多吃豇豆可健脾祛濕
豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；具有補中益氣，健脾利濕、通利小便的功效。《滇南本草》中記述其「治脾土虛弱，開胃健脾」。現代研究發現，豇豆含蛋白質、脂肪、澱粉、碘、鈣、鎂、維生素B族等成分，具有極高的營養價值。
預防暑天濕邪傷身可用豇豆100克，洗乾淨後切段，與粳米50克一起煮粥食用，煮熟後分兩次，當日吃完。
豇豆是常用蔬菜，可與肉類等同烹製成多種美味菜餚，既美味可口，又有健脾除濕作用。
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濕氣重傷身體 祛濕的方法有哪些
1、拔罐
中醫祛濕最常用的方法就是拔罐，這是非常傳統的一種治病方法。通過拔罐，不僅可以將體內的濕氣的驅逐，還能起到疏通經絡、行氣活血以及消腫止痛等作用，拔罐可以改善人體陰陽，使陰陽達到平衡狀態，是非常好的一種祛濕方法。
2、食療
準備30g赤小豆，白扁豆、木棉花、薏苡仁以及芡實各20g，燈芯花、川萆薢各10g以及赤茯苓15g。將以上藥材都清洗乾淨後用水煎，再往煎出的水裡放入赤小豆、白扁豆、薏苡仁以及芡實熬煮成粥即可食用。此粥能夠有效起到祛濕的功效，還能緩解改善小便不利等症狀。
3、運動
一般體內濕氣重的人都有一些固定的生活習慣，比如喜歡吃油膩的食物，不愛運動等。不愛運動，就很容易使濕氣積聚的體內，會引發身體各種疾病。而通過運動就能適當地緩解壓力，使身體的各器官運作都得到有效促進，加速體內的濕氣的排出。
小滿祛濕食物有哪些
1、高梁：有健脾益腎、滲濕止痢之功效，適用於小兒濕熱吐瀉、消化不良、下痢等症。
2、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或是慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
3、苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風濕痹痛、扁平疣等病症。
4、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，食少便溏、脾虛嘔吐、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
5、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6、鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
7、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
8、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
9、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、消渴引飲、小便不利等病症。
10、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病症。
清熱祛濕粥自製大全介紹
取鍋，將陳皮先放入水中煮，先用大火煮開以後改小火再煮一刻鐘左右；然後用燒開的水燙一下豬骨，並放入陳皮湯中熬煮半小時；
五花祛濕茶效果怎麼樣
五花祛濕茶其實主要是由金銀花、木棉花、雞蛋花等等構成的祛濕茶，金銀花和木棉花主要有去火的功效。