1、便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多於3天，則說明你的腸道 內留有宿便。糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘髮結腸癌。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。
2、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣；其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
3、黃褐斑
黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕戒菸的方法
1、飲食治療
滷水豆腐一塊（半斤左右），用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖一把，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續一周，每天都這樣做一劑吃，一周後聞到香菸焦油味就會噁心嘔吐，更別提吸菸了。
2、刷牙戒菸
一種輕鬆戒菸方法，通過用戒菸牙膏刷牙來戒掉菸民的「心癮」。邊刷牙，邊戒菸，聽起來一舉兩得的事情。
3、自製心理戒菸
（1）適當獎勵：逐漸減少吸菸量的同時不斷換低危害的煙，可與朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」，如果成功不吸菸可以給自己些獎勵。
（2）直觀感受吸菸的危害：考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸菸後肺、腎的病變圖片，加強恐懼感。
4、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
6個方法幫你戒菸
1。加強戒菸意識
明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
2。轉移注意力
尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽雷射唱片，與朋友通電話討論股市行情。
3。心理暗示法
心理進行暗示也是一個極好調節、進行控制的好方法。因此，要想下決心戒菸，不妨藉助心理暗示的方法進行。
4。睡眠戒菸方法
當想抽菸的時候，那就睡覺吧，睡著了就什麼也不想了。正所謂眼不見為好，而多睡眠對於補充體力也是極好的方式。但是，通過睡眠來起到輔助戒菸的事項也只是一個轉移注意力的方法，但是也不能為了戒菸，經常睡覺，這樣會使得人體出現越睡越沒精神的狀態。
5。運動戒菸法
運動不僅能強身健體，幫你提高身體的體質，同時還能幫助你戒菸。所以希望菸癮較大的人，養成良好的運動習慣，在晴朗的午後，約上幾個朋友，一起出去散個步、爬個山，一邊享受大自然的愜意，還能鍛煉身體，同時也不會想著繼續抽菸了，一舉多得。
6。打賭
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
女人體內必須排出的5種毒素
隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
女人補血補氣補血養顏粥的做法
先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後，浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨待用；接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右；待煮煮好之後，再調入紅糖。