打鼾≠睡得香
很多肥胖男子和老太太睡覺愛打鼾，很多人認為睡覺打鼾是睡得香的代名詞。其實不然，打鼾不僅影響自己和家人休息，在此過程中還極易出現間斷性的呼吸暫停，形成以鼾聲響亮但不均勻為主要特徵之一的睡眠呼吸暫停綜合徵。我國目前約有4000萬人患有此病。
睡眠呼吸暫停是一種很嚴重的疾病。根據病情的不同，有人每晚可發生睡眠呼吸暫停數十次，有的則數百次。據估計，全球每天大約有3000人死於該症。幾乎所有的此症患者都有睡眠時打鼾的歷史，大約5個打鼾的人中即有一個患有該病。
側身睡=少發病
對健康人而言，自然舒適是其最佳睡姿。但對於輕、中度睡眠呼吸暫停患者來說，非仰臥位睡眠對控制和緩解病情非常有效。亞太睡眠學會倡議，打鼾的人儘量避免仰臥位睡眠，而比非仰臥位睡眠更好的睡姿是側身睡。
不過，側身睡並非對所有患者有效。病情較重的和有經濟條件的患者還是應該及時通過內科正壓通氣或外科手術等方法治療。
監測睡眠=保健康
睡眠呼吸暫停綜合徵會影響心腦血管、呼吸、腦血管和中樞神經、內分泌和性功能、腎臟和血液等系統的功能，可引起心律失常，也是並發高血壓、糖尿病、腦血管意外及心肌梗死等疾病的危險因素，還會加速動脈粥樣硬化的發生，而動脈粥樣硬化是引發心腦血管疾病的重要原因。所以，有打鼾不均勻現象的朋友需要做睡眠監測。
防「睡死」必須治療
近來研究發現，嚴重的未經治療的睡眠呼吸暫停與心血管疾病死亡密切相關，中、重度患者5年病死率高達13%。演員高秀敏、馬季的突然辭世，均有睡眠專家高度懷疑與睡眠呼吸暫停有關。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
實木地板過5年需翻新
不同於其他地板， 實木地板使用一段時間就需翻新保養，約5年後木地板一定要翻新。很多木地板使用多年後看上去很舊，許多人想把地板拆掉重新換地板。但從經濟角度看，這並不是一個合理的決定。因為木地板只是表面磨花，木頭依然是好木頭，特別是在使用多年後，木地板已變得很穩定，新木地板反而在這方面不如舊地板，翻新只是打磨掉表面1至2毫米的地板，這樣比買新地板便宜得多。
在沒有塵土的環境下，使用先進的打磨機器，1至2個小時即可使舊地板煥然一新。實木地板打磨須從40目、80目、120目砂紙逐步打磨，這樣才能保證地板的表面細膩、光滑；打磨完後，一定要刮膩子以保證地板本色，並且不會被刮花；地板漆應使用環保的水性地板漆，不會使房間內有異味。
周末「補覺」不可取
生活節奏加快，工作、學習強度大等原因造成都市人平時睡眠不足，於是，周末「補覺」便成了許多上班族每周的「保留節目」——不睡到中午不起床。
適當的「補覺」，可以視為對人體的一種「補償」，有助於恢復充沛的精力，但如果睡覺時間過長，身體組織長期僵持不動，反而會引起腰酸背痛、全身乏力。所以，睡眠重在平時，周末「補覺」可能適得其反。
周末補過覺的人常常會發現，起床後平時乏力、頭暈、注意力不集中等症狀不見減輕，反而更加嚴重。因為，睡眠不是越多越好，人們每天需要的睡眠時間是7－8小時，多了少了都不行。過多地「補覺」，其實是一種無效睡眠，純屬浪費時間。而且每周睡眠時間的變化使得自身的生物鐘無法適應，會導致一定程度的神經衰弱，甚至影響消化道內分泌，出現食欲不振、食物沉積在胃裡的飽脹感，嚴重的還能引發消化性潰瘍或冠心病等疾病。
除了利用周末「補覺」，在公交車上「補覺」的情況也十分常見。每天上班前在公交車上經常能看到很多乘客頭枕靠背閉目養神，一些上班族模樣的年輕人更是睡得「東倒西歪」。這樣的做法也不可取，因為人們只有在睡眠中經歷「深睡眠」後，才能使疲勞得到充分消除，但是，在汽車上睡覺、打盹，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響等都不容易使人進入深睡眠狀態，不僅睡意無法消除，還會在急剎車時弄傷頸椎，或是出現落枕症狀。
生物鐘是每個人的生理節律，只有遵照這個規律作息，才能保證自己的身心健康。長期「補覺」賴床，會打亂人體原有的生物鐘，使新陳代謝紊亂，導致出現慢性失眠。因此，平時應養成良好的作息習慣，儘量避免熬夜，不要等到周末才補。
電磁爐使用小竅門
隨著生活水平的逐漸提高，生活中現代化程度也越來越高，而隨著洗衣機羊毛洗、手洗等功能的完善，很多人逐漸脫離了手洗衣物的生活，洗衣機成為眾多網友平時洗衣服的唯一工具。
室內環境暗藏養生之道