五款補氣食療別錯過

歸芪鯉魚湯

材料:鯉魚1條(約500克),當歸15克,黃芪50克。

做法:將當歸、黃芪用紗布包後與洗淨的魚同煮。補氣養血通乳。飲湯吃肉。

糖棗荔圓

材料:大棗、桂圓、荔枝各50克,三七粉5克,食糖適量。

做法:將大棗放砂鍋中加水過量燒開,小火煨5分鐘,再加入其他各物煮沸,用小火煨10分鐘,加食糖調勻即可。每日1次溫熱過量食之。

加味黃芪粥

材料:生黃芪、薏米各30克,赤小豆15克,雞內金末9克,糯米30克,金橘餅1個。

做法:黃芪加水過量煮20分鐘,去渣後再加入薏米、赤小豆煮30分鐘,最後加入雞內金末和糯米煮粥。每日1劑,分2次服食。每次服後食金橘餅1個。連服2-3個月。

黃芪阿膠粥

材料:黃芪15克,阿膠10克,粳米30克。

做法:黃芪水煎取汁,用藥汁煮粳米為粥,把阿膠兌入粥中。補氣養血。每日1次溫服。

參棗米飯

材料:黨參10克,大棗20個,糯米250克,白糖50克。

做法:將黨參、大棗泡發,煮半小時撈出湯備用,糯米蒸熟把棗擺在上面,再把湯液加白糖煎熬成黏汁,澆在棗飯上即可。作主食食用。

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補血補氣的食物有哪些

紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成干後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

枸杞子

枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害等功能,從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導致的貧血,可以服杞菊地黃丸。

黑芝麻

黑芝麻對於補血補氣會有很好的作用,相信很多人都知道,黑色和紅色的食物多有補血的功效。尤其是黑色的食物,對於補腎會有很好的作用,因為這些食物具有很好的腎藏精,精生髓,髓化血的作用,除此之外,紅色食物對於補血會有很好的作用,芝麻有很好的入肝、腎、肺、脾經作用,最關鍵的是,芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

黑豆

黑豆對於補血補氣同樣會有很好的作用,多吃黑豆的情況下,不僅僅可以使得頭髮變黑,除此之外,也可以有生血的作用,對於補血會有很好的作用,尤其是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。其實,一些特殊的飲食可以有補血補氣會有很好的作用,但要持續性的使用,這點對受術者來說至關重要。

6種補氣食物最適合

1。土豆

說到土豆相信很多都知道,土豆作為食材可以給提供能量,防止便秘的發生,是補充能量的好幫手。

2。紅薯

紅薯常常出現在各種疾病的食療方裡面,它是多種疾病的剋星。

3。香菇

香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養胃的食物。有書曾記載:紅薯不但具有益氣的功效,而且還能夠有效的治療破傷風。

4。栗子

栗子是一種含有大量的碳水化合物,這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝,更重要的是它可以補氣潤胃。

5。扁豆

扁豆含有大量的蛋白質還有膳食纖維,同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫來說,扁豆具有益氣,消暑還有抗癌的功效。

6。雞肉

世界有很多種雞,能夠補氣的雞當屬野雞了。野雞的味道鮮美,而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質特別多,常吃能夠補氣養生,讓你變得更加強壯。

補氣食療方

將人參放入鴨腹內煮熟後,加入調料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。

3道補血補氣藥膳

適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不准,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。