要想有效地防止和推遲皺紋的出現，要注意預防全身性疾病，特別是必須積極治療慢性消耗性疾病，糾正各種不良生活習慣，如吸菸、過量飲酒、經常熬夜等。此外，還可以試試以下8個小竅門。
皺紋產生原因是什麼？
體內及皮膚水分不足
我們知道皮膚的最外層為角質層，角質層可以從體內供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。一般來說，皮膚含水量在10 ～20%最合適，若低於10%，皮膚呈乾燥狀態，即顯得粗糙鬆弛，時間長了，就會出現皺紋。
精神因素
經常悶悶不樂，急躁，孤僻，常常在面部表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，這種表情牽動表情肌而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老現象。
長期睡眠不足
經常睡眠不足，會使皮膚的調節功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老起皺。
過度曝曬
過度曝曬可以造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松起皺。
如何預防皺紋？
1、不想長皺紋那就少吃點
美國研究人員建議不妨試試少吃點，這樣有助於延緩衰老，活得更年輕、更長久。
楊伯翰大學研究人員在兩組小鼠身上展開實驗，測試攝取熱量多少對衰老的影響。其中一組小鼠想吃多少就吃多少，另一組小鼠則受到限制，攝取熱量較前者低35%。結果顯示，食量受控制的小鼠精力更充沛，更不容易生病。
研究人員說，少吃可以讓參與蛋白質合成的核糖體減緩活動，在降低蛋白質產量的同時，為核糖體贏得自我修復的時間。這樣一來，機體自然衰老過程就會有所延緩，表現在皺紋少長、晚長些，或晚生白髮等方面。
2、仰面睡覺
睡覺時臉貼著枕頭會產生「睡紋」，久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現在前額一側（取決於他們側向哪邊睡覺），而女性通常在面頰上。這個習慣可能很難改變，但如果您能訓練自己仰面睡覺，臉上的皺紋最終就會減少。
3、戒菸
抽菸不僅會導致癌症和其他眾多健康問題，還會促使皺紋產生。研究發現，過早起皺的幾率與個人的吸菸量和煙齡成正比。大量吸菸者皮膚過多起皺的可能性幾乎高出不吸菸者五倍。研究人員推測，吸菸會損害膠原質，從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會導致眯眼，也會引起或加劇魚尾紋，而撅嘴噴出煙霧則會促使嘴部周圍產生垂直線。
4、調整面部表情
有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉，結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下。如果您懷疑自己那些催生皺紋的表情常常是對壓力的一種反應，或許可以找一些放鬆技巧來保護皮膚和整體健康，例如想像、意象引導、瑜伽或冥想。
5、注意眼部防曬
尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。
6、每日護理多一步
每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
7、多做面部按摩
每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。
8、用蘋果膏去皺
取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘後洗淨。每周1-2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
記憶力不理想怎麼辦？這11種食物來幫你
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。那麼在我們日常生活中有哪些食物是可以幫助我們增強記憶力的呢？下面為大家介紹一番。
增強記憶力的食物：
1、核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以將血管裡面的雜質清除掉，從而改善大腦功能，所以，經常吃核桃可以提高記憶力。另外，核桃中的維生素和微量元素種類也是比較多的，可以有效地消除大腦疲勞，從而改善大腦功能。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的胺基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷，
脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
5、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
6、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
7、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
8、柑橘
柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。
9、瘦肉
瘦肉的營養成分是比較豐富的，經常食用有益健康。而且瘦肉中的鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，能起到維持大腦活力的作用，從而改善記憶力。而瘦肉中含有的磷，也是維持大腦正常運轉的重要物質，所以，吃瘦肉可以提高記憶力。
10、燕麥
燕麥中含有多種維生素和礦物質，其中，含有的維生素E，具有抗衰老的作用，能提高腦細胞的活力，從而改善大腦的記憶力，另外，燕麥中還含有鋅元素，這種物質也可以起到提高記憶力的作用。
11、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
這些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。這些食物對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
5歲男孩不慎被鉛筆直插心臟 如何防兒童異物傷害
近日，廣東廉江一名5歲男孩在自家玩耍時不慎跌倒，剛好被一支鉛筆直插心臟表面的大血管。幸運的是家長沒有擅自將鉛筆拔出，而是立刻送往醫院，最終經醫務人員全力搶救，救回其性命。有關統計顯示，52%的兒童意外傷害發生在家庭，尤其是學齡前兒童。專家提醒，家長要特別防範3歲及以下兒童發生意外傷害。
偏離0.5厘米就可能出血死亡
男孩送到醫院後，大家看了他的情況都倒吸一口氣：鉛筆已經貫穿上腔靜脈，露出鉛筆頭，差點就刺破另外一根大靜脈和膈神經。 而且這個支鉛筆隨著心臟在跳動。如果偏離0.5厘米，可能當場就劃破上腔靜脈大出血死在家裡。所幸的是，男孩的家長在事發後沒有自行把鉛筆拔出來。最終經醫務人員全力搶救，救回其性命。現今恢復良好。
防兒童異物傷害
（1）確保嬰兒床上無雜物，母嬰分開睡。
（2）禁止給嬰兒接觸或進食帶刺、帶核、帶骨及易引起窒息的物品（如豆類、塑料玩具、硬幣、紐扣等），餵飯時切勿逗笑或哭鬧，以防誤吸造成氣管內異物。
（3）不給嬰兒玩體積小、銳利、帶有毒性的玩具及物品。
如果不小心吞食了異物怎麼辦
1、如果不斷咳嗽但是能勉強呼吸，要馬上送醫院急救。
2、如果吞食了紐扣、電池或別的尖的東西，別讓寶寶吐，馬上送醫院。
3、如果吞食了染髮劑、香水、香菸等，讓寶寶馬上吃母乳或奶粉，以稀釋後吐出來。
4、如果吞食了成人的藥、菸灰缸里的水，馬上邊讓他吐邊送醫院。
5、如果喝了清潔劑、漂白劑、汽油等強酸強鹼性的物質，不要喝東西，也不要讓他吐出來，而應馬上送醫院。
小兒各年齡期容易發生哪些意外傷害？
新生兒期（出生-1月）
易發生窒息
原因解析：新生兒和小嬰兒不會抬頭或不會翻身，母嬰同睡一張床，往往由於被子堵塞嬰兒口鼻而發生窒息。母乳餵養嬰兒時，孩子邊吃邊睡，當母嬰入睡後，乳房堵塞嬰兒口鼻，亦可發生窒息。另外，為嬰兒餵奶、餵水或餵藥方法不當，容易造成嗆水或嗆藥，而引起窒息。
嬰兒期（1-12月）
易發生跌落傷、異物、燙傷
原因解析：嬰兒逐步學會坐、爬、站立和走路，所以容易從床上、椅上摔下造成顱腦損傷及其他外傷。另外，嬰兒的手也逐步學會抓物，特別喜歡將抓到的物體即送往口中，所以極易發生消化道、氣道異物及燙傷。
幼兒期（13月-3歲）
易發跌/墜落傷、異物、溺水
原因解析：幼兒已初具獨立行動的能力，但此時孩子動作的協調性差、逃避能力差，正是意外傷害發生較高的年齡階段。極易發生各類外傷，如骨折、脫臼、燙傷、顱腦損傷；氣管、耳或其他部位異物。在我國南方地區，在家庭周圍的池塘、溝渠發生的溺水事故，大多是發生在這個年齡段，而且水深多不足1米。
學齡前期（4-6歲）
易發墜落、中毒、觸電、燒傷
原因解析：在這一時期小兒的求知慾強，又受好奇心的驅使，願意探索其究竟，如攀高、窗外觀望、隨便吃藥物及食品，觸摸電器、玩火等所以容易發生嚴重墜落傷、急性食物中毒，觸電及燒傷等。
學齡期（7-12歲）
易發跌落、車禍傷、中毒及溺水
原因解析：隨著年齡的增長，其自控能力、綜合分折的能力有進一步的提高，但應急反應的能力及社會生活能力較成人差。雖然正在逐步走向成熟，然而也有情緒易衝動、易動盪、不穩定、不成熟的一面。如體育課不聽老師的訓練要令，容易發生外傷、骨折；不遵守交通規則，容易發生交通事故；飲食不講究衛生，容易發生急性中毒等。喜歡到泳池或池塘游泳，容易發生溺水。
流鼻血不要慌！掌握這些措施有助快速止血
流鼻血時，一般人都習慣於將頭向後仰，鼻孔朝上，認為這樣做可以有效止血，其實是錯誤的，如此做只是眼不見血外流，但實際上血還是繼續的在向內流。那麼造成流鼻血的原因有哪些？流鼻血時，正確的處理方法是什麼？
睡眠質量差怎麼辦？多吃8種食物還你好睡眠
睡眠對於大腦健康是極為重要的，人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，或者出現我們常說的失眠現象，就會引發許多問題，常見的就是精神不振、注意力不集中、工作效率低下等，那麼有什麼辦法來提高我們的睡眠質量以防失眠呢？