英國研究人員發現,「無聊感強烈」者與感覺充實者相比,因心臟病或中風致死的可能性高出2.5倍,無聊因而可能是一個「折壽」因素。
研究報告刊載於2月號《流行病學雜誌》。
無聊死
倫敦大學學院流行病學和公共衛生系研究人員調閱1985年至1988年時年35至55歲接受「無聊感」調查的7524名公務員信息,追蹤他們20多年後的健康情況。截至2009年4月,一些調查對象已經離世。
當年調查結果顯示,每10名公務員中有1人曾在過去一個月內感覺無聊;感覺無聊的女公務員人數是男性的2倍多;年輕公務員和從事瑣碎工作的公務員比其他人更易感覺無聊。
研究人員發現,當年感覺「格外無聊」者的死亡可能性比感覺充實者高37%。
英國《每日郵報》6日引述報告撰寫者之一、研究員馬丁·希普利的話報道:「研究成果顯示,存在充分證據,顯現心臟病與無聊感相關。」
惡習害
研究人員分析,對生活不滿、感覺無聊的人可能養成吸菸酗酒等惡習,而這些因素會「折壽」。
這讓人聯想美國熱播電視劇《無聊致死》的開篇。男主角喬納森·埃姆斯曾是作家,遭女友拋棄後心靈承受創傷,創作靈感日趨枯竭。他無處排解苦悶,在毒品和酒精中尋求安慰。
希普利建議,工作若無樂趣,就應在工作以外培養興趣,不應借菸酒消愁。
心理學家格雷厄姆·普賴斯持說,如果無法從生活中獲取動力和靈感,或者存在抑鬱傾向,解決方法是把注意力從自身轉向他人。「總以自己為中心的人應該考慮一下,」他說,「他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點什麼。」
充實樂
一些專業人士給感覺無聊的人支招,關鍵詞是「改變」。
譬如,可以做有意義的事,發現工作的價值。如果覺得工作沒意義,幹活自然提不起精神。要改變這種態度,就要適當調整職業規劃,重新發現工作的價值。另外,業餘時間可在醫院或學校做志願者,從服務他人中尋找快樂。
因生活平淡而整天抱怨的人應該走出「舒適區」,學習新知識,可以在社區學校參加夜間課程班,就讀有挑戰性的課程。
另外,應打破常規,增添「變數」。譬如,給多年未聯繫的老友打電話;找從未去過的地方旅行;去頗有名氣但離家較遠的的二手書店淘書。
重要的是,感覺無聊時不能坐著發呆,而應著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感,卻可以支配自身行為;一旦運動起來,無聊感會減輕,充實感隨之而來。
雲苓杭菊豬肝湯的做法
把豬肝從中間剖開兩半,去掉筋膜和脂肪後仔細沖洗,放水中浸泡30分鐘,撈起切片,用鹽、澱粉和生抽醃好待用。雲苓、杭菊洗淨; 瘦肉洗淨切片,汆水撈起。
冬天不宜吃什麼
忌亂補。一般說來,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個別,又有氣虛、陰虛、陽虛、血虛和氣血陰陽共虛等多種情況。