。
四、濕氣會引起臉部皮膚雀斑加重，濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排出，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。
要去除濕氣，需要做到以下幾點：
一、平時多運動，運動可以加速體內新陳代謝，濕氣可以伴隨汗液排出體外。
二、避免潮濕的環境，濕氣重通常與居住的環境較差有關係，長時間處在潮濕陰暗的環境中，容易引發濕氣重的現象。
三、多泡腳，泡腳可以加速體內血液循環，有利於祛除濕氣，還有利於睡眠。
四、喝蒲公英、荷味茶，蒲公英又被稱為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分。荷葉的祛濕減肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增強體內排毒祛濕的作用，而且能夠利尿消炎。
五、可以拔罐去濕，拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。
六、平時多食蔥、姜、蒜，蔥、姜、蒜是常用的調味料，具有祛除體內濕氣的效果。
節日養胃多吃五種蔬菜 遵守兩大原則
中秋節假日，讓人覺得疲憊不堪。假日的聚會，大魚大肉、高脂肪的飲食，讓腸胃比身體更疲憊。節假日一定要管住自己的嘴，不要給腸胃施加太大的壓力。
西洋參泡水喝的方法
把西洋參放到杯里，用開水，水要開，衝下去，衝下去以後，用蓋子把它蓋起來，把它悶一下，閉一下，閉五分鐘到十分鐘就可以喝了。一天喝到晚，水沒有了就加一點，基本上一天一杯。到最後可以把西洋參全部都把它吃下去。