寶寶「兒童房「里不僅有電動車、旋轉吊籃，甚至還有電視機、電腦等，宛如一個「電動世界」。媽媽認為，讓寶寶處在人為的高科技世界裡，將來寶寶大腦發育更快。而事實上，並非如此。 調查顯示，38。8%的兒童臥室里放有電視機；超過30%的兒童睡覺前30分鐘在看電視或玩電腦。就寢前看電視，易致兒童抵抗睡眠、入睡困難、睡眠焦慮等。 全國兒童睡眠醫學協作組組長、北京兒童醫院劉璽誠教授建議，「兒童房」里最好放置一些玩具，但絕不宜數量過多，顏色過於繁雜。「嬰幼兒猝死症」在中國很少
一位媽媽從寶寶出生第一天起，就把寶寶安排在另一間房裡，以培養寶寶的獨立性。可每次晚上寶寶一哭鬧，她得從自己房裡趕到寶寶房裡，總是「慢一拍」。 據調查，62。5%的兒童與父母或保姆同睡一床。劉璽誠教授說，在中國，因孩子與父母同睡而引起的「幼兒猝死綜合徵」很少。嬰幼兒睡在父母房裡自己的床上，比較容易睡著，而且睡眠質量也好。而在父母床上入睡可能困難一些。因此讓寶寶與父母「同房、不同床」不失為一種好方法。至於培養孩子獨立性，等四五歲以後再「分房」，也來得及。[提醒]咬奶嘴、「搖睡」並非「助睡」
孩子睡不著，用安慰奶嘴、「搖睡」哄孩子入睡，結果雖然這次奏效了，但寶寶下次非但不領情，更變本加厲……數據顯示，59。8%的兒童睡眠需要安慰物。而難入睡、易夜醒的寶寶經常要求半夜抱哄一下、打鬧一番、看會卡通片，越是這樣，今後就越會晝夜顛倒。 約27。1%的中國兒童患有睡眠障礙，導致睡眠時間大量減少。劉璽誠教授說，用「咬奶嘴」安慰，還可能導致寶寶總下意識地咬一下奶嘴，易頻繁進食、腸胃功能紊亂。 還有些父母以「搖睡」方式哄寶寶，幅度太厲害，還可能使寶寶大腦在顱骨腔不斷受到震動，輕者影響腦部生長，重則顱內出血。尤其是10個月內的寶寶，更不能搖睡。 專家建議，父母應為剛出生的嬰兒逐漸建立一個良好睡眠模式。從睡前準備和睡眠環境入手，即使是1至2個月的新生寶寶，也需培養睡時常規行為，比如：洗澡、按摩等。
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更年期女人的煩惱——缺鈣
靜兒是我中學同窗好友的女兒，考上了我所在城市的一所大學，今天特地受她母親之託來看望我。聽她描述了一些對大學生活的美好嚮往後，我問起了她母親的狀況，靜兒明亮的眼裡閃過一絲憂慮：「我媽媽最近身體不太好，常常腰酸背疼，偶爾還會有小腿抽筋，脾氣也比以前暴躁得多，可能是到了人們常說的更年期吧。媽媽自己也挺愁的，不知道該怎麼辦。你說，我媽不會有什麼事吧？」
我告訴她，對於40多歲的女性來講，更年期也就是絕經期，體內雌激素水平大幅度降低，這就會影響人體的許多正常機能。如果不重視這個時期的保健、不採取相應措施的話，現在看起來沒什麼大事，等老了，就會發生一系列較嚴重的疾病。
「阿姨，你是醫生，那您說我媽怎麼辦才好啊？」靜兒一臉的焦急和茫然。
我摸了摸她的頭，安慰她道：「你先別急，更年期的女性一方面可以補充一定量的雌激素；另一方面要積極補鈣，以預防更年期以後有可能發生的多種疾病，最常見的就是骨質疏鬆症，因為它會導致骨折，所以現在的人們都比較重視它。」
「怪不得我奶奶只是崴了一下腳，就骨折了。」
「所以說你媽媽現在就要警惕了，我建議她現在就開始服用鈣劑，另外最好到醫院做一個全面的身體檢查。」
「我媽以前也吃過一段時間的鈣劑，後來她說便秘，就不願再吃了。」
「便秘，可分為器質性便秘和功能性便秘，前者是由於排便器官（結腸、直腸和肛門）病變所引起，後者則是由於進食過少或食品過精，缺乏食物殘渣對直腸的刺激和排便習慣受到干擾，或是由於精神因素、生活規律改變等造成的。你媽媽的便秘可能是服用了無機鈣後的胃腸道反應，你可以讓她試用一下樂力胺基酸螯合鈣。它不同於一些傳統鈣劑，不會產生氫氧化鈣沉澱，從而避免在胃腸道產生副作用；同時它含有維生素D3以及人體必需的多種微量元素。服用方便，一天一粒，比較適合長期補鈣的中老年人。」
靜兒的眉頭舒展了，高興地說道：「太好了，這下我媽不用愁了！」
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女性的體質尤其需要補鈣，然而在日常生活中女性應該如何補鈣呢？處於不同的年齡階段，女性又該注意哪些補鈣事項呢？
骨頭湯補鈣？補鈣誤區你踩了幾個
知道自己或許缺鈣的人很多，經常服用補鈣品的人也很多。可是，很多人都陷入補鈣誤區當中，選擇了錯誤的補鈣方式，最終妨礙鈣的吸收，一切等於白做工。
女性更易骨質疏鬆 不能單純補鈣
人體的骨頭25-30歲左右達到巔峰狀態，此後隨著年齡的增加，骨頭中的礦物質(特別是鈣質)會逐漸流失。尤其是女性，絕經前後10年左右的女性會有非常快速的骨礦物質流失。
脊椎痛誤補鈣補出禍 細節預防更關鍵
專家提醒：
1.脊椎痛別匆忙補鈣
一是補鈣對包括腰、頸椎病在內的脊柱病是無效的，因為缺鈣和脊柱病是兩碼事；二是真要是骨質疏鬆，也不能單純吃鈣，如果吃鈣過量還容易引起其他疾病。
2.僅部分勞損會演變成脊柱病
平常就經常去按摩的小王，認為自己有頸椎勞損，在聽說有頸椎病一說時，他便去問醫生，諮詢自己是否需要做手術。醫生告訴他，勞損不等於病，勞損是脊柱亞健康狀態，並不等於脊柱病。有長期頸椎勞損症狀的僅有部分會演變成脊柱病。
哪些信號會告訴你脊椎出了問題
脊椎疾病初期，常有一段反覆落枕、頸背腰系列綜合症狀出現，常伴隨頭暈、偏頭痛、脖子疼、腰酸、肩膀僵硬、手臂乏力等症狀。
這是因為長時間身體僵直，前屈，脊椎附近肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織時刻處於緊張狀態，頸部、背部、腰部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷，產生無菌性的炎症，就會在肌肉筋膜裡面產生水腫，疼痛的因子就會來刺激神經的末梢產生疼痛，久而久之成為頑疾。
很多人都認為脊椎相關疾病危害不大，沒有給予足夠的重視，殊不知此類病症會導致頸部、背部、腰部的疼痛，長短腿和脊柱側彎。
由於脊柱聯絡了整個身體的中樞神經，嚴重的脊椎病患者會出現四肢嚴重乏力，甚至會癱瘓，生活不能自理。
從生活的細節上預防脊椎病
1.站著打電話
久坐的白領可以在打電話或接電話時站起來，雙腳輪流支撐身體、轉換重心，這樣有利於促進血液循環，消耗更多熱量。
2.桌下伸伸腿
坐時在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿併攏抬一小會兒，伸展下肢對預防靜脈血栓最有用。
職業決定久坐的人群，下肢循環不暢，應該常做這樣的抬腿運動。
3.辦公室放健身球
美國谷歌公司和德國寶馬公司都允許員工把健身球當椅子。坐這種球時，身體需要不停地動以保持平衡，能避免久坐不動帶來的危害。
4.椅上放坐墊
作為白領和司機，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰疼和尾骨疼，重量均勻分布後，還能減少椅子對坐骨結節的摩擦。
也可在腳下也放個厚墊子，讓雙腿適度抬高。
5.選擇一個好枕頭
不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放鬆，無論側臥或仰臥，對頸椎乃至整個脊柱都有好處的枕頭。其實，我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯。
6.善用熱敷
脖子疼或者腰疼時，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對於頸椎有損傷後的習慣性落枕，亦有很好的效果。
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我們都知道，男人比女人有力量，而女人的壽命則比男人更長。那麼究竟是男人更健康還是女人更健康？這可不能一概而論，在某些疾病方面，男女之間都有許多重要差異。