身體的疾病從來都不是突然發生的，而是有一個循序漸進的過程，只是在前期我們並未關注身體的變化，從而導致疾病的加重，因此想要知道身體的健康秘密，你不妨通過痘痘的生長部位來判斷一下，從中醫望診的角度來看，痘痘的位置可有助於幫你判斷體內的一些疾病。
額頭長痘：壓力大，心肝有火。
很多工作時間過長或經常加班的人，額頭總是容易長痘，而且情緒比較急躁，容易發火。這是因為肝火和心火被你「點燃」了。長期思慮過度耗傷心氣，心理壓力大、經常發火則容易傷肝。無論是養肝還是養心，必須注意保證充足的睡眠。睡眠時人體處於臥位，肝臟的負擔最輕，能享受到更多的血液澆灌。蓮子有助清心火，晚上不妨喝點蓮子粳米粥可以養心助眠。
鼻子長痘：有肺火。
肺火旺鼻子就易長痤瘡，這類人不妨多吃一些白蘿蔔、銀耳、大白菜、枇杷等。也可用「呼吸咳嗽洗肺法」，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。選擇一個空氣新鮮的地方，反覆吸氣呼氣，儘量排出肺內氣體；每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。
嘴邊長痘：胃腸「熱」了。
唇部周圍的痘痘可能與腸胃異常有關。便秘或者腸熱，喜食辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因。若痘痘長在人中部位，還可能是泌尿與生殖系統出了問題。建議嘴邊長痘的人多吃些高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣，還可以配合腹部按摩幫助排出宿便。
臉頰長痘：氣血不暢。
臉頰長痘可能是全身氣血運行不暢或肺部有炎症的表現。這種痘痘多在秋燥時節出現，而且會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。臉頰長痘的人要遠離菸酒和辛辣刺激食物，多吃些梨、銀耳等潤肺食物；少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重症狀；還要注意不在寒冷環境中待太久，如夏季使用空調降溫，宜保持在25℃—26℃。
下巴長痘：內分泌失調。
下巴長痘一般是由於體內激素失調。這類人應該合理搭配飲食，多吃果蔬，少吃油膩與刺激性食品。最好經常用熱水泡腳、泡澡，加速身體新陳代謝和血液循環，進而提高身體機能、緩解疲勞、促進睡眠，幫你遠離內分泌失調。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健身氣功的作用有哪些？
健身氣功的作用有哪些？下面就跟著小編一起來看看吧！
一、健身氣功能夠促進生命的新陳代謝
生命是指由核酸和蛋白質等物質組成的生物體呈現的生理過程，新陳代謝和自我複製是最基本的生命現象，隨著生物的進化，生命現象愈加複雜，主要包括應激性、生長、發育、遺傳、變異、運動、調節等。
簡而言之，生命就是吐故納新，生命現象最本質的特徵就是新陳代謝，就是吃、喝、拉、撒、睡。維持生命新陳代謝過程正常的運行，首先在於要培養後天之精，後天之精是之臟腑之精，來自飲食的營養物質，亦稱水谷精微，有了營養物質的不斷補充，才能維持人體的生命活動，而在五臟六腑中，首先要注意的是脾、胃。因此，中醫強調有胃氣則生，無胃氣則死，這是中醫許多治療原則中的最基本一條原則。
胃氣來自哪裡？很多人認為會是胃的消化功能，答案是否定的。動物試驗發現，切除了動物的胃，不能夠使動物喪失飢餓感，但是破壞了動物的下丘腦，動物就會出現頑固性的厭食症，不吃不喝，結果自己把自己餓死了。相反，如果電刺激動物的下丘腦，胃部排除大量的消化液，就有了想吃東西的感覺，而且表現出吃不飽的樣子。這就證明下丘腦是增強胃氣的樞紐。
在習練健身氣功的時候，會有明顯的飢餓感，這正說明，健身氣功通過調身、調息、調心，使得下丘腦得到了刺激，增強了胃氣。胃氣的增強，有利於臟腑的吸收和排泄功能，促進生命的新陳代謝。八段錦中第一節調理脾胃臂單舉，有助於防治胃腸病，增強消化功能，促進生命的新陳代謝，調理脾胃須單舉是對手太陽小腸經和足陽明腎經，及太陰脾經進行調理，來促使下衛腦發出信號，增強胃氣。科學研究發現，在人的下丘腦處存在一個體重調節中樞，現在市場上流行的諸如推拿減肥，針灸減肥，穴位減肥，正是利用這一原理。
二、健身氣功能夠激發人體內在的有益因子
人在新陳代謝過程中產生了大量毒素，這些毒素阻礙了新陳代謝的正常進行。人在下來並不是完美無缺，除了器官的缺陷，還有陰陽的不平衡，對於先天缺陷中醫叫胎病，西醫叫基因病。比如大家都喝酒，有的人出現食道炎，有的人出現慢性胃炎，有的人出現脂肪肝，有的人沒事，在相同的誘發條件下，有的人生病，有的人不生病，也是基因病引起的，所以說人體既存在基因病，也存在新陳代謝障礙留存在體內的毒素。這些都是機體的內因，如果加上誘發的外因，疾病就產生了。如何不受不利的誘因影響呢？中醫發現人體健康狀況，取決於元氣的盛衰，元氣充沛，則後天諸氣得以資助，從而臟腑協調、身心健康。
元氣藏於腎及命門中，但必須受後天精氣的不斷滋養，才能不斷地發揮其作用。後天的精氣根本在於胃氣，胃氣的充盈，有利於元發的開發運行，元氣的充沛，人體的防禦能力增強，人體有益因子被調動起來，有病基因就抑制生長，人體的防禦能力增強，不易受外界不良誘因影響，西醫叫做免疫能力，西醫發現了免疫細胞，西醫認為人體的血液是有一種免疫細胞，叫吞噬細胞，這種細胞是人體的清道夫，專門吃掉壞死細胞，這就叫人體的非特異性免疫力。人體的免疫力分為兩種：一種是非特異性免疫力，就是吞噬細胞，另外一種叫特異性免疫力就是血液里的特殊蛋白質——抗體。抗體是一個人得了一次傳染病之後，獲得免疫力，西醫根據這個原理給人接種疫苗，但傳染病有幾千種，一個人不可能注射幾千種疫苗，而且有些抗體總不能永恆存在的，因此，人體的免疫力主要依靠非特異性免疫力——吞噬細胞。
非特異性免疫力的強烈，取決於吞噬細胞數量多少以及活性的高低，其中，數量的多少取決於人的營養狀況，而活性的高低，取決於人的飢餓感，這兩點也離不開臟器的運化能力。高等動物的這種自我清理功能非常重要，如果沒有這種功能，那麼內部的壞死組織就會堆積如山。
健身氣功練功開始時，要求意守丹田，丹田是元陽之本，真氣發生之處，人體生命活動力的源泉，能鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，能促進吞噬細胞的活性，使之自動不息地循環，生活因此得以保持，生命也賴以相繼。丹田又是任脈、督脈、沖脈三脈的所起之處，全身氣血匯集之所。因此人們稱之為「十二經之根」，「五臟六腑之本」為人體的一個極其重要的部位。練功意守丹田，並循經絡運行，是有利於激發人體內在的有益因子，也就是吞噬細胞的活性，人體的免疫能力增強，抵抗疾病的能力增強。
古代武術家們認為：「練成丹田混元氣，走遍天下無大敵。」他們無不強調和推崇丹田內功的修煉，一旦內功練好之後，內氣可收可發，收時內收時內氣堅凝於腹臍之間，發時氣隨意轉，力從氣灌，五臟六腑四股百髓內氣均應有所不亢。武術家們練功，首先強調站樁，也就是健身氣功鍛煉的範疇，這是七分養，臟腑、氣血的壯實，有利於內氣的收發，三分練，就在功防技擊上。我們訓練的重點也是在七分養，三分在治。身體的疾病和不適狀態，也是平時不良狀態的積累，所以健身氣功同樣強調七分養，糾正平時的生活的不足之處，三分治，針對具體的病症來練習。易經筋就是一套對腰椎、胸椎、頸椎有很好的療效的功法。既注重七分養，同樣也針對了三分治。
三、健身氣功能夠增強臟腑的運化能力
精、氣、血、津液是構成人體的基本物質，而心、肝、脾、肺、腎、五臟與膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六腑、以及奇恆之腑相配合，則構成了人體臟腑的整體，通過經洛系統和氣血的聯繫，使髒與髒，腑與腑、髒與腑、臟腑與皮肉筋骨脈，臟腑與五官九竅之間構成了一個既分工又合作的有機整體，所以臟腑是人體的能量供給系統，由消化系統將食物轉化成人體可運用的材料，再於適當的時辰，人體進入熟睡狀態時，將這些材料轉化成人體可以方便利用的血液，就象汽車沒有油或油路不暢通，計算機沒有電壓或電壓不足，都會使系統造成嚴重的運行仉礙，甚至完全癱瘓一樣。人體的能量不足也必定會對人體造成很大的傷害，很可能是各種慢性病最重要的原因。
練健身氣功動作以腰為主宰，腰部命門是主要鍛煉之處，命門相火旺盛，腎氣則充盈。腎陽相火是其它臟腑生理活動的原動力。命門元陽之火充足，則脾陽得資，脾氣充足健運，後天水谷得以消化，精微物質得以運化，從而為人體臟腑、經絡乃四肢百的正常活動提供了物質基礎。健身氣功強調意識的清淨，有利於大腦的休息，呼吸均勻緩慢，人體的耗能達到最小值，機體屬於積極養正的狀態，臟腑的能力得到調節，練功下來，更有利臟腑的運化功能。
現代醫學已證實，缺乏體育鍛煉的人，其心肺功能不好，這是人類衰老的主要因素，因此西醫強調使用運動療法，增強心肺功能，而健身氣功更是全面對心臟功能的鍛煉與增強，由原陽之火，脾胃之氣提供物質基礎，在通過調息、調身的方法增強心肺功能，明清兩朝太醫劉純說：「申時，動而汗出，喊叫罵車，此乃養生」，每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷，有些人認為活動身體就叫鍛煉身體，這是不正確的，華佗強調小勞面紅微汗，只有這樣才能強身健體。俗話說：「老在腿上，死在嘴上」。因此，老年人的腿腳鍛煉最重要，中醫說：「肺主皮毛，腎主筋骨，脾主肌肉」，老在腿上也就是說臟腑能力下降，出現衰老徵象，所練功要加強腳腿鍛煉，腳腿鍛煉要的以足弓為主，在健身氣功中對腳弓的要求是頗多也是緣於此。「死在嘴上」說明人體的氣血虧虛，所以調息是讓請氣上生，濁氣下降，實其臟腑。「六字訣」中的「噓、呼、泗、吹、嘻」六音分別對應肝、心、脾、腎、肺和三焦。五禽戲根據「虎、鹿、熊、猿、鳥」等五種動物的秉性特點寓有鍛煉肝、心、脾、腎、肺的作用。由此可見，健身氣功能夠增強臟腑的運化能夠，長期習練，腰腿靈，氣血活。
四、健身氣功能夠調節情緒狀態，追求身心和諧
恬淡虛無，養心凝神，《素問·上古天真論》，提出「恬談虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」。清朝程履新註解曰「恬者，內無所蓄，淡者，外無所逐，虛元者，虛極靜篤，臻於自然」就是說在思想上要保持內心清靜安寧，不貪求妄想，就可精神健旺，預防疾病。
養心——「健康的一半是心理健康」，調心與調身，調息都是有重大的作用，調心更尤為重要。國內外醫學家研究表明，人致癌的主要過程學，情緒緊張刺激——引起心理矛盾——造成皮質類固醇分泌增多——由於動員心力體力應付緊張求志，造成體力過度消耗，促進機插免疫力降低——癌症發生，尤其對於老年人來說，疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等。不良的情緒最容易誘發疾病，《素問·陰陽應象大論》說：「人有五臟化五氣，以生喜、怒、思、憂、恐，心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。」在一般情況下，這是人體正常的精神情志活動，若七情太過或太急，則可成為致病的因素，引起人體氣機失常。《素問·舉痛論》說：「余知百病生於氣也，怒這氣上，喜則氣緩，悲則氣消、恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」說明七情過極。超過機體心理生理調節閥，就會引起人體氣血不和，陰陽失調，臟腑功能發生紊亂，導致早衰。
健身氣功中調心，要自覺控制意識活動，使之達到集中、專一，從而符合練功的要求，也就是意念的鍛煉。《天台止觀》將調心分為三步：入定、住定、出定，其基本要求是身做到「清心寡欲」，排除雜念，達到「入靜」狀態。古代功法中的練神、凝神、存神、存思、由觀、返觀、心齋等，均屬於調心的範疇，調心的意義，首先是寧神、聚精，養氣，使精神、氣足、神、全，其次是以意領先，調節氣血運行，使氣血順暢，陰平陽和。
調心進入入靜狀態，人體肌肉鬆馳舒適，不緊張，呼吸平穩程緩，太腦皮層處於主動的，積極的自我抑制狀態，從而有利於調節體內植物神經的功能，同時也有助於調和恢復大腦及內臟之間的正常關係，而且對外界有害刺激產生保護作用。
健身氣功通過調心的鍛煉作用：
①調節情緒→促使心緒平靜→臟腑機能運化正常→大腦氣血充盈→提供良好生理運作機能。
②調節情緒→促使心情平靜→提高注意集中的能力→增強工作效率。
③調節情緒→弱化自我→思維從二維空間，走向向三維空間→對事物分析具有穿透力，也就是常說的慧從靜中生，靜定生慧。
求醫不如求己，尋求適合自身的鍛煉方法，激發自身潛能，擁有健康體魄，這就是健身氣功鍛煉的宗旨。堅持健身氣功的鍛煉，有助於人體的陰陽得以平衡，經絡得以疏通，氣血得以調和，臟腑得以調理，元氣得以充沛，機體的抗病能力得以增強，從而達到防治疾病，強身健體，延年益壽的目的。
眼保健操益處可不少 眼保健操無用論有另問題
眼保健操不能提高視力，只起到預防近視地作用！ 造成近視眼地因素很多，其中最主要地是不注意用眼衛生，長時間用眼過度，使眼睛地調節與集合長時間地處於緊張狀態，時間一久，眼睛就成為近視服。眼保健操，是針對造成近視眼地原理，運甩祖畫醫學中地推拿、針灸、穴位接摩等方法，綜合而成地預防須掘眼地措施。
眼保健操通過按摩穴位處地經絡，弓j起條件反射，從而消除眼睛地調節和集合地緊張，恢復調節和集合地功能，這種作用祖國醫學叫做「疏通經脈，調和氣血」。 在整個人體中，經絡系統與血液循環系統相似，也是分布在全身地。如果某個部位發生障礙，就會產生疾病。眼在鍵操穴位按摩，就是起到排除障礙地作用，使經絡疏通有利於加強血液循環。它是—種物理療法。這種微弱地穴位按摩刺激，可以通過神經地反射；加強整體組織地新陳代謝改善和增進血液循環，消除調節和集合地緊張，恢復人體地生理機能，從而起到預防近視眼地作用。 所以，眼保健操是一種科學原理地預防近視眼地方法，只要堅持下去，持之以桓，做到作操穴位正確就可以起到預防近視眼地作用。
眼保健操無用論背後的真問題
「眼保健操不僅沒用，反而會導致紅眼病？」近日，一條質疑眼保健操無用的微博引爆網絡，很多網友驚訝之餘感慨說：「真是坑爹啊，白花那麼多工夫了。」記者採訪發現，專家們也有不同的觀點，有專家表示，儘管這條微博有一點「偏激」，但也並非完全沒有道理。
眼保健操「無用論」，並不是一個新鮮話題。對於諸多網友而言，看到「全球僅中國在做眼保健操」和「中國近視率位居世界第二、近視人數世界第一」的對比時，質疑眼保健操就像質疑當年的黃金圈與某某口服液的邏輯是一樣的。不是眼保健操本身有多少問題，而在於觸目驚心的近視人群數量，「證偽」了眼保健操存在的價值。
據中華眼科網統計，全國近視人口占全國總人數的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30%，中學生為50%，大學生達到了75%，居世界第二位，已經達到世界平均水平的1.5倍。統計數字顯示全國近視眼發病人數達到3.6億，這樣一個龐大的近視群體，已經成為世界第一。並且，更可怕的是，以上所有數字，現在仍然呈現不斷上升的趨勢。而此語境之下，無論當年推行眼保健操的初衷多麼善意，相信都不能讓人信服。
確切來說，眼睛保健操，既沒有用科學實驗來證明其對於眼睛的療效，也沒有真實的數據證明眼睛保健操對眼睛完全沒有好處。既然如此，我們就應該找到導致我國近視率如此之高的真正原因。有研究表明，誘發近視的因素有許多種，最主要的原因有兩個，一個是基因因素，另一個是後天環境因素。後天環境因素，主要是指每天每周呆在戶外的時間。因此可以肯定，導致我國近視率高的原因，無可爭議地落到了沉重的課業負擔上。
根本上講，是應試教育的強大，秒殺了關於眼睛保健操的所有傳說。並且，還催生了一個暴利行業———眼鏡產業。在無敵的應試教育和沉重的課業負擔面前，所有能夠治療近視、緩解近視的宣傳，都會顯得非常誇大化。
不是眼睛保健操無用，而是應試教育異常生猛。此語境之下，將學生關在教室里，不讓學生走上操場的眼睛保健操，無疑就會成為那個近視率為何如此之高的「替罪羊」。因此，眼睛保健操有無用處的爭論可以放在一旁，讓孩子走出教室，走上操場，走進陽光之下，增加體育課，增加課間操時間，應該成為當下教育的共識。
晨起身體狀況 揭露健康隱患
俗話說：一日之計在於晨，早晨是一天當中的重要時刻，只有精神好才能快樂度過一整天，當然除此之外，我們還可以通過早晨起來身體的一些症狀來知道自己的健康狀況。是你你檢查自身健康的最佳時機，可以透過一些現象來了解健康。那下面一起來了解一下吧。
要怎麼做眼保健操
眼保健（保健食品）操在我國非常普及，它是預防近視眼的重要措施，在青少年（少年食品）中可以說人人皆知，個個都做。眼保健操是根據祖國醫學的推拿、針灸、穴位按摩，同時結合醫療體育編寫而成的，通過按摩穴位，引起溫柔的刺激，增強眼的血液循環，改善神經營養，消除眼睛疲勞。具體做法是：