吃出來的大腸癌
少吃肥肉和魷魚 魔芋果蔬保健康
「平均每分鐘就有753個中國人患上消化道腫瘤，每秒鐘13個！」近日，在中國抗癌協會主辦的「『規範治療·傳播健康』2010世界癌症宣傳日·消化道腫瘤專題媒體見面會」上，中國抗癌協會秘書長張廣超呼籲，防治消化道腫瘤已經迫在眉睫，其中，大腸癌更是需要加強防禦的重災區。
我國近年來大腸癌發病率上升趨勢十分明顯，上升速度超過了國際平均水平，達到了3.9%。「目前，中國年均新髮結直腸癌病例已達到了13萬。」上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院朱正綱教授說，50歲以後是大腸癌的高發年齡，青年人患大腸癌的比例也在不斷攀升。不久前，江蘇省人民醫院還接收了一位年僅14歲的結腸癌小病人。
北京大學腫瘤醫院副主任醫師趙軍認為，動物脂肪和膽固醇等攝入過多，膳食纖維明顯缺乏是誘發腸癌的主因。天津市腫瘤醫院結直腸腫瘤科主任柳建中教授說：「許多致癌物都是脂溶性的，因此，從飲食中攝入的動物脂肪越多，溶解和吸收致癌物質的危險性就越大；另外高脂肪飲食可增加腸道內膽汁酸的分泌，後者對腸道黏膜有潛在的刺激和損害。長此以往，可能誘發大腸癌。」
除了飲食，大腸癌也受到疾病和遺傳因素的影響。比如家中父母有多發性息肉的，就應予以高度重視；本身肥胖，有炎症（結腸慢性炎症）、息肉以及膽囊結石等病的人，也應對大腸癌提高警惕。
今年「世界癌症日」時，世界衛生組織最新的防癌果蔬推薦量，為每天食用2份水果5份蔬菜，可以大大降低腸癌風險。柳建中建議，應多吃富含膳食纖維的食物：魔芋、大豆及其製品、藻類等，注意補充新鮮蔬菜和水果。少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，如油、肥肉、動物內臟、魷魚、墨魚、雞蛋黃，以及棕櫚油和椰子油等。植物油（包括花生油、豆油、菜籽油等）限制在每人每日20—30克左右（約合2—3湯匙）；在烹調過程中，避免將動物性食品和植物油過度加熱（包括烹調溫度過高及加熱時間過長）。每日保持適量的體育運動；保持正常的體重。
找出大便中的癌信號
雖然現在大腸癌的發病率在不斷攀升，但只要能早期發現，大腸癌的治癒率還是非常高的。我們不妨從大便中監測早期信號：
便血。從臨床上接觸的病例來看，80%的大腸癌患者，都有便血的情況。所以，便血是大腸癌早期最重要一個信號。可惜的是，許多人對此並不重視，或者是覺得便血不過是因為大便乾燥所致，或者索性就把它當作痔瘡來治，結果最後耽誤了治療。
大便習慣改變。原來有規律的大便突然出現便次增多、腹瀉、里急後重、便不淨感等。
大便性狀改變。變扁、變細或不規則，另外大便中帶有膿血、黏液或暗紅色大便。
不明原因的貧血。有不少患者，出現不明原因的貧血，去血液科卻查不出任何病因，一直當做缺鐵性貧血治療，其實這也可能是大腸癌的信號。
此外，根據大腸癌發生部位的不同可以有不同的表現：右半結腸主要以全身症狀為主：包括消瘦、貧血、右側腹部不適等。而左半結腸主要以梗阻症狀多見：包括腹痛、腹脹、偶爾會觸及到腫物。
因此，大家平時一定要仔細留意自己的大便，一旦發現有異常，並且持續超過1周，必須及時就醫，到醫院做大便潛血和肛門指診等檢查，明確診斷。（北京大學腫瘤醫院副主任醫師趙軍）
腸癌篩查做得太少
想要早發現大腸癌，篩查無疑是最有效的手段。
「一般來說，大便潛血、鋇灌腸、結腸鏡都可以作為篩查大腸癌的手段。但是國內目前做篩查的人還不多。」趙軍介紹說，和結腸鏡檢查相比，大便潛血檢查和鋇灌腸的準確度都不很高，雖然有一定的借鑑意義，但最好的篩查方法還是做結腸鏡，並且可以檢查兼治療，有息肉還能當場切除。但問題是，結腸鏡檢查的確比較痛苦，而目前國內無痛腸鏡開展得還不夠廣泛，加之有一定的危險，所以真正去做結腸鏡篩查的人還是太少。
但趙軍認為，無論多痛苦，有遺傳史，或是伴侶有得大腸癌的，就應該在40歲以後定期篩查。「大腸癌也是一種生活方式病，一起生活的人，比如夫妻，飲食習慣等也會比較相似。如果一方得了大腸癌，另一方就要格外留神。即便伴侶沒有患病，覺得生活不健康，比如常吃高脂食物、久坐不動者，50歲後也該及時做篩查。」
最讓專家們覺得遺憾的是，目前我國病人的救治情況還遠遠落後於歐美國家，患者在手術前後沒有用足療程，隨意中止和改變化療頻率，甚至一些醫生的處方不規範，都會造成問題。「因此，規範化治療才是提高療效的最佳途徑。」浙江大學醫學院附屬第二醫院張蘇展教授介紹說，除了傳統的手術治療，近年來，結直腸癌的治療得到飛速發展，高效化療藥物、靶向治療藥物不斷湧現。「因此，如果能在早期發現大腸癌，患者一樣能活得又長又好。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
穿錯內褲小心讓你「斷後」
一位埃及醫學博士歷經20年研究發現，化纖類內褲可能引起男性少精症，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內褲的男人約9%到10個月時精子數量下降，而穿純棉內褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內褲4～8個月後恢復正常。這項研究證實，聚酯內褲有暫時性抑制精子生成的作用。它會提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發少精症。
那麼如何選擇內褲更健康？
1、內褲面料
是否純棉內褲就安全?專家提醒：如果你體胖汗多，尤其是經常駕車，純棉內褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因為純棉雖然吸汗，但不容易干，經常汗濕可能滋生細菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺外，還可能在會陰部製造紅腫、瘙癢等「事端」，成為你的難言之隱。
2、鬆緊適度
其次，選擇內褲也一定要鬆緊適度，不然也會引發許多問題。
醫院泌尿科大夫發現，不少男人陰莖變形，出現不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內褲難辭其咎。在緊身內褲的束縛下，陰莖長時間遭受壓迫，怎能不彎曲呢?
3、內褲顏色
再者，內褲的顏色也要慎重對待。有人喜歡深色內褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至於太白的內褲，有可能因為過度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結緣的風險。
現在你該明白了，內褲可不是小事情，擔負著多重功能，如保護性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請記住，穿對內褲是男人自我關愛的表現。
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有關專家提出了10條建議，供你參考：
1、上班以合身的四角型內褲或丁字內褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時最常穿的外褲「匹配」。
2、休閒在家中，寬鬆的平口褲當為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內的性器官自由活動。外出閒逛則以丁字型內褲為佳，可以減少較大的活動量(如較長距離行走)對性器官產生的摩擦。
3、運動時以透氣性佳的運動短褲，或是近似於泳褲材質，貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。
4、出差或旅遊，一次性的紙質或棉質內褲是最佳選擇。另外，一般的白色內褲也可考慮。
5、睡覺優選四角內褲或平口褲，或者有網狀設計的運動型短褲。
6、緊身彈力長腿內褲，褲腳長度可到達大腿中央，有利於大腿肌肉緊繃，塑造健美身形，宜於酷愛健美運動的青年男子。
7、無論何種款式，最好選擇淡色內褲。內褲顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全。
8、新購內褲一定要先洗後穿，防止過敏等意外發生。
9、適時給內褲放假，比如運動時、睡眠時。運動時不穿內褲可將重要部位之間的摩擦減至最低;睡覺時不穿內褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，並能營造一個清涼環境，有利於睪丸的生精過程，且能放鬆肢體，有助於進入深層睡眠，這也是養生專家提倡「裸睡」的理由所在。
10、清洗內褲有講究，如最好單洗，不與其他衣物混洗;用手洗，不勞駕洗衣機;避免長時間用洗衣粉浸泡，以延長內褲的壽命。
實木地板過5年需翻新
不同於其他地板， 實木地板使用一段時間就需翻新保養，約5年後木地板一定要翻新。很多木地板使用多年後看上去很舊，許多人想把地板拆掉重新換地板。但從經濟角度看，這並不是一個合理的決定。因為木地板只是表面磨花，木頭依然是好木頭，特別是在使用多年後，木地板已變得很穩定，新木地板反而在這方面不如舊地板，翻新只是打磨掉表面1至2毫米的地板，這樣比買新地板便宜得多。
在沒有塵土的環境下，使用先進的打磨機器，1至2個小時即可使舊地板煥然一新。實木地板打磨須從40目、80目、120目砂紙逐步打磨，這樣才能保證地板的表面細膩、光滑；打磨完後，一定要刮膩子以保證地板本色，並且不會被刮花；地板漆應使用環保的水性地板漆，不會使房間內有異味。
睡眠小貼士
打鼾≠睡得香
電磁爐使用小竅門
隨著生活水平的逐漸提高，生活中現代化程度也越來越高，而隨著洗衣機羊毛洗、手洗等功能的完善，很多人逐漸脫離了手洗衣物的生活，洗衣機成為眾多網友平時洗衣服的唯一工具。