進入冬季，人體免疫力相對低下，流感病毒開始活躍，流感的預防和控制工作需要持續進行，但是畢竟不是每個人都是醫生，不會如何治療，但是預防卻是我們都應該學會的。那麼今天小編就為各位好好介紹流感預防的一些知識，希望可以幫助各位小夥伴。
冬季易患流感，應做好這6個預防措施！
1、防寒保暖
冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以我們要時刻關注天氣情況以便及時採取防寒保暖措施，及時添加衣服和被褥，儘量避免因著涼而誘發疾病。值得注意的是，腳對溫度比較敏感，若腳部受涼會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。所以我們也要做好腳部的保暖工作。
2、運動健身
我們要加強身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣，有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。遇到空氣質量不好的天氣時應儘量避免戶外活動，可以練瑜伽、游泳、俯臥撐等等，以免空氣污染引起呼吸道疾病。
3、合理飲食
同時我們要加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應；要多食用紅色食品，如胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿蔔素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感效果較好。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。
4、室內通風
天氣良好的的情況下室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外，也可用食醋進行密閉熏蒸。牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由於流感病毒的生存還與環境濕度有關，條件允許可以調整小環境濕度，以降低病毒活性。
5、佩戴口罩
在流感流行期間，要儘量減少或不參加大型集體活動，儘量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，更要採取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。
6、中藥防治
尤其是兒童、老年人或慢性病患者，身體免疫力低下，更要及時採取措施預防。中藥板藍根、貫眾、大青葉、金銀花各15g水煎服用(連服3~5日，兒童用量減半，孕產婦、哺乳婦忌服)，有良好的預防效果。
此外，家中要備些常用感冒類藥品，以免防治不及時引起併發症。流感並不可怕，我們應該正確看待它，患上流感後不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小心這些保暖誤區 看吃什麼有助於保暖
天氣越來越冷，很多人都加強了保暖措施，因為這種天氣稍有不慎就會患上感冒。但是關秋冬季節到底應該如何保暖呢，有不少人都進入了誤區，下面我們就一起了解一下，冬季保暖誤區。
冬季保暖誤區
1、長期緊閉門窗
因為天氣寒冷，有些人開始緊閉門窗進行保暖。但是即使室外溫度再低，也需要室內通風。開窗通風5到10分鐘，其實並不會使室溫明顯下降，從而引發感冒。相反，封閉的環境才有助於病菌滋生。
2、蒙頭睡覺比較暖和
有些人喜歡冬天把頭也蒙在被窩裡睡覺，但這樣的做法則會讓被窩裡的氧氣越來越少，呼出的二氧化碳和不潔氣體卻越來越多，所以蒙頭睡只會讓你感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
3、口罩擋寒氣
天氣寒冷，有些人能保暖的地方全部要保暖，口罩也戴起來了。其實人體的耐寒能力應該通過日常鍛煉來增強，如果長期依賴口罩防寒，那麼身體會更容易感冒。抵抗力較差的人群在寒冷天氣下應儘量佩戴圍巾、手套，或是穿暖和的鞋靴來保暖禦寒。當然，對於有呼吸道疾病的朋友來說或是當空氣質量太差的時候，還是建議佩戴口罩出門。
4、衣服裹得太緊
有人覺得衣服太寬鬆容易讓冷氣鑽進來，但其實如果衣服層層裹緊，會使衣服夾層之間的空氣變少，不能起到隔絕冷空氣的作用，所以保溫效果反倒不好，會讓人覺得更冷。另外如果內衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動。
5、睡眠時暖氣過熱
過熱並不利於睡眠。如果太熱反而會使人夜間醒來多次，19°C的室內環境便可提供良好的睡眠。而對於怕冷的人而言，相對於厚厚的羽絨被，疊加薄被則是更好的選擇。
秋冬保暖應該吃什麼？
1、多吃熱量高的食物
冬天的飲食應多補充熱量高的食物，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等富含蛋白質的食物。
2、晨起服熱粥
天冷時，喝上一碗熱粥做早餐是不錯的選擇。既能增加身體的禦寒能力、預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，還能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
3、吃含鐵、鈣的食物
身體寒冷跟體內缺少鈣、鐵元素也有密切的關係。因為鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性； 血液中如果缺鐵，會讓身體熱量少、體溫低。因此在冬天要多多補充富含鈣和鐵的食物來提高機體的禦寒能力。
含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
如何避免被B肝患者傳染？
「十人九肝」是人們對肝臟疾病的一個直觀印象。雖說肝病傳染人群並沒有想像的那麼嚴重，但是也給了我們一個警醒：肝病人數的確很多，尤其B肝為甚。B肝傳播途徑主要有血液傳播、醫源性傳播、母嬰傳播、性生活傳播、生活密切接觸者傳播，由此可知，與B肝患者生活在一起是有可能被傳染的。
與B肝患者在一起生活，如果不想被傳染，需要做好以下措施：
一、接種B肝疫苗是預防B肝病毒傳播最有效的方法，在注射B肝疫苗後要注意查看體內是否產生了抗體，並在接種後的每年查看抗體的濃度，如果小於10就需要複種。
二、無保護的性行為會感染病毒。因此在與B肝患者性愛過程中，最好能夠使用保險套。
三、與B肝患者一起生活時，家中每個人都要注意個人衛生，食具、牙具、修面用具及其它盥洗用品要分開。
四、講究個人衛生，下班後、飯前便後用肥皂洗手；搞好環境衛生，消滅蒼蠅、蚊子、蟑螂及老鼠，搞好廚房及衛生間衛生。
五、B肝患者應儘量減少自己的血液、體液對物品的污染，宜單獨睡或分被睡，臥具要勤曬。
六、做好餐具等消毒工作。簡單有效的消毒方法是煮沸消毒，水沸後再煮5-15分鐘。
七、B肝患者積極治療，認真調養，能早日恢復。
高血壓患者春節如何養生？幾大注意事項要記得
新春佳節是千家萬戶團圓的時節，春節期間由於天氣還比較寒冷，加上應酬聚會多，這給人們的健康帶來了較大的考驗，特別是原本就患有疾病的人群。高血壓患者是一個較為特殊的人群，他們日常有很多需要注意的事情，稍有不慎病情就會惡化甚至誘發其他疾病。那麼，高血壓患者春節應該如何養生？下面我們就來看看。
為什麼腎病患者的臉色發黑？
面色發黑往往是疾病的徵兆，多與腎病有關。如果腎代謝不好，如出現腎功能不全（包括腎衰竭、腎炎、腎病綜合徵等）等疾病的患者臉色就容易發黑。中醫來說，腎虛、腎氣不足等因素也會出現臉色暗沉、發黑的情況。