補氣食療方

1、苡仁紅棗粥

材料:苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。

做法:將苡仁,小米,大米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥時即可食用。

2、黃芪蒸全雞

材料:母雞約800克,黃芪30克,調料少許。

做法:黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。

3、陳皮鴨

材料:鴨1隻、人參10克,淮山藥10克。調料少許。

做法:將人參放入鴨腹內煮熟後,加入調料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。

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6種補氣食物最適合

1。土豆

說到土豆相信很多都知道,土豆作為食材可以給提供能量,防止便秘的發生,是補充能量的好幫手。

2。紅薯

紅薯常常出現在各種疾病的食療方裡面,它是多種疾病的剋星。

3。香菇

香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養胃的食物。有書曾記載:紅薯不但具有益氣的功效,而且還能夠有效的治療破傷風。

4。栗子

栗子是一種含有大量的碳水化合物,這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝,更重要的是它可以補氣潤胃。

5。扁豆

扁豆含有大量的蛋白質還有膳食纖維,同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫來說,扁豆具有益氣,消暑還有抗癌的功效。

6。雞肉

世界有很多種雞,能夠補氣的雞當屬野雞了。野雞的味道鮮美,而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質特別多,常吃能夠補氣養生,讓你變得更加強壯。

女人補氣補血吃什麼好

1、單純性貧血或者血虛

表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。

調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿蔔,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經後喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少症,血小板減少症,

調理方法:用人參,白朮,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白朮等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃「四君子湯」或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現:頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質量差,便秘,面色無光,很容易長斑,神情懶散。

調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日常可以常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養生。

同時對於血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻,白酒,生蘿蔔,檳榔等食物。

4、血虛

表現:少氣懶言,易出汗,食欲不振,功能性減退。一些女性甚至會有性慾減退的問題出現。

調理方法:可多食用一些具有被氣功效的人參,黃芪,等中藥,或者可吃牛肉,雞肉,豬肉,這些肉類食物都具有補氣的作用,可用懷山百合蓮子湯,或;花生米大棗燒豬蹄來調理。

氣虛的女性日常要少吃生蘿蔔,柚子,菊花,茶葉,等食物。

3道補血補氣藥膳

適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不准,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

女性補氣補血的方法

材料準備好,然後洗淨,需要切的切好,將豬肉還有其它的食材放入鍋內加入適量的水,先用旺火煮沸,然後改用小火再燉一個小時,然後再加入調料,即可食用。