1、更年期期間的性生活要根據雙方的體質和習慣適當的控制時間和頻率。
2、夫妻雙方要保持心理上的健康，正視更年期性生活，報以積極地態度面對，要對性生活的質量充滿信心，防止產生「衰敗心理」。
3、更年期女性身體變得虛弱，不能像以前保持高強度的性生活了，不過堅持適度的性生活對身體還是有益無害的，但對於身體確實有病的老年婦女，還是建議杜絕性生活，這樣有益於身體健康。
4、更年期女性在性交過程中的體位選擇也有很大的影響，各種姿勢要根據身體狀況去選擇，不過鳳凰中醫的專家還是建議採用女上位、側位、床邊位等。
5、更年期婦女在開始性生活之前一定要經過充分的準備，由於陰道的乾澀，最好準備潤滑油類的東西塗抹到陰道內，另外，在心理和生理上都達到充分性興奮後再開始，不能急躁，否則陰道乾澀會使女方產生疼痛、陰道皸裂、出血等意外情況。
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更年期最常見的症狀
更年期是每個人都必經的一個階段，在這個階段中，很多女性都比較容易被更年期綜合症疾病所困擾，那麼想要遠離此病的困擾的話，就一定要對能夠導致更年期綜合症的病因有清楚的認識，希望大家能夠對此引起高度的重視。
女性更年期常見的症狀
1、肥胖。一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。
2、月經改變。
（1）不規則子宮出血：因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。
（2）月經稀發：指月經周期超過35天，因排卵稀少引起，常伴經血量減少。
（3）月經頻發：指月經周期短於21天，常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。
（4）閉經：卵巢合成性激素大幅度減少後，子宮內膜失去雌激素及孕激素的影響而處於靜止狀態，因而不再增殖及脫落，此時發生閉經。
3、自主神經系統不穩定症狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱症狀，少數婦女無潮熱發作，只表現此類症狀的一種或數種。
4、潮熱與潮紅。是更年期最突出的症狀，發生率約80%。表現為陣發性熱感，起於面部，向頸部、胸部擴展，伴有瀰漫性或片狀皮膚發紅，而後伴有出汗，此為潮紅，如只有熱感而無潮紅、出汗，稱之為潮熱。兩者常同時出現，多在午後、傍晚及夜間發作，持續時間可從數秒至數分鐘，甚更長，輕者每日數次，重者十餘次或幾十次。一般汗後有畏寒感。
5、皮膚惡化。皮膚毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥、彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處，如面頸手等部位更為明顯。
6、心血管症狀。心悸及「假性心絞痛」：常覺心悸，心前區疼痛，胸部壓迫感，類似心絞痛發作，但與體力活動無關，用硝酸甘油無效，雌激素可緩解。常有陣發性心動過速或過緩，心律不齊等，但心電圖往往正常，未發現器質性病變。
7、骨及關節肌肉症狀。關節及肌肉疼痛，更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆：以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。
8、性慾改變。圍絕經期婦女常常自述性慾下降，但並沒有性交痛及性交困難；少數婦女性慾亢進。追究性慾減退的原因，多數認為「年齡大了，不需要了」，其實質是一種認識上的錯誤及心理障礙，認為自己已老，性能力已減退；或者認為性生活只是為了生育，因而沒有必要了，從而在性生活中缺乏主動及興趣，甚至懷疑自己已經沒有性的吸引力，而增加對性生活的干擾與不和諧。
9、腫瘤易發。更年期為常見腫瘤的高發年齡。常見的有子宮肌瘤、子宮頸疾病、卵巢腫瘤等。如能早些發現早治療，可提高治療效果及患者生存率。
更年期一定要吃藥嗎
更年期一定要吃藥嗎？
不一定。如果你只是月經慢慢地沒有了，並沒有什麼特別不舒服的感覺；或者月經3個月不來，再來，來一點點，甚至乾脆不來了，沒有太明顯的症狀；或者只有輕微症狀，比如一天有一兩次出汗，睡覺也好，心情挺開朗，你也不難受，就不用去醫院看醫生或吃藥。因為，畢竟「是藥三分毒」，沒有一個藥100%保險，尤其是治療更年期綜合徵的藥，它有增加子宮內膜癌的風險。事實上，有一半兒的女性可以不用任何治療就能安然度過更年期。
沒有必要預防或延緩更年期，尤其是沒有必要吃藥預防。因為第一，更年期是一個自然過程，是天經地義地要在每個女性身上發生的，換句話說，一個人進入更年期完全屬於正常現象，它不像病，病應該預防，更年期沒有必要預防，也預防不了。
它是必然要發生的，不發生倒不正常了。第二，用藥物預防有風險，比如患癌的風險，划不來。對待更年期，正確的態度應該是坦然面對，然後通過自我調整，多參加活動，使更年期症狀減到最輕。確實難以忍受時，請醫生用藥物幫助一下，一般都可以較好地解決問題，而且風險也小。
女人更年期是多少歲
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。女性更年期是可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
女性防更年期注意養血補血
注意養血補血：女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此養血補血不可忽視。