備孕期怎麼調理身體
保持適當的體重，超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕後也還會導致一些併發症，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重國慶，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能 增加寶寶帶先天性併發症的危險。所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養，給自己補一補。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持 做運動就好。
戒忌菸酒香菸和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至於影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。作息規律，別熬夜作息規律就是該吃吃，該睡睡。當機體處於極度疲勞或患病的情況下，由於營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境 而不利於受精卵著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎寶寶腦神經發育，所以不宜疲勞受孕，孕前應該調整作息，要有充分的休息。
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備孕檢查包括哪些
健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，所以男士也不能忽視，夫妻雙方都要做相關檢查，以確保正常懷孕和生育健康寶寶。
備孕檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，保證准媽媽平安度過孕期和分娩。
那麼備孕檢查包括哪些？相關的專業婦產科醫生指出，如果想要做到真正的健康備孕，那麼夫妻雙方應先去醫生做一下以下的這些檢查項目：
1、首先，需要做宮內感染病毒學檢查：檢查巨細胞病毒、弓形蟲、風疹病毒、疱疹病毒等，判斷感染情況。如果在孕前發現抗體陽性，為了下一代的健康，最好在醫生指導下進行治療和定期監測，直到抗體轉陰後再考慮懷孕。
2、其次，夫妻雙方孕前都要抽血檢查是否攜帶B肝病毒。B肝病毒能通過胎盤引起宮內感染，導致胎兒出生後成為B肝病毒攜帶者。
3、另外，女性孕前最好做一次婦科檢查。一些生殖道內的致病微生物等，也可引起胎兒子宮內感染，影響胎兒的正常發育。如果有感染，應推遲受孕時間，先治療。
4、最後，育齡女性還應在孕前做一次B超檢查，了解子宮、附件的基本情況。
女性孕前飲食需遵循的四大原則
女性孕前飲食需遵循的四大原則
1、要保證熱能的充足供給
如果沒有攝取足夠熱量以保持正常範圍內的體重和體脂，則生育力下降的可能性很大。最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使「精強卵壯」，為受孕和優生創造必要條件。
2、要保證充足優質蛋白質的供給
男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發育。蛋白質是構成生命體的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻應合理補充富含優質蛋白質的食物。高齡女性更要注重優質蛋白質的供給。
3、保證脂肪的供給
脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。
4、充足的無機鹽和微量元素
鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。
備孕檢查什麼時候做最好
孕前檢查不同於一般的體檢，為了生個健康的寶寶，應引起未准媽媽的高度重視。那麼備孕檢查什麼時候做最好？
備孕需注意的事項
父母的身體決定了小孩以後的一生。所以有必要做一次全面的健康身體檢查以知道夫妻雙方身上各有什麼小毛病。