一般來說，正常的女性48歲左右就會出現卵巢功能衰退的現象，而最後這個年齡開始提前到40歲，伴隨著潮熱，心煩易恕等更年期的症狀，出現了早衰的現象，下面小編給大家支招助你預防卵巢提前下崗。
40歲以前警惕卵巢早衰
根據以往的統計，卵巢早衰發病率在1%至3%之間，但近年來的發病有增多的趨勢，並日益低齡化。因為目前該病的原因不明，所以治療非常難，另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一，所以要引起人們，特別是育齡婦女的關注。有些病人開始都以為僅僅是月經失調或閉經，先是沒在意，後來有相當一部分人是在求治不孕時才被診斷出此病的。當然，並不是所有的少經，閉經都是卵巢早衰，還需做相關的婦科內分泌檢查，才能最後確診。
卵巢早衰讓更年期提前到
卵巢不僅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者會出現雌激素低下的症狀，如上述更年期生理和精神上的表現。此外，由於過早絕經、過早缺乏雌激素，還會造成骨質吸收速度過快，骨丟失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨質疏鬆症，她們髖部骨折危險性會大大增加。
而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢產生卵子，能維持月經和性特徵以及全身各系統的正常。一旦卵巢停止生產卵子，女性就進入絕經期，也就是俗話說的更年期，隨之而來的是一系列的內分泌改變。「卵巢早衰」意味著女性更年期的提前到來，重要的是對於那些尚未做媽媽的女性來說，還可能導致不孕。
吃什麼東西對卵巢好
多吃胡蘿蔔
每個星期吃五次胡蘿蔔的女性，比其他的女性朋友患有卵巢癌的機率要低百分之五十，胡蘿蔔裡面富含了β-胡蘿蔔素，常吃胡蘿蔔，補充了β-胡蘿蔔素，幫助大腦增強了記憶力，還可以保護大腦的其他思維，如降低了痴呆症的機率，每周吃三次胡蘿蔔或者是補充β-胡蘿蔔素，記憶力就會很好。
服用維生素C和維生素E
每天可以服用維生素C九十毫克，而維生素E可以服用三十毫克，對患有卵巢癌的機率下降了百分之五十，而維生素的攝取只依靠從食物中獲取是遠遠不夠的，除了食物還可以通過藥片或者是製劑來補充，含有維生素C和E的食物如西紅柿、棉籽油、番茄等。
葉酸
食用含有葉酸的食物，患上卵巢癌的機率會有所降低，常吃葉酸的食物，患有卵巢癌的機率會比其他人減少百分之七十四的的機率，關於葉酸，是水溶性的維生素B，含有了綠色蔬菜、柑橘類的水果以及全穀類食物中。
多攝入蛋白質
蛋白質是可以維生生命活動的營養物質，人體所需的胺基酸，服用蛋白質的食物對卵巢有天然的保護功效，並且可以修復以及免疫功能的維持。
蘋果
在蘋果裡面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況。同時，在蘋果裡面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養卵巢，還能有效的預防人體患上疾病。
山楂
在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養成分，能夠有效的改善人體的循環，達到擴張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達到降低血脂的作用，從而預防卵巢患上疾病。
棗
在鮮棗裡面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人延緩衰老的中藥
1 、健脾益氣 抗衰延年
脾是氣血生化之源，脾氣（中氣）足，則生命活動旺盛，身體強健，不易生病、衰老。補脾益氣是抗衰延年的重要方法。現代藥理研究證明人參、黃芪、靈芝、大棗、茯苓、薏苡仁等健脾抗衰老藥能提高T細胞比值，升高白細胞等免疫功能，能改善老年人因免疫功能降低導致的大腦功能減退及自身免疫性疾病，減少疾病發生而延緩衰老。
1.1 人參：《本草綱目》曰：「人參，補五臟，安精神、定魂魄、止驚悸，除邪氣、明目開心、益智。久服輕身延年。」現代藥理研究證實，人參能增強學習和記憶能力，加強大腦皮層的興奮過程，調整大腦皮層功能紊亂，減少腦組織中脂褐素的沉積，提高大腦功能，對老年智力、記憶力和反應遲鈍都有一定改善；還能提高腦血氧的利用率，使人瞬時記憶廣度得到改善；興奮垂體腎上腺皮質激素分泌增多，促進抗體形成，增強機體免疫功能；能增強心肌收縮力，減慢心率，調節心臟功能；能促進性腺的作用，補腎強精；人參中的人參皂甙能抑制脂質過氧化，清除自由基，減少增齡色素和脂褐素的堆積，延緩細胞壁合性的降低，從而表現為抗衰老的整體效應。
1.2 黃芪：有提高老年免疫功能，有促誘生干擾素，延長壽命的作用。
1.3 靈芝：有促進體內紅細胞的生成；並可調節核酸蛋白質的代謝；還有清除血漿羥自由基等抗衰老的作用。
1.4 大棗：大棗中含有腺苷酸環化酶樣活性物質，有益於延緩衰老。
2 、補腎固元 緩衰益壽
腎為先天之本，腎虛是促進衰老的首要因素，補腎固生命之元，是抗衰延年的首要方法。現代藥理研究，枸杞子、淫羊藿、巴戟天、山萸肉、何首烏、紫河車、肉蓯蓉、淮山藥、菟絲子、仙茅、鹿茸、黃精等補腎藥能增強機體的生理功能，改善細胞的代謝和營養，改善腦組織，調節內分泌，並能提高抗病免疫功能，增強抗老能力，可減退衰老進程。
2.1 枸杞子：《本草綱目》曰：「枸杞子，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，易顏色、變白，令人長壽。」現代藥理研究證實：枸杞子能提高人體巨噬細胞吞噬能力，增設T淋巴細胞轉化率，增強免疫能力；降血糖，促進胰島素的合成和釋放；降血脂，阻止膽固醇沉集於動脈壁，防止動脈粥樣硬化的形成；鬆弛血管平滑肌，擴張血管，預防高血壓；調節內分泌，促進機體向年青方面逆轉；提高老年人DNA修複合成能力的作用，從而延緩衰老。
2.2 黃精：李時珍曰：「黃精受天地之淳氣，故為補黃宮之勝品。黃精寬中益氣，使五臟調暢，肌肉充盛，骨髓堅強，其力倍增，多年不老顏色鮮明，發白更黑，齒落更生。」藥理研究證明，黃精能明顯降低心脂褐素的含量和提高體內SOD的活性，能防止自由基損害，增強細胞免疫功能，增強機體健康而延緩衰老。
2.3 何首烏：含卵磷脂、蛋白質、類激素及維生素等成分，能營養細胞、促進大腦發育，延緩大腦老化；能擴張血管、緩解痙攣，使腦組織和頭髮等組織獲得足夠營養，使精力充沛，鬚髮烏黑；首烏可延長兩倍體細胞的生長周期，改善老年人的脂質代謝以延緩衰老。
2.4 淫羊藿：淫羊藿中的多糖和粗黃酮可使被抑制的T、B細胞功能明顯恢復，延緩衰老；還有雄性激素樣作用，對老年人免疫功能有改善功效。
2.5 冬蟲夏草：對機體免疫和代謝有特殊調節作用；可促進腎衰時腎功能損傷提早恢復，對老年人腎毒性損傷有保護作用；對硫唑嘌呤引起的T細胞低下的動物有保護作用；蟲草多糖可促進淋巴細胞轉化；對老年慢性阻塞性肺疾病有較好功效。
3、 通調血脈 防病抗衰
人體是一個有機的整體，血流不暢也是導致衰老的一重要因素，中老年人隨著年齡的增長，脾腎等臟腑功能衰退，均影響著血液運行，容易發生心血管疾病，加速衰老進程。當歸、三七、丹參等調血和血藥能通調血脈，促進血運，改善微循環，改善血液成分，降低血粘度，使血脈暢通無阻，防止血栓形成；調節細胞代謝，促進組織修復，調節免疫功能，增加全身組織器官血流量，減少老年病的發生，延緩衰老進程。
3.1 當歸：當歸的有效成分阿魏酸鈉有增強過氧化物歧化酶活性，有抗紅細胞膜脂質過氧化作用；有改善心肌營養性血流量的作用；有延緩肝細胞衰老等作用。
3.2 三七：三七中的總皂甙能改善微循環，增加冠脈流量，改善心肌損傷和缺氧，降低血中膽固醇，促進蛋白質合成，三七中的Rg1、Rb1等5種成分對學習、記憶有幫助，能促進記憶的獲得、鞏固和再現，三七莖葉皂甙能顯著延長果蠅的壽命，降低果蠅頭部脂褐素含量，動物實驗證明，三七能明顯提高小鼠的耐缺氧、抗疲勞能力，延長果蠅的生長時間，增強其飛翔能力，常服三七能延年驅病、抗緩衰老。
很多中藥，確具延緩衰老的優勢，隨著科學的發展和人們對天然中藥的重視與應用，中藥必將對人類健康長壽、養生抗衰發揮其更重要的作用。
一個穴位延緩衰老
衰老是每個女人都不想要的，可隨著年齡的增大，衰老開始襲擊我們。那我們又該如何延緩衰老呢？其實，生活中有些小妙招，一個穴位、一個動作，就能延緩衰老。
一個穴位延緩衰老：
三陰交穴是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經之間的交集穴，在小腿的內側，足內踝尖的上3寸，即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度、脛骨後方凹陷的地方。常常按摩三陰交穴能補血養顏，緊緻肌肉。按揉三陰交可以採取下面的方法：
1、叩擊法。將一手握拳，並有節奏地叩擊對側三陰交穴大約20次，交替叩擊。
2、按揉法。用拇指或中指指端對準對側三陰交進行按壓，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，堅持10分鐘。
3、摩擦法。手掌摩擦直至擦熱，再摩擦三陰交穴，大約20次。除此以外，臨睡前艾灸能助眠。如果有痛經，可在月經來前的一周開始，每天花3—5分鐘按摩合谷和三陰交，也可以每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續2分鐘，直至產生酸脹感，或者在月經快來或痛經發作時，將藥末2克放在膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換1次藥。
一個動作延緩衰老：
腋窩作為「人體三大保健特區」之一，其保健作用至關重要。常常自我按捏腋窩，能舒筋活血、延緩衰老。按摩腋窩的方法有下面的兩種：
一、按壓。用右手按左腋窩，左手按右腋窩，反覆揉壓，直至產生酸、麻、熱的感覺。早晚各一次。
二、彈撥。先抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處。同時，用中指輕彈腋窩底，可變換節奏，時快時慢，早晚各一次。
夏季嘴唇乾燥怎麼辦 學會這幾招輕鬆get水潤雙唇
我們常常在冬季出現嘴唇乾燥、紅腫、起皮和敏感的狀況，但事實上，這些情況可能在任何時間出現，夏天也不少。嘴唇乾燥起皮紅腫的情況其實是唇炎的一種。由於嘴唇不含皮脂腺，無法通過分泌皮脂形成保護層，直接暴露在外界的外界環境中，是嘴唇容易乾燥的根本原因。
延緩衰老的十種食物
隨著年輕的不斷增加，我們會不斷的出現皺紋，皮膚老化的問題，其實這就是衰老的症狀。想要保持亮麗肌膚就要想方設法的去減慢衰老的速度。