題目如下：
1.年齡：50—59歲（0分），60—64歲（1分），65—69歲（2分），70—74歲（3分），75—79歲（4分），80—84歲（5分），85歲以上（7分）。
2.性別：男性（2分），女性（0分）。
3.體重指數（體重除以身高的平方）<25（1分），≥25（0分）。
4.患有糖尿病或血糖增高嗎？有（2分），無（0分）。
5.患有癌症（除了輕度的皮膚癌）嗎？有（2分），無（0分）。
6.患有限制日常活動或需吸氧氣的慢性肺部疾病嗎？有（2分），無（0分）。
7.患有充血性心力衰竭嗎？有（2分），無（0分）。
8.有吸菸史嗎？有（2分），無（0分）。
9.是否因為健康或者記憶問題而在洗澡或者淋浴時遇到過麻煩？是（2分），否（0分）。
10.是否因為健康或者記憶問題而無法管理你的錢（例如付賬單或管理日常支出）？是（2分），否（0分）。
11.能無困難地步行幾條街嗎？有點困難（2分），無（0分）。
12.能毫無困難地推或拉大件物品（例如大椅子）嗎？有點困難（1分），無（0分）。
算出您的總得分，您在近4年內的健康危險係數：<4%（0—5分），15%（6—9分），42%（10—13分），64%（14分以上）。
提示：如果算出您的危險係數很高，不必擔心，因為研究者指出，雖然年齡是最重要的危險因素，但良好的健康狀況能減低某些危險因素。如一位85歲能很好地自理日常生活的健康女性，要比75歲吸菸且有心衰的男性死亡的危險更小。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職場用餐請注意，辦公桌當飯桌不可取
少在電腦桌上吃飯
儘量不要在電腦桌前吃食物，是避免鍵盤滋生細菌最直接的辦法。此外，定期擦拭你的鍵盤也是必不可少的。
一項最新的調查顯示，大多數上班族的辦公桌衛生狀況欠佳，有研究人員甚至提出如果在自己辦公桌上吃飯，還不如到洗手間吃飯。因為從衛生情況來說，洗手簡要比力、公桌乾淨得多。
為什麼這樣說呢?力、公桌尤其是汀業白領的辦公桌雖然看起來並不髒，但實際上這裡卻聚集著大量的細菌。一張普通的辦公桌上的細菌個數就比洗手間裡的細菌平均多400倍以上。
辦公桌上的細菌之所以會那麼多，原因之一是員工工作任務過重，為完成工作趕進度不得不叫外賣，在辦公桌上湊合著解決午飯，給細菌繁殖創造了條件。另一個原因是現在的白領多數沒有打掃衛生收拾東西的習慣，他們只有在自己的辦公桌看起來很髒的情況下才會做適當的清理。
通常情況下，這些細菌還不至於帶來太大的麻煩，但是如果人的體質稍弱，抵抗力較差，就容易受到細菌感染，引發疾病。比如辦公室的人經常一邊操作電腦，一邊吃東西，很容易將沾染的細菌吃到肚子裡，引起腹瀉等一些消化道疾病。另外，有的人常用手揉眼睛，容易讓眼部受到感染，引起紅眼病等。還有，一旦有傳染病毒出現，它們就成了最好的傳播媒介，病毒會很容易在辦公室內相互傳開，大部分人都免不了要受感染。
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要想不得傳染病，清洗是第一步，其次才是消毒。很多時候你只需要做到清洗乾淨，保持空氣流通，不留衛生死角就夠了，不需要用消毒水進行反覆消毒。
別讓報紙上餐桌
一般來說，人手上有數以萬計的細菌、病毒，而報紙使用的染料吸附性強，病毒很容易留在報紙上。如果吃飯時，手或餐具接觸到報紙，部可能把細菌吃進肚子。想墊桌子，用廚房專用紙，它和報紙差不多寬，乾淨衛生，價格也不貴，一般超市都能買到。當然也可以多鋪幾張餐巾紙。
細節提醒
消滅細菌單靠消毒是沒多大用處的，即便有用，藥性也堅持不了多久，所以只要把我們的生活工作領域清洗乾淨就一切OK了。
男人秋冬護腎14法
1.冬天做好保暖
調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4.治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。
5.反覆發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
9.泌尿道結石要處理
結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知
10.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。
11.要保持小便通暢
小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
12.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染髮病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染X_B灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。
13.防止疾病損害腎臟
有些疾病，例如變態反應性紫癜，系統性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。
14.防止藥物對腎臟損害
藥物進入人體後，多數要進入血液後才能發揮作用，這些藥物經過體內代謝過程，都可匯集於腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
別以為是剩女就沒有婦科疾病
大齡未婚女性被時尚地稱為「剩女」，她們崇尚自由、時尚的生活，所以越來越多的人加入到「剩女」行列中。但婦科疾病也不會因為未婚而不降臨到這些「剩女」身上。
馬寅初的長壽洗澡法
馬寅初先生是我國著名學者。他在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前曾說過：「對我身體益處最大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項。」馬老的熱冷浴，四季不斷，數十年如一日。