初步識別亞健康的身體警報
1、掌紋提示亞健康
每個人的指紋都不一樣，但是掌紋卻有相似的地方，幾乎都有走向大致相同的三條主線，也有人的主線有四條以上。主線的附近還有一些橫豎交叉的掌紋，有的像「Ⅹ」，有的像「十」，有的像「米」，有的像「口」，有的像「#」。
一般來說「Ⅹ」與「十」提示有亞健康的可能，「米」提示炎症、息肉，「口」、「」提示疾病在發展，「#」提示慢性疾患。比如中指根紋到掌根部這片區域，大致是腸胃所在的全息區域，這個位置出現「Ⅹ」與「十」，一般提示腸胃可能處於亞健康狀態了，比如吸收不好，排便沒有規律等。食指根部向下約一平方厘米的區域是肝膽所在的全息區域，若是出現「口」和「#」，一般提示有膽囊炎、脂肪肝、膽囊息肉的可能，或者容易發生上述疾患，應該加強預防保健。
2、青筋體現淤痰毒
打過點滴的朋友都知道，輸液針頭都要刺入手背的「青筋」里。這些「青筋」實際上是靜脈血管。如果靜脈血管回流受阻、壓力升高，「青筋」常常在體 表凸起、曲張。血液回流之所以受阻，就是因為人體內的淤血、痰濕、熱毒等物質不能及時排泄出體外，積滯於體內，漸漸地發於體表。您可以張開手掌看一看，哪 些地方有「青筋」。
手診對於手掌青筋辨證也有口訣：「青筋出現莫慌張，仔細查看在何方。拇指根下肺氣阻，中指根下心氣傷。食指根下肝氣滯，掌心若有腸不暢。」大家仔細觀察青筋的位置，有助於初步識別疾患。
3、手溫高低辨寒熱
握手是大家熟知的禮儀。兩人一握手，就能感受到對方的手溫。手診對於手感辨證有四句口訣：「手掌長握熱到燙，多是實熱炎症傷；握久反而不覺 熱，多是體內有虛火。手掌握著像冰塊，寒氣游竄體內外。若是只有手指寒，心臟血管慢循環。」意思是說，握手時感到對方手溫比正常人高，尤其是越握越覺得 熱，一般提示此人患了一種實熱病，多是炎症類疾患。如果一開始握手感覺有點熱，但是時間長了反覺得不是很熱，一般是虛火，這種人容易失眠多夢、心煩口乾。
手感比正常人寒者，一般屬於陽虛，常見於甲狀腺功能低下、微循環障礙、月經不調等患者。如果主要是手掌寒，一般脾胃消化吸收功能弱一些，受涼容易腹瀉，女士多為白帶過多。如果主要是手指寒，一般提示心血管循環不是太順暢，這類人容易疲勞乏力、頭暈頭痛。
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五種藥茶可以避免身體出現亞健康
緊張、快節奏的生活和工作讓很多白領的身體呈現亞健康的狀態。電腦輻射是影響身體健康的因素之一。每天坐在電腦前，或多或少的都會受到一些影響。那麼，該如何預防亞健康，藥茶是不錯的一種方法，下面我們來看看。
生地梔子花茶：生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
枸杞子密蒙花茶：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
黃芪茉莉花茶：黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。可預防電腦輻射影響人體的循環、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發癌症的機會。
仙靈脾玫瑰花茶：仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防電磁波導致男子精子質量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預防由電磁波引起的自然流產和胎兒畸形等。
酸棗仁白菊花茶：酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的幾率。
推拿治療亞健康的原理是什麼
推拿治療亞健康狀態，是防止疾病發生的重要手段之一，這也是中醫學「治未病」的目的，對身體的陰陽失調及時調整，使機體經常處在「陰平陽秘，精神乃治」的健康狀態。
採用推拿脊背的方法治療亞健康狀態，其機理如下：
1、糾正生理解剖位置的失常，即可使其他相應的疾病得到治療，通過推拿脊背手法將骨復位，筋歸糟，肌恢復彈性，血管暢通。
2、脊背與內臟有著複雜的聯繫，脊柱與肌肉保持動態平衡，這種平衡又直接影響維繫著脊背與周圍臟器之間的聯繫，通過推拿脊背療法，恢復脊背的動態平衡，使一些被破壞和阻斷的聯繫再恢復起來，達到治療亞健康狀態的目的。
3、人體的各個臟器都有特定的生物信息（各臟器固有的頻率、熱量和生物電等），當脊背發生病變時它的生物信息發生變化，通過推拿刺激脊神經，就可以清除因生理解剖位置失常而引起的病變信息，改變紊亂的信息通道，使症狀得到解除。
亞健康保健靠四招
據研究表明，辦公桌上的細菌是廚房餐桌的100倍，馬桶座圈的400倍。因為我們沒有收拾辦公桌，打掃衛生的習慣，經常在桌上湊合解決午飯為題，為細菌創造了繁殖的條件。
上班族預防亞健康的四大養生法則
亞健康就會找一些上班族，很多上班族飲食和生活不規律，白領人群常常因為工作忙而缺乏運動和體質保養。如何預防亞健康、保養自我體質成為白領要注意的核心問題。這裡給大家推薦一些適合辦公室白領的飲食。