春回大地，萬物復甦，處處洋溢著生機和活力。中醫認為「天人相應」，隨著冬去春來，氣溫逐步回升，人體內陽氣也從寒冬時節的封藏狀態慢慢變為升發狀態。春天在體應肝，肝氣旺盛，肝血不足，易出現情志變化，生氣或發怒，從而影響肝氣的疏泄，致使肝氣鬱結，出現脅痛、胸悶等。故春季要注意情志調節，養肝護肝。
隨著社會競爭日益激烈，人們的精神壓力過大，一些具有不良性格的人極易患上精神疾病。我們在充分享受春光之時，也要保持自己的精神健康，遠離不良情緒困擾，還要照顧好身邊有精神病史的人，讓他們享受更快樂的人生。
春天的精神保健大體可以有以下三個注意點：
保證充足睡眠——睡眠是最好的補藥
案例
崔先生是某知名廣告公司優秀設計人員，其文案創意深得老闆和客戶賞識。最近，他嘔心瀝血奮戰3個晚上所做的新產品廣告策劃，卻遭到了老闆的當頭棒喝，使他情緒異常低落。無奈，他連日進行再創作，再加工，幾天來，好的創意沒形成，卻發現自己失眠了，晚上睡不著，白天頭腦不清醒，工作無法進行，使他非常痛苦。
健康提示
春天陽氣升發，但人體一時半會兒不能完全從封藏的狀態里恢復過來，特別容易發生「春困」現象，疲乏睏倦，精神難以集中，效率低下。如果工作壓力過大，難免會產生焦躁情緒，還影響與他人交往。如果原有某種疾病傾向，可能會誘發和加重病情。所以，一定要保證充足而高質量的睡眠。除了保證睡眠環境安靜舒適之外，睡前泡腳是促進睡眠的有效方法。中醫說「胃不和則臥不安」，平日食慾不佳者可睡前喝杯溫牛奶，以促進睡眠。
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多進行戶外活動——生命在於運動
案例
王小姐是某外資企業高級白領，加班是家常便飯，甚至連周末也無法倖免。久而久之，她漸漸覺得自己經常焦躁不安，甚至看周圍的人都不順眼，她知道，沒日沒夜地加班，讓自己心中產生了陰影。
健康提示
古人說：春遊芳草地，夏賞綠荷池。我們不要過多地待在辦公室里或家中，要擺正工作和健康的關係，多到郊外走一走，放鬆心情。良好的視覺感受，開闊的空間，新鮮的空氣，充足的陽光，能讓人真正放鬆下來，即所謂「讓陽光溫暖我們的身體和心靈」。如果條件允許，儘可能在家人陪伴下活動，這樣放鬆身心的效果會更好。
飲食清淡富營養——同氣相求天養人
案例
老張是東北人，春節回家親朋聚會非常頻繁，大口吃肉、大碗喝酒，令他大快朵頤，深感幸福。回到上海之後，生活習慣一時還扭轉不過來。近日，老張發現舌頭上生了一處黃豆粒大小的潰瘍，疼痛無比，甚至影響到進食和說話，這使老張焦躁萬分。
健康提示
春季陽氣升發，同氣相求，人體陽氣亦隨之升發。此時，為輔助陽氣升發，宜食蔥、蒜、芫荽、豆豉等。適當減少肥甘厚味的攝入，多吃順應自然升發的蔬菜水果。我們提倡在改變飲食結構的基礎上，適當喝點新上市的綠茶，對於緩解低沉抑鬱的情緒狀態也有一定作用。此外，由於肝氣過旺，易出現頭暈、頭痛、失眠等，宜食用芹菜等以平肝陽。在日常飲食中，可多食菠菜、韭菜。
菠菜性味甘涼，能養血止血、斂陽潤燥，長於清理腸胃熱毒，還有通便之效。菠菜含有鐵質、蛋白質及多種維生素，可有效補充人體需要。
韭菜性味辛溫，入肝脾腎胃經，有溫補腎陽、固精止遺、行氣活血、溫中開胃之功。適用於陽痿、遺精、小便頻數、腰膝酸痛等症，還有健胃、提神、消毒滅菌作用，可治腸炎下痢；韭菜還含有較多纖維素，可增進腸蠕動，促進排便，對便秘有較好的治療作用。
此外，春季養肝，平肝陽可飲用菊花枸杞茶、決明子山楂茶；補肝陰可食用胡桃肉、黑芝麻、桑椹子等；補肝血可輔食黑木耳、甲魚、胡蘿蔔、豬肝等。
精神疾病多是在不良性格的基礎上發生的。當身邊親朋出現一些不良性格傾向時，我們要主動積極幫助他們，修正不良性格，防患於未然。還應避免這些人受強烈的精神刺激或工作過度疲勞，給他們創造一個樂觀開朗積極向上的生活氛圍，讓所有人都能享受大自然的美好春天。
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陰陽學說在中醫學中如何應用
根據陰陽學說外為陽、內為陰，上為陽、下為陰的規律，則人之體表在外為陽，臟腑在內為陰；頭在上為陽，足在下為陰；背在上外為陽，腹在下內為陰。
陰陽與人體生理的關係
無論是人體的整體還是各部分的生理功能，都可以用陰陽來概括說明。人體的正常生命活動健康與否，都決定於陰陽是否調和。人體的生理功能都是通過氣機的升降出入實現的，而陽主升，陰主降；陽主出，陰主入，人體之陰陽調和則氣機升降出入協調平衡，人體就健康，中醫稱為「陰平陽秘，精神乃治」。
陰陽與人體病理的關係
人體陰陽失去平衡稱為陰陽失調。陰陽失調後就會表現出各種症狀，古人對症狀的分類，也是用陰陽來代表和說明的。陽證，一般表現的症狀是：發熱、口渴、脈數（快）等，這類症狀，古人又稱為熱（陽）證。陰證，一般表現的症狀是：不發熱、口不渴、手足冷、脈遲（慢）等，這類症狀，古人又稱為寒（陰）證。這就是中醫所說的「陽勝則熱，陰勝則寒」。
臨床上還有一類陰陽失調關係是陰陽偏衰。即是指陰或陽低於正常水平的失調，其一方低於正常水平，而另一方保持正常水平，或雙方都不同程度低於正常水平，故出現虛證。陰不足，陽相對偏盛則陰虛生內熱；陽不足，陰相對偏盛則陽虛生外寒；陰陽雙方都不同程度不足，則虛寒、虛熱並見或陰陽兩虛。這就是中醫所說的「陰虛生內熱，陽虛生外寒」、「陰陽兩虛」。
陰陽在診斷上的應用
陰陽是診斷的總綱。疾病雖然很多，但其病變部位、性質及證候的屬性都可以用陰陽來概括，如從疾病發展部位來看，不在表（陽），就在里（陰）。從疾病性質來看：熱證（陽），寒證（陰）。從疾病發展趨勢來自看：實證（陽）虛證（陰）。在臨床辨證中，首先要分清陰陽，才能抓住疾病的本質，做到執簡馭繁。
陰陽在治療上的應用
中藥種類甚多，但就其性能不外陰陽兩類，從藥性來看，不外寒、熱、溫、涼四性，其中溫熱屬陽，寒涼屬陰。其治療原則是「調整陰陽，以平為期」，針對陰陽盛衰，採取補其不足，瀉其有餘，使陰陽偏盛偏衰的異常現象得到糾正，恢復其相對平衡狀態。
中醫常用「寒者熱之，熱者寒之，實者瀉之，虛者補之」的治療原則，促使失調的陰陽重新恢復到相對的平衡。臨床上借藥性之偏，來糾正人體陰陽之偏，使達到「陰平陽秘，精神乃治」。臨床具體用法：①陰盛則寒，治法：寒者熱之（用熱藥治療實寒證）；②陽盛則熱，治法：熱者寒之（用寒藥治療實熱證）；③陽不足、陰偏亢，治法：助陽抑陰；⑤陰不足、陽偏亢，治法：滋陰抑陽；⑥陰陽兩者均不足，治法：滋陰助陽（陰陽雙補）。
長期熬夜者注意多運動
熬夜也需要運動，沒錯。因為夜間人體血液的黏稠度本來就比較高，任何人一動不動坐在沙發上盯著電視機，都可能患上靜脈血栓。專家告訴我們，如果你在看球賽的時候出現胸悶、氣喘或缺氧現象，很可能是突發肺栓塞的先兆。一般情況下，小血栓形成後大部分可自行消融吸收，但是如果長時間保持一種姿勢，並且精力過於集中，變換姿勢或情緒激動時就會使血栓突然湧向右心室，造成肺動脈堵塞，嚴重時可能導致猝死。所以，球迷看比賽時不要長時間保持一種姿勢，應該適當多喝水，多起來走動走動，減少血栓的形成。
而對於熬夜之後還要一早爬起來上班的球迷來說，睡眠不足的結果就是感覺昏昏沉沉。要是以這副無精打采的面貌去工作，說不定一走神捅出什麼大婁子可就飯碗不保了。這時候你需要讓自己徹底清醒過來，醒腦操可以讓你迅速將睡眠中的身體切換成活動狀態，然後抖擻精神迎接新的一天。
熬夜後最明顯的感覺就是背部和脖子僵硬、酸疼，如果不鬆弛背部、改善全身的血液循環，身體的活動神經是很難清醒過來的。在床上做個背部體操，充分伸展背部肌肉，左右轉動脖子，促進血液循環。在做醒腦操的時候，用有意識呼吸來控制。和做運動一樣，有意識地讓呼吸的節奏加快，就會漸漸加快心跳，讓身體進入活動狀態。
你所不知的家中最髒六個地方
正在水龍頭下洗葡萄，突然有一粒掉在洗菜池裡，你會撿起沖沖吃掉嗎？答案是：不要！因為洗菜池被國外專家列為家中最髒的六個地方之首。
三位一體治療運動神經元疾病
據英國《每日郵報》3日報道，出於對政府削減科研經費的不滿，英國著名物理學家史蒂芬·霍金計劃離開自己學習工作將近半個世紀的劍橋大學而移居加拿大。這位在世的最偉大的科學家在21歲時不幸罹患運動神經元病，即使因該疾病而幾乎完全癱瘓，卻經過不懈努力推動了理論物理學的重要進展，他所著的《時間簡史》是最暢銷的科普讀物之一。媒介早已有許多關於他如何與全身癱瘓作搏鬥的描述，這究竟是一種怎樣的疾病呢？