夫妻生活的美滿是家庭幸福生活的基礎，性生活的質量也是許多夫妻關心的問題，那麼，怎麼才能提高性生活質量呢？下面我們就來說說：
常按五穴位可提高性生活質量
1、三陰交穴防老化
三陰交穴位於位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱「婦科三陰交」對生理不順等婦女疾病的治療有奇效。
按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之後慢慢減壓放開。反覆15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。三陰交穴的按摩可以預防子宮和卵巢的衰老，對閉經之後的女性出現的乾澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外，對糖尿病，胃炎也有一定的治療效果。
2、腎俞穴提高性能力
腎俞穴位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。經屬：足太陽膀胱經。擊中後，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力。
按摩方法：兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後，慢慢減壓，5秒之後再按壓，反覆按摩20次。腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對高血壓、腰痛、失眠、精力減退也有一定的效果。
3、大赫穴提高性器官活力
大赫穴位於人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下4/5點的左右一指寬處。
按摩方法：雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續30秒按摩。大赫穴的按摩可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。對尿道炎、膀胱炎、早泄、陽痿也有一定的效果。
4、肩井穴提性慾
肩井穴位於的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關，具有提高性慾望功能。
按摩方法：用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重複20次之後換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複20次。肩井穴的按摩不僅可以提高性慾望，對肩周炎，眼睛疲勞也很有效。肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因為要想提高性慾望，首先就必須提高體溫。生活中有很多女性都患有怕冷症狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢，身體就會很難獲得快感。除了肩井穴，建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進行。
5、膻中穴促乳房感覺
膻中穴位於兩個乳頭連線的中間點。生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳房生長，卻不了解這個穴位的按摩可以促進乳房的感覺，提高性慾望。
按摩方法：兩手作護胸狀，用兩手的食指，中指，無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。膻中穴的按摩對心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。
過性生活也有8禁忌
1、在女性的生理期、懷孕初期及末期不宜夫妻生活。月經期間女性陰道分泌液被經血中和成鹼性，成為良好的細菌培養基，同時子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，同房易將細菌帶入，引起生殖器官發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期性交更會引起急性發作。
2、忌準備不充分、匆忙性交，有些人不懂得女子性生理特點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到高潮，不但對性生活產生不了興趣，反而帶來了痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。
3、忌飽食或飢餓時性交，飽食後，血液流向腸胃，大腦和其他器官則相對供血不足；相反，飢餓時，人的體力下降，精力不充沛。因此，飽食或飢餓時性交往往也達不到性滿足。即使勉強獲得性的滿足，也不利於身體的健康。
4、疲勞時不宜夫妻生活。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果，特別是勞累後立即過性生活，會損害健康，還可能給以後的性生活留下不好的印象。
5、存在生殖道感染等疾病或嚴重器質性疾患時不宜夫妻生活。男女雙方患有性傳播疾病時，應暫停性生活，並及時同查同治，以免疾病加重或反覆發作；男性存在嚴重的器質性疾病，如嚴重的心臟病、結核感染嚴重時期時，也應聽從醫生建議，暫停性生活。
6、醉酒後不宜夫妻生活。酒後尤其是大量飲用烈性酒後，會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，同時易令女方反感，影響性生活質量，妨礙性生活和諧。
7、心情不悅時不宜夫妻生活。情緒不佳時勉強過性生活，不僅不會和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感；如反覆發生，可能會導致女方性冷淡或男方陽痿。
8、飽食或飢餓不宜夫妻生活。飽食時胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，因此，不宜在剛剛吃完飯後就過性生活。同樣，飢腸轆轆時，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。
每個月啪啪次數上限8次
如果你每個月的愛愛次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但愛愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。最好把愛愛均勻分配，不能一個星期將愛愛全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息！最好每個星期均勻分配，一個星期2次愛愛才是最佳選擇哦！
房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。如《素女經》云：「人二十者，四日一泄；三十者，八日一 泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄。」
隨著醫學的不斷發展，人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析，房事的標準是事後第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強力壯者，可以一周二次房事，年齡較大、身體虛弱者則要節制房事，如一周一 次，半月一次，甚至一月一次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
內衣如何穿才不傷乳房 正確穿內衣3要點
文胸只是為了展示優美體型嗎？當然不是，戴胸罩也是一門學問，如果不能正確選擇和佩戴，還容易患上「胸罩綜合徵」，損害健康。
胸罩不合身易患胸罩綜合徵
長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。
但很多人並不知道，胸罩穿不對還會傷頸椎。
胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，使其受累，可誘發頸椎病，產生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、噁心等症狀。長期如此，會導致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。
穿內衣常犯錯誤
1、買前不試穿
很多女性在買文胸前都沒有試穿的習慣，尤其是有網購習慣的mm，看到價位合適就從網上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環；而過於寬鬆的內衣則導致胸部下垂。專家提醒廣大女性，在選購文胸時一定要多試穿。目前市場上文胸的種類很多，可以根據自己的體形、胖瘦、季和乳房發育情況進行選擇。
2、過於迷信美體內衣的塑身效果
穿美體內衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。長期穿美體內衣會阻礙人體脂肪的自然發展，而受壓部位會會發生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認為，塑身內衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。
3、不同時期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處於開始發育階段，文胸也要隨著胸部的發育而不斷的更換，這時候選擇的內衣標準應該以大小合適為主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內衣也與一般的女性穿戴內衣不同。女人在懷孕期間胸部會腫脹、變大，文胸也應該隨之而改變。其次是哺乳期女性由於生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的文胸。
正確穿著文胸的3個要點
同一件文胸一直用
通常文胸穿戴一年就要更換，如果不經常穿戴，可以用三年。當文胸出現邊緣開始鬆動、杯罩受損、鋼圈彎曲、要用最緊的鉤子等，就該換新了。
不同品牌的文胸買同一尺寸
生產文胸的機器沒有統一的標準，選購文胸時，一定要試穿。
新文胸用最外側的鉤子
用中間的掛鉤穿戴好的文胸才是最佳選擇。女性通常在來月經時乳房會稍微變大些，此時才用最外側的鉤子。
有性生活更易患婦科疾病？僅極少部分
婦科病是女性常見病和多發病，在日常生活中女性該如何預防婦科病，保持身體健康呢？接下來小編為大家介紹日常生活中女性預防婦科病的4種方法，供大家參考。
有性生活更容易患婦科疾病？
的確有某些婦科疾病與此相關，但只是極少部分，大部分婦科疾病並不是由性生活導致的，所以大家不必過於擔心，更沒必要因此而拒絕性生活，這樣不僅對身體不好，還會影響雙方感情~
雖然，對於某些婦科炎症來說，沒有性生活的女性發生幾率要遠低於有性生活的女性，但這並不代表不能有性生活了，相反，長期沒有性生活也容易導致某些疾病，例如陰道廢用性萎縮、泌尿生殖系統炎症，還會增加患乳腺癌的幾率。
哪些婦科疾病可能與性生活有關？
1、感染
夫妻性生活處理不當可誘發外陰感染，如外陰炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊腫等。遺憾的是有不少妻子在不知不覺中患了滴蟲或黴菌性陰道炎，除少數是由於性生活中的間接感染外，其主要感染途徑則是由夫妻性生活直接傳染的。
無論是滴蟲或黴菌均能悄悄地隱藏在丈夫的尿道里，它們在一般的情況下並不騷擾丈夫使其發病，然而丈夫的這樣健康攜帶者卻為妻子留下了隱患。當身體抵抗力低下或陰道酸鹼度環境有變化時，它們便開始大量繁殖，結果發生了滴蟲或黴菌性陰道炎。為徹底治療這兩種陰道炎症，必須是夫妻同時用藥，治療期間避免夫妻性生活；經化驗檢查夫妻體內確無病原體攜帶之後，再重複鞏固治療一個療程。
2、過敏
在夫妻的性生活中，有的妻子房事後出現顏面潮紅、鼻塞、全身及陰道瘙癢、聲音嘶啞、喉頭及聲帶水腫，乃至出現蕁麻疹及陰道水腫、充血及全身不適的表現。這些症狀有時持續2～3天，每次同房之後亦然，這是妻子對丈夫的精液發生了過敏反應，可在性交時帶上保險套，以避免女方接觸這些過敏原。如已發生過敏反應，可服用息斯敏等藥物治療。
3、性病
性病是由性行為感染而引起的生殖器疾病，多發生在性亂交的人群。如丈夫患有性病時，則妻子往往難免遭受感染。因此，夫妻除避免婚外性交接觸之外，亦應避免彼此之間的感染。
4、性器官先天性畸形
主要是陰道部位的畸形，例如處女膜閉鎖、處女膜肥厚、陰道隔膜等。如果沒有作適當的治療，陰莖插入會受到阻礙，是無法進行性生活的。
5、性器官的急慢性炎症
婦女性器官最常見的炎症有外陰炎、陰道炎、子宮頸炎、卵巢或輸卵管炎以及盆腔炎等，無論是急性、慢性，只要是症狀發作較明顯時，都不宜性生活，因為此時性器官高度充血與水腫，性生活的刺激會產生疼痛，而且廣泛充血的結果，會加重病情。
6、嚴重月經不調
對患有月經不調病人，特別是月經期延長，經血量大，或者出現月經周期特別紊亂的情況時，最好將月經調整後再恢復性生活，否則在性刺激的影響下，有時月經不調現象反而加重。
7、習慣性流產的婦女
對於曾經有過流產或習慣性流產史的婦女，雖說原因很複雜，但有時也與妊娠後不當的性交有關，所以習慣性流產婦女一旦再次懷孕，要特別當心，絕對禁止性交。
婦科病如何預防
1、內褲衛生很重要
內褲與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎症。新買的內褲一定要清洗後再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質（建議使用專門的內衣褲清潔用品），內褲清洗後要放在通風的地方晾曬，收內褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。
2、內褲不要太緊
女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸，如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦，很容易讓肛門的污垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預防婦科病內褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內褲，最好選擇棉質的內褲。
3、適齡生育
有相關的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那麼她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌症的發生幾率，同時可以緩解痛經、推遲更年期。
4、安全規律性生活
有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放鬆心情，但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。
植物油老人能長期吃嗎？老年人怎麼吃才更健康
如今大多數家庭在烹調時會傾向於使用植物油，因為大家知道動物油是以飽和脂肪酸為主要成分的，吃得太多會導致血膽固醇的升高；而植物油主要含多不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用；加之還含有維生素E和必需脂肪酸等營養物質，但是，老年人也適合長期食用植物油嗎？廣州市第一人民醫院營養科副主任醫師潘丹峰曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過這類問題。
陽痿早泄毀性福 預防陽痿4大招
男人陽痿的原因有很多，有思慮過多，喝酒吸菸、精神緊張導致。男人陽痿很傷，面子跟尊嚴，告訴預防陽痿的方法，助你雄壯起來。