「排出毒素、一身輕鬆」廣告語深入人心，排毒已經成為健康產品最火暴的賣點。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無數女性心甘情願掏出錢包。不過，專家指出，絕大多數情況下，機體正常運轉，是可以依靠身體排毒機能排出的。太依賴以及過多服用排毒產品，反而會給健康帶來不利影響。最佳的排毒方式還是啟動自身的「機制」：多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這些才是沒有副作用的排毒妙方。
正常人是否需要排毒
那麼是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授稱，現在大部分購買和服用排毒藥品的都屬於健康的人。健康的人沒有毒，是不需要排毒的。人體是一個自我調節的系統，有進有出保持平衡。我們每個人每天除了通過排便來排出體內廢物外，出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。體內還可以通過肝臟將血液中的有害物質變成無毒或低毒物質，通過肺排出二氧化碳，通過腎臟以尿液的形式將毒素排出體外，維持人體的代謝平衡。所以，大多數人只要精力充沛、適度運動、飲食睡眠正常就不需要再排什麼毒。
幾款實用的排毒食療方：
排毒食譜1、醋溜綠豆芽
首先，洗淨綠豆芽並用沸水焯一下後，在涼水中浸泡、撈起、瀝乾，然後，在油鍋內把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用濕澱粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
排毒食譜2、海帶燉鴨
先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然後，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。
海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質，是不是很實用捏!
排毒食譜3、蜂蜜粥
首先，將大米淘淨，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3-5天。
此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助於排出身體毒素。
排毒食譜4、香蕉粥
做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗淨大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續3-5天。
香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
決明子減肥 絕對值得的減肥法
決明子減肥，在古醫書上有明確的說明，現代醫學也證明了決明子減肥的有效性與科學性，決明子有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功效，所以決明子減肥法確實是一個值得嘗試的減肥法。
決明子是一種常見的中草藥，決明子減肥對大多數人來說還是一個陌生的減肥方法，不過中醫很早就把決明子奉為瘦身的良品，有降脂、通便、緩解便秘、清除身體特別的大腸內的油脂和垃圾之功效，決明子減肥，想要減肥的人可以試試。
無獨有偶，被譽為水果減肥之王的石榴，也是自古被人推崇，風靡全球的瘦身產品Amywish，其主要成分就是高純度石榴果提取肉鹼，可以有效的輔助運動分解脂肪成熱量，再通過運動將熱量釋放，達到體內降脂的目的，多重膳食纖維還可以促進體內新陳代謝，循環更新。
在花草茶減肥早已不是新鮮事物的今天，為什麼決明子減肥更受歡迎呢，首先在於決明子良好的潤腸通便作用，其次還在於決明子早已在減肥方中被廣泛應用，決明子減肥，是一個從古至今都受歡迎的減肥秘方。
決明子減肥怎么喝呢？一起來看看達人熱薦的決明子減肥方式吧！
1、泡茶飲用
直接沖泡的決明子減肥效果已經非常顯著，可以取30克的決明子，直接用燒開的開水沖泡，蓋上蓋子燜15分鐘左右，讓味道充分的被沖泡出來即可飲用。決明子減肥茶有降壓降脂、潤腸通便的功效。
2、決明子蜂蜜茶
說到決明子減肥，就一定要提到決明子蜂蜜茶，備炒決明子10~15克，蜂蜜20~30克。先將決明子搗碎，加入300~400毫升的清水，一同煎煮10分鐘左右，將味道煮出來，然後將蜂蜜加入，攪拌均勻之後，即可飲用。早晚一次，每天一劑即可。決明子減肥蜂蜜茶除了潤腸通便之外，對於前列腺增生和習慣性便秘均有一定的治療作用。
3、枸杞決明子茶
枸杞決明子減肥茶口味很棒，準備炒決明子10克、枸杞一小勺、菊花5朵。先將決明子清洗乾淨，然後燒熱鍋子，用小火炒出香味，將炒好的決明子敲碎，效果會更加好。最後將炒好的決明子、枸杞、菊花一起放進杯子裡，用開水沖泡，燜15分鐘，一款美味的枸杞決明子減肥茶就完成啦。
4、檸檬決明子茶
檸檬決明子減肥茶需要準備半勺的決明子、半個檸檬。決明子沖洗乾淨，檸檬切片，然後一同放進杯子裡，沖入熱水，燜15分鐘左右即可飲用。檸檬決明子減肥茶有促進排毒的作用，便秘者一般飲用半個小時左右即會有便意。
這麼多美味的決明子減肥茶有沒有你喜歡的呢，不過決明子減肥雖然有效，但也是需要同時搭配運動計劃和飲食計劃的，運動消耗熱量，飲食控制熱量攝入，再搭配決明子減肥，所向披靡，讓肥肉無處遁形。
揪出肥胖原因 用對瘦身方法
幾乎每個女孩都想瘦，尤其是春夏，穿短袖短褲時更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎麼減肥呢?真的要節食嗎?那倒不必，不節食一樣減肥，只要你這樣做。
導致肥胖的四大主要原因：
吃得太多沒有消耗掉導致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。
飲食導致肥胖
由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多只會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。
新陳代謝的降低導致肥胖
人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
遺傳導致肥胖
全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。
飲食減肥的方法：
1、番茄--熱量分流冠軍
夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍!
2、早餐喝豆漿排毒
豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裡，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆漿了。多喝豆漿巧減肥的原理：豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。
3、減肥主食不可少
如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，容易便秘，若減肥不當，極易引發肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無法形成大便，這樣就導致肛門附近大便團結乾燥成無法排除的宿便，累計到一定程度就會出現便秘、便血等，導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。
4、多喝水不會變胖
容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會讓人變瘦。「水」不含任何熱量，人體吸收的水份，隨即會因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水，濫用利尿劑，在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈眩…這樣做，只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此，別做吧!
5、多喝綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
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荷葉茶號稱最能減肥的茶，是否名不虛傳？荷葉茶能減肥嗎，又該怎么喝呢。相信不少人關於荷葉茶能減肥嗎都有這個疑問，到底荷葉茶能減肥嗎，快跟著小編一起看看吧！