新春佳節是千家萬戶團圓的時節,春節期間由於天氣還比較寒冷,加上應酬聚會多,這給人們的健康帶來了較大的考驗,特別是原本就患有疾病的人群。高血壓患者是一個較為特殊的人群,他們日常有很多需要注意的事情,稍有不慎病情就會惡化甚至誘發其他疾病。那麼,高血壓患者春節應該如何養生?下面我們就來看看。
1、不要輕易洗冷水澡
網上有說法稱,洗冷水澡可以起到防治高血壓的作用,這種說法雖並非毫無科學依據,但只針對那些健康人群或是輕度高血壓患者。如果高血壓的程度比較重,一般不建議洗冷水澡,否則突然的寒冷可導致血壓突然升高,可促使已經粥樣硬化的腦動脈破裂或心臟冠狀動脈受阻,進而導致心力衰竭或是腦出血等併發症。
2、注意防寒保暖
春節期間氣溫仍然比較低,在氣溫急劇變化的時候,高血壓患者容易出現各種的急性腦血管病。在這個時節,高血壓患者,特別是老年患者應該做好防寒保暖的措施。
不少老年人神經末梢對氣溫的刺激已經不敏感,等覺得冷的時候往往已經著涼,因此患者家屬應注意提醒患者適時添加衣物,同時還應該防止室內陰冷潮濕。
3、不要憋尿
冬季由於出汗少,不少人的尿量會相應增加,晚上又比較冷,有時候有些人就會因為怕冷不想起床而長時間憋尿,其實這對身體有很大傷害,對高血壓患者而言尤甚。
人憋尿時,由於生理和心理會處於雙重緊張的狀態,血壓也會不自覺升高,同時伴隨著血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,嚴重可引起腦出血或是心肌梗死。
4、選好運動時間
適當的運動鍛煉對控制高血壓病情有好處,運動時間以30分鐘左右,每周3次為宜。在春節期間,高血壓患者特別是有明顯心血管病的患者,應該避免在飽餐後、清晨以及極寒的時候進行鍛煉,以免誘發猝死。
5、控制飲食
飲食對高血壓患者病情控制尤其重要,春節期間很多家庭都會大魚大肉聚餐飯局不斷,這時候高血壓患者就更應管住自己的嘴,少鹽少油不喝酒都是需要遵守的飲食原則,同時不要暴飲暴食或是飢一餐飽一餐,三餐規律以及均衡飲食。
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如何避免被B肝患者傳染?
「十人九肝」是人們對肝臟疾病的一個直觀印象。雖說肝病傳染人群並沒有想像的那麼嚴重,但是也給了我們一個警醒:肝病人數的確很多,尤其B肝為甚。B肝傳播途徑主要有血液傳播、醫源性傳播、母嬰傳播、性生活傳播、生活密切接觸者傳播,由此可知,與B肝患者生活在一起是有可能被傳染的。
與B肝患者在一起生活,如果不想被傳染,需要做好以下措施:
一、接種B肝疫苗是預防B肝病毒傳播最有效的方法,在注射B肝疫苗後要注意查看體內是否產生了抗體,並在接種後的每年查看抗體的濃度,如果小於10就需要複種。
二、無保護的性行為會感染病毒。因此在與B肝患者性愛過程中,最好能夠使用保險套。
三、與B肝患者一起生活時,家中每個人都要注意個人衛生,食具、牙具、修面用具及其它盥洗用品要分開。
四、講究個人衛生,下班後、飯前便後用肥皂洗手;搞好環境衛生,消滅蒼蠅、蚊子、蟑螂及老鼠,搞好廚房及衛生間衛生。
五、B肝患者應儘量減少自己的血液、體液對物品的污染,宜單獨睡或分被睡,臥具要勤曬。
六、做好餐具等消毒工作。簡單有效的消毒方法是煮沸消毒,水沸後再煮5-15分鐘。
七、B肝患者積極治療,認真調養,能早日恢復。
身體出現這些症狀要警惕肝病 應做好3大護肝措施
現在患上肝病肝硬化以及肝癌的人群越來越多,主要是因為一些小毛病一直拖延不治療所引起的,當身體裡面的免疫系統不足時,不能夠消除炎症,從而讓身體代謝功能以及肝臟受到損害,受到損害的肝細胞沒有得到修復,最終形成肝細胞的壞死,所以一定要警惕身體所表現出來的症狀。
身體哪些症狀需要警惕肝病?
1、身體出現明顯的體臭
如果以前沒有狐臭或者體臭的話,突然體臭變得非常的嚴重就要引起警惕了,那說明肝臟出現了問題,要及時去醫院做相應的檢查和治療。另外鼻子上的黑頭增多或者顏色加深時就要引起警惕了,說明肝臟受到了病毒的侵害。
2、指甲上面出現了白點
從中醫的角度上來說肝臟和手指是在同一根主脈上,當肝臟出現異常時,手指甲也會出現明顯的反應,比如指甲蓋上出現白點,如果一直沒有消除的話,應該及時去醫院做相應的檢查。
如何做好保肝護肝呢?
1、要多注意休息
平躺的時候能夠讓肝臟得到更多的血液供應,身體處於休息狀態時能夠減輕肝臟的負擔,所以保持高質量的睡眠,具有保肝護肝的功效,若是睡眠質量太差,會直接累及肝臟功能,每天晚上11:00之前要進入深睡眠狀態,給肝細胞一定的時間來進行修復和再生。
2、要補充硒元素
硒元素能夠幫助肝臟細胞修復,刺激了免疫系統,提高了免疫功能,同時也提高了肝臟抵抗病毒的能力,防止肝病反反覆覆的發作。經過研究發現肝腹水、酒精肝以及肝硬化的人群身體裡面的硒元素比較低,只要適當的補充硒元素就能夠預防脂肪肝。可以通過食物的方式來補充,因為補充微量元素有嚴格的要求,通過食補安全並且沒有任何的毒副作用。
3、按時接種疫苗
從孩子出生後的24個小時之內就要注射疫苗,通過注射疫苗的方式是防止病毒的最佳手段,經過研究發現B肝、C肝是最為兇險的。
溫馨提示
平時要做好防範措施,避免吃高蛋白以及高脂肪的食物,不然會在身體裡面產生熱量及脂肪,增加了肝臟的負擔。注意營養上的均衡,不能讓身體過度的勞累,如果長時間做重體力以及腦力的勞動,會讓身體處於超負荷狀態,下降了抵抗力和免疫力,飲食要有度,千萬不能暴飲暴食,做好防寒保暖的工作,避免營養不良以及創傷、精神刺激。
為什麼腎病患者的臉色發黑?
面色發黑往往是疾病的徵兆,多與腎病有關。如果腎代謝不好,如出現腎功能不全(包括腎衰竭、腎炎、腎病綜合徵等)等疾病的患者臉色就容易發黑。中醫來說,腎虛、腎氣不足等因素也會出現臉色暗沉、發黑的情況。
春節期間牢記這幾點 開心安全過大年!
春節是全國人民心心念念的喜慶日子,當我們放下學習和工作,擁抱節日的快樂,但是一定要牢記假期安全事項,才能享受到最大的快樂!