更年期失眠的症狀
入睡困難
大部分患者常處於輾轉難眠狀態（即使很困、很想睡覺，但就是睡不著），並喜歡進行大範圍的胡思亂想；入睡時間多在30分鐘以上，甚至達1小時或更長時間。
睡眠質量差
以睡不踏實、易驚醒為主要表現，並伴有多夢。患者雖然能夠入睡，但一晚都處於似睡非睡狀態（如一閉眼就做夢、有點聲音就醒等），導致醒後仍有疲勞感；患者很難維持深度睡眠，一般夜間驚醒次數在2次以上或更多，並常伴有早醒。
白天殘留效應
因長時間睡眠質量差、睡眠時間少（一般低於6小時），便會引起相應的殘留效應。患者在次日清晨常感到頭痛、頭暈或頭腦發脹，並伴有精神不振、昏昏欲睡、乏力、疲倦等不適，嚴重者會出現嗜睡表現。
睡眠不真實
因似睡非睡的睡眠狀態，導致患者明顯缺乏睡眠的真實感。多數患者雖能夠酣然入睡，但醒後卻堅信自己沒有睡著。
其他症狀
長期睡眠不良，會引起抑鬱、焦慮、煩躁不安、易激惹等精神症狀，導致患者脾氣異常暴躁；食慾減退、體重下降，為伴隨症狀。
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更年期月經紊亂怎麼調理
更年期調理的4大方法
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恆。這樣的生活習慣有利於減輕更年期的症狀。
2、飲食調理
堅持少食多動，預防肥胖。或已肥胖，要逐漸減肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因「少食」減肥而導致營養不良，總之，飲食要做好均衡全面、品種多樣、富含維生素和礦物質為宜。專家指出，女性的身體在不同的生理階段所發生的變化較大，要多了解更年期時期出現的各種身體變化，及早預防身體疾病的發生，學會相應的調養方法，讓自己或者身邊的人渡過一個輕鬆快樂的更年期。
3、學會自我認同
日常生活要輕鬆愉快，明白更年期是人生必經階段，了解更年期會出現的各種症狀，有了心理準備後，進入更年期以後的女性就更應以冷靜的態度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，並認同已經發生改變的自己，這樣及時做好心理調整，緩解心理症狀，平安渡過，即使出現諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。
4、嘗試自我宣洩
很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落，並且會通過某種途徑宣洩。事實證明，善於宣洩的人往往身體健康，而不善於宣洩的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由於精神穩定性差、情感波動大，因此學會自我宣洩顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，並學會制怒、換位思考等。在現實的生活和工作中還要有那麼一點阿Q精神，但要調節好自己的情緒，還要把握個度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩的心態。
更年期女性怎麼過性生活
一般認為，女性在45—55歲之間由中年步入老年，月經逐漸終止，這個過渡階段就稱為更年期。更年期出現的生理基礎，是由於卵巢退化，功能由減退到完全停止，使雌激素分泌減少，生育功能喪失。
更年期婦女除月經改變外，還會出現一些臨床徵象：常於下午或夜間面部、頸部突然發熱、發紅，易出汗，五心煩熱；血壓波動顯著，表現為收縮壓升高；胸前區悶壓感，心悸不適；憂慮、抑鬱、欲哭、易激動、失眠，甚至喜怒無常。
對於更年期發生的生理和心理的不適，不少婦女十分消極悲觀，她們認為女人喪失了生育能力也就喪失了性功能，因此對性生活十分冷漠，甚至從此拒絕性生活。而且，由於血液中激素水平降低，陰道分泌的潤滑液減少，以致陰道壁乾燥，性生活時會引起疼痛，導致了性生活次數減少或厭惡性生活。性生活次數減少，使陰道缺乏對性刺激的反應而更加乾燥。如此惡性循環造成了性功能障礙，以致使她們懷疑自己是否已喪失了性功能。
其實，更年期婦女月經停止，只表示她的生殖功能停止了，並不意味著她從此喪失了性生活的能力。至於更年期出現的性交不適感，在醫師指導下完全能得以解除。
事實上，也有些婦女月經完全停止後，性生活次數反而增加，這是因為她們放下了擔心懷孕的思想包袱。
女性更年期綜合症的表現
潮熱是更年期綜合症症狀中最常見的症狀之一。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，影響睡眠。潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
男人更年期的8大症狀表現
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。血管調節失常，有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。