過個平安健康的春節是每個人的心願，但是春節也是疾病高發期，如暴飲暴食、酗酒造成的腸胃疾病，不良作息習慣造成的腰、頸椎疾病等，讓節日氣氛大打折扣。春節將至，記者採訪了鶴山市人民醫院的醫生，為市民送上春節健康的「錦囊妙計」。
合理搭配飲食
據了解，春節期間市民容易出現暴飲暴食現象，對此，鶴山市人民醫院內科副主任醫師趙有為強調，平衡飲食最重要。
趙有為表示，春節期間，市民吃得比平常好，吃得比平常多，甚至許多不怎么喝酒的人也喜歡在這時喝上幾杯，這些都是人之常情，但是一定要注意膳食的搭配。他告訴記者，每年春節期間，門診中因過度飲酒導致的酒精中毒、痛風發作、胃出血的人都很多，患有高血壓、冠心病者則出現病情加重的情況。
他建議總的食物搭配原則是：動物蛋白和植物蛋白∶蔬菜類∶菌藻類比例為1∶1∶1為宜，既保證了食物的多樣化，又滿足了口味需求。
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注意皮膚保濕
據鶴山市人民醫院皮膚科醫師黃杰鴻介紹，春節期間，天氣乾燥，稍不注意就會損害皮膚。為此，他建議市民，尤其是乾性皮膚的市民在春節期間出行一定要帶上潤膚霜和保濕霜。
在飲食方面，總體來說要多吃新鮮蔬菜。他說，新鮮蔬菜里的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，能使體內鹼性物質充足。節日中，肉類等酸性物質攝入過多，蔬菜能起到中和作用，使血液維持在比較理想的弱鹼性狀態，從而保證皮膚光滑滋潤，像冬瓜、竹筍、白蘿蔔、大白菜等蔬菜里含有大量的維生素C和葉酸，食入體內後可通過氧化還原的方式來潔淨血液和皮膚。
同時，洗澡的時候水溫不宜過高，否則容易造成冬季皮炎，出現渾身痕癢的症狀，對皮膚自然是有百害而無一利。
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慎用煤爐取暖
近日天氣寒冷，不少市民想盡法子取暖，不過一些市民因使用煤爐取暖不慎，導致中毒入院。對此，鶴山市人民醫院急診科主任、副主任醫師陳達崇就勸告市民慎用煤爐取暖，尤其是不要把木炭作為取火燃料，因易出現一氧化碳中毒，危及生命。他說：「如在室內使用煤爐，一定要保持良好通風，一旦發現有中毒跡象，必須馬上送院進行治療。」
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正確坐姿
對腰、頸椎健康很重要
春節期間，不少年輕人有打通宵麻將的習慣，也有不少學生長時間上網，這就給腰、頸椎健康帶來了很大的威脅。對此，鶴山市人民醫院康復中心副主任、主治醫師麥國釗表示，正確坐姿很重要。
他建議，春節期間，如市民需長期保持坐姿，應坐有靠背的椅子，腰部挺直，臀部與膝部成90度，而雙腳則平放地上；可用軟墊或毛巾保持腰部弧度。切勿懶散地挨著，令背部過分彎曲。同時，選擇合適的床墊並注意休息與睡眠，這樣，才不會過完春節感到比上班還累，患上「假期綜合症」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春節送禮，健康禮品最給力
1、健康體檢
平時在外地工作，無法照顧父母，何不趁著假期選擇一份「五星級」體檢套餐，作為送給長輩們的新春禮物。這樣可為及時發現一些存在的健康問題，早期診斷早期治療，對病人及家庭帶來的實惠難以用金錢計算。
2、滋補品
一般來說，人參、蟲草、燕窩、石斛是適宜贈送的四個滋補品大類，建議去口碑良好的大店購買貨真價實的禮盒裝。
3、按摩椅等器械
年底了，不少子女會買按摩椅等器械去孝敬父母。按摩椅可仿照手掌有節奏地按摩酸痛的背部肩部腰部肌肉，還有腿部伸展與足部按摩程式，讓父母能時不時做個按摩放鬆身體。
父母年紀大了血壓難免有點高，送他們一個方便的電子血壓計，每天測量一下血壓很有必要。同時高血壓患者越來越年輕了，送給四十歲以上、身體欠佳的親朋也很貼心。
此外，帶遠紅外的烤電燈、微波腳底按摩器也是合適的健康禮品。
4、有機食品
如今人們不愁吃，但要吃得好，更要吃得健康。春節不妨送一份有機食品作為拜年禮，並把健康飲食的概念傳播給他們。有機食品禮盒一般都是葷素水果粗糧搭配，既有鄉村土雞鴨、野生魚類、有機羊腿、土豬肉、牛肉等主菜，又有多種當季時令有機蔬菜，特色精品水果如有機蘋果等，還有極品農家雞蛋、山茶油等綠色健康食品供你自由組合。
七個「壞習慣」讓你更長壽
長壽是個更古不變話題。說到長壽，大家都想到的是生活好習慣，可誰也沒有想到，生活中一些壞習慣也能讓我們長壽，不信，請往下看！
1.合理髮怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。
心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會「盯上你」。
2.電子遊戲幫你鍛煉
誰說玩電子遊戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩遊戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。
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3.說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理察。史蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。
研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴裡都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。
4.偷點小懶助你長壽
公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地「鑽進墳墓」。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
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5.短期壓力增強記憶
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。
這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。壓力劇增會使傳遞信息的物質--穀氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。
6.逃避家務能防過敏
有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產後的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂激發腦力
參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和飢餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的「快樂激素」。
春節大掃除讓細菌無處躲藏
"二十四，掃房子"是中國人的傳統民俗，兔年春節臨近，早點動手來個大掃除，讓家人一起過個乾淨、祥和的新年是每個家庭的必要工作。應當注意的是，家中的一些衛生死角是許多病原體藏匿滋生的集中地帶，如果清理不徹底，就有傳播疾病的隱患。
當心！20種疾病的同一徵兆(組圖)
「唉，頭好暈啊！」——生病之前身體都會發出警告，如果身體常常「警告」你，而你又不注意，可能會有生命危險。