新華網銀川８月１９日專電（曹健、張欽）俗話說「春困秋乏」，根據傳統中醫理論，秋季氣溫降低，萬物肅殺，人的精神也易疲乏，因而秋季是抑鬱症的多發期。
寧夏醫學院附屬中醫院副主任醫師胡雨華說，除了通過藥物治療和心理疏導外，針灸治療抑鬱症的效果也不錯。她說，針灸通過經絡調理來調節人的神經功能，一個療程１０天，一般有兩個至三個療程即可康復。
胡雨華說，西醫一般採取服藥治療抑鬱症，這種方法療效固然明顯，但是長期服藥易成癮，對人的腦神經有一定影響。而與西醫療法比較，針灸主要通過調理人體自身的神經功能來起到治療作用，是一種治療抑鬱症的「綠色療法」。
抑鬱症在生理上一般表現為頭疼、失眠等症狀。胡雨華介紹說，目前由於生活節奏較快，抑鬱症患者人數有增多之勢，但出於各種顧慮，國內許多抑鬱症患者不願意承認自己患有此病。對此，胡雨華比喻說，抑鬱症是「精神上的感冒」，人的一生很有可能得好幾次這樣的「精神上的感冒」，只要及時治療，多數患者會很快康復。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
研究表明情感豐富者對企業有益
新華社華盛頓電 美國哥倫比亞大學一項研究表明，善於表達情感者，無論是消極還是憤怒情感，對於企業整體都有好處。
據阿根廷《２１世紀趨勢》周刊網站報道，這項研究認為，從企業的角度來審視，這些情感可以產生積極的效果，因為它們可以激勵人們的社會和道德行為，以及促進合作和自我約束。
研究負責人米歇爾·圖安·帕姆教授說：「企業里有情感豐富的人是件好事，因為情感控制人，甚至憤怒都有助於約束行為。」而較少表達情感的人卻不善於和他人相處，或不善於讀出他人情感和非語言暗示。「與情感豐富並善於表達情感的人一起工作，比同不善表達情感的人一起工作更健康。」
報道指出，評價人類行為時有三種合理性。一是「邏輯合理性」，它表明的是人的行為或選擇是否符合邏輯標準。二是「物質合理性」，指人的行為與利益的一致性，即行為是否服務於自身利益，在物質方面是否合理。三是「生態合理性」，指人的行為與社會、文化和自然環境聯繫的能力。例如，一個助人為樂的人從行為中獲得的利益並非是物質上的，而是社會和道德上的。
職場忙人要當心「雙休綜合徵」
專家稱，「雙休綜合徵」是一種心理疾病，患病的大部分是上班族，因為平時上班較忙，一到雙休就要忙著做各種家務，出去購物、去看父母等。所以，一個雙休經常忙得腰酸背痛，還沒來得及休息，周一又要上班，以至於上班族害怕過雙休，一到雙休就感到煩躁不安，脾氣暴躁。
患上「雙休綜合徵」的人一到雙休日就產生抑鬱情緒，感覺煩躁不安，患者以中年人居多，也有不少是年輕的單身者，主要是因上班時工作很忙，精神處於緊張狀態，到了周末卻「輕鬆」得無聊，不是通宵達旦上網就是打麻將、泡吧，或兩天都在家蒙頭大睡，導致出現身心問題。
要合理安排雙休日
專家建議，要結合自身實際合理安排雙休日，做到有張有弛，讓雙休日真正起到放鬆、休息的作用。同時，要積極地自我調適調整好自己的心態，雙休日這兩天晚上儘量不要再熬夜，睡前可用熱水泡腳解乏；不要再大吃大喝，定時定量飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜；同時還可以聽聽輕音樂、看看書報等調整身心，幫助自己儘快恢復煩躁情緒，如果自己很難調整應進行心理治療。
六秘笈讓你每天工作都精彩
前幾天在路上巧遇一位許久不見的老友，問他近來可好？他聳聳肩：「最近工作很沒勁，每天上班的步伐越來越沉重，這兩天正在想，是該走，還是該留？」嗯，上班沒勁？在企業界做培訓多年，常常聽到許多人發出同樣的感慨。第一天上班，興奮異常；然而今天去上班，卻痛苦不已。日子久了，工作似乎變成了枯燥無味的代名詞，再也和開心、精彩沾不上邊。然而工作是你我生活中很重要的一部分，若是上班沒了勁，生活也往往就缺乏活力。怎麼做，才能找回工作上的精彩心情？一：找到工作意義我認識一位小學數學老師，他教數學30年了，如果擠進他的教室，你會看到白髮蒼蒼的他興高采烈地跟孩子們打招呼：「嗨，我是你們的數學精靈，今天要教大家1+1的神奇！」他手舞足蹈，開心極了。30年如一日，每年講的話其實都一樣，教的內容也相同，卻仍然開心無比。問他其中的秘密，他說：「很簡單，對我來說這可能是第n次，可是對孩子們來說，這是他們的第一次。」用客戶的角度，來解讀自己的工作。你就會發現，自己的第n次，仍然可以像第一次一樣讓人興奮。太棒了！工作要精彩，必須先找到激情。而激情是源自於對工作意義的肯定。所以想要精彩，別忘了想想自己的工作能對別人產生的重大意義，找回激情，就再也不是難事。 二：舒壓，讓工作更精彩許多人熱愛自己的工作，卻因為壓力過大，不知不覺讓工作心情變了形。在這個時候，聰明的人會調整自己的受壓心情，讓工作節奏有快有慢，才能創造精彩的工作績效。你也許會說，「工作都忙不過來了，哪來時間去舒壓？」恢復和放鬆其實不需要太多時間。給你幾個好建議：即使工作繁重，你我仍可以掌握中間一些細碎的時間幫助自己舒壓。比如說，埋首寫企劃案，站起來去茶水間倒杯茶的路上，就可以做個「走路禪」。很簡單，放慢速度，專心地去感受自己走路的當下，很專注地去走路，你就是在做禪了。掌握這個原則，在辦公室走路就可以做「走路禪」，中午吃飯可以做「吃飯禪」，另外隨時花上五分鐘做深呼吸，放鬆的練習，都能幫助你丟掉工作上的情緒垃圾，有能力再度熱情澎湃。 三：把工作當演出我在美國念博士班時，系上有一位年輕的帥哥教授，他的課堂總是笑聲不斷，每一個學生都很期盼在教室看到他的身影。他教的應該是個有趣科目？完全不是，他教統計學。有一次在課前和帥哥教授聊天，上課鐘一響，他跳起來收拾東西，然後笑著說：「TimetoRock』nRoll！」哈哈，太有意思了，他把每一次的教書當成一次搖滾樂團的演出。其實想想有道理，我們常去欣賞藝人在舞台上的精彩演出，他們的狀況之所以精彩，是因為他們明了，站在舞台，有眾人目光關注，因而全力以赴。而如果在工作上保持同樣的心態，工作其實也是個舞台，當然應該盡全力演出。用如是的心情，工作當然容易變得精彩。 四：用創意揮灑精彩在工作上有能力，能讓人稱職。但如果缺少了創意，就不容易精彩。有一個朋友在法律事務所做秘書多年，他的老闆換了三四家事務所，卻怎麼樣也不願意換他這個秘書。原因是工作多年的他，仍然不忘發揮他的工作創意。例如，他總是在動腦筋想出更好的檔案管理方式，打報告時也總是精益求精，讓人眼睛為之一亮。他的老闆在演講時，常常舉自己的秘書為例，說：有了這個秘書的精彩演出，讓他自己的工作滿意度也急劇上升。創意可以揮灑出精彩。多想想如何成為一個創意十足的工作者，精彩也會隨之而來。 五：把刁難當成挑戰曾經去過一家銀行，我發現這家銀行新進員工流動率很高。一問，原來是領導的要求特別高，而且說話特不留情面，許多新人進來不多久就憤憤離去。但是有一個年輕人卻留了下來，而且第二年就當選為公司優秀員工。仔細研究，發現他的哲學是，把老闆的刁難當成自己進步的挑戰。他說，「人家都只看到老闆給的要求不合理的地方，而我把注意力放在可能因此受益之處。所以有越難滿足的老闆，就有越大進步的可能性。」哈哈！這真是個聰明的情商高手！因為心理學研究發現，挑戰和新奇是讓人覺得精彩的重要元素。所以如果把刁難當成挑戰，不但不會讓自己憤怒沮喪，反而會讓自己的精彩工作增添新鮮活力。 六：大事小事，都是精彩契機。那些真正樂在工作，而且覺得自己工作精彩的人，不會放棄工作中任何一個可以學習的機會。 叫我去送份公文？沒問題，這下我就有機會去認識別的部門的同事了。要我去複印一份檔案？好機會，這下我可以學習這個公文怎麼寫才是。這麼一想就發覺，工作上任何事情都是學習的契機。而精彩的感受是來自於學習的成就感。學會了，有成就感，覺得興奮開心，當然精彩。 世界上其實沒有原本精彩的工作，只有精彩的工作者。掌握了以上的原則，你的工作就肯定精彩無比！
職場女性應該具備的五種魅力
這是一個越來越「以貌取人」的年代。據說，只需30秒，你的客戶或你的面試官就會在他們心目中給你下一個「最終判決」：能不能爭取到某張訂單，能不能被心儀的公司錄取，能不能被大老闆青眼提拔……也許就決定於你的一個手勢，一句措詞，或是一個微笑。從某種程度上來說，很多人之所以成功，是因為他們「看上去很像一個成功人士」。這就是所謂的「職場魅力」。在這裡，我們給你提供了5種針對性極強的練習方法，從今天就開始行動吧！ 五大「職場魅力」之一：優雅的姿勢 行動一：優雅的姿勢 我們不得不承認，這一點在55%的程度上要取決於我們的身體語言。當穿著套裝的你耷拉著眼皮，慢吞吞地橫穿整個辦公室時，肯定會在老闆心目中留下沒有睡醒、對別人不加理會或是唯唯諾諾的壞印象。然而，假如你是很輕鬆地、挺直腰板地快步走進辦公室的話，那麼就不會給人前面的那種印象。 這並不意味著我們就要像模特一樣走誇張的貓步，只要注意，不要駝背弓腰就可以了。因為只會將身體蜷起來走路的人，常常會給人以一種很不真實的感覺。老闆在考慮升職名單的時候，往往會把這樣的人的名字第一個刪掉。 對策：你留意到從辦公桌望出去某塊玻璃上你的影子嗎？你是不是把頭習慣性地偏向某一邊？這是一個典型的女性動作，在動物世界裡則是一種諂媚的象徵。記得時時提醒自己，改掉它。 行動二：明智的大膽 在新的環境裡，如何區別自己的行為是勇敢還是冒險，女性往往會覺得有些困難。原因是，女性往往對自己的行為外表更挑剔，也更喜歡把自己隱藏起來，而且還喜歡不停地想，別人對自己都有些怎樣的看法。只有當你對自己的信念堅定不移的時候，令人鼓舞的火花才會出現。 對策：把在會議中所有以「別人」開頭的句子換成「我」，作為句子的主語，以此來強調你的觀點。試試看，在某個小時裡，不在發表意見之前加上「我覺得」、「我以為」這樣的修飾語。 行動三：真誠的尊重 一個聰明而受人歡迎的談話對象往往會將自己的注意力集中在對方身上。他會和對方保持眼神的交流，而且說的話比對方所說的要稍微少一些(最佳的比例是49%)。 這樣就標誌著：「我不是一個以自我為中心的人，我會給你足夠的空間，因為我是個注重和諧的人。」抱有這種態度的人往往能夠給對方充分的信任感，因為他感到自己所談論的東西對於你來說很重要。真正充滿魅力的人是—個值得尊敬的聽眾，同時也會是一個很忠誠的保守秘密的人。 對策：如果你覺得自己每天傾聽的時間太少了，不妨和一個與你性格完全不同的同事一同進餐，聽他說話。你一定會對你從他那裡所了解到的信息感到驚訝。 行動四：吸引人的匯報 不管你的點子有多麼好，要想讓別人對此也感興趣，就必須儘可能地將它描述得言簡意賅。在報告資料里加上一些有色彩的標記，或是注釋，會比枯燥的數據堆積更有吸引力。對於你的老闆或客戶來說，他們也會因此更容易集中注意力去理解你所闡述的觀點。而且，看到別人對你的報告有興趣，發言的你自然也會覺得做報告是件令人愉快的事情。 對策：通常，我們的工作領域對於別人來說可能是非常陌生的，要他們一下子理解，會有一定的困難。因此，不妨試著把你的一個新點子解釋給你在別的行業工作的朋友聽。15分鐘後，如果他明白了你的意思，你就成功了。 行動五：擁有權威的聲音 慌慌張張而又刺耳的聲音往往會讓別人感到神經緊張。如果能將聲音放得稍微低沉一些，速度控制得快慢適中，並且通過一些短小的停頓來引導聽你說話的人，便能夠很容易地贏得談話對方的好印象。 在國外，有專門的職場聲音教練，他們給出的最基本的一條建議是：「在談話的時候，將身體放鬆，並且好好地控制自己雙腳的位置。」也就是說，如果我們能夠在說話的時候保持身體挺直，並將身體重心平均地分配到雙腳上，我們的言談就能夠給別人帶來更深刻的印象。