夏季游泳要預防哪些疾病?

1、急性外耳道炎

有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵,其實正確的方法是留住耳垢,讓他們保護你的耳朵。如果游泳之後耳朵進水,就必須即時進行乾燥處理。

首先,頭傾向一側,以便水從耳道流出,輕輕向各個方向拉扯耳垂,幫助積水流走。如果還有殘留的水,可以使用吹風筒吹乾。注意,確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態,且應該距離頭部十餘厘米之外。

2、咽喉炎

多在嗆水或吞水後發生,除可出現咽喉不適或疼痛外,常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片,重者應及時去醫院檢查。

3、結膜炎

有很多人游泳後,會出現眼睛發紅、發澀的症狀,有時還會出現較多的分泌物,這是結膜發炎的表現。游泳以後,發生的結膜炎,大多數是由細菌、病毒感染引起的。還有游泳池裡的水常用漂白粉消毒,有輕度刺激性,也有因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。如果在江河天然水裡游泳,水被污染的機會多,在這種水裡游泳以後,容易引起細菌、病毒性結膜炎。

在游泳池裡游泳,受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎,常常是在出水以後眼睛有輕微發紅,會自行消失了,一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳,容易引起病菌、病毒性結膜炎,常常在剛出水時症狀很輕或不明顯,過1~2天以後眼睛發紅,分泌物逐漸增多,應該及時治療,點抗菌素或抗病毒的眼藥。

①選擇到衛生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。

②游泳時最好配戴密封性好的游泳鏡,眼睛儘量少接觸游泳池裡的水,不要配戴隱形眼鏡游泳。

③游泳結束後,到浴室淋浴,用流動的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。

④游泳結束後預防性點眼藥,可用氯黴素眼液、諾氟沙星眼液或無環鳥苷眼液點眼,1~2次。兒童可用妥布黴素眼液點眼。有眼疾者不宜游泳。

4、陰道炎

因為女性的尿道短,陰道和外界又是相通的,這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中,經常能看到有些女孩子,游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或台階上,同時地上和台階上也有很多人光著腳走來走去,如果有腳氣就會粘在地上,這時有人坐上去,就很容易引起黴菌性陰道炎。

①不要穿濕游泳衣到處亂坐。

②游泳後立即排排尿,起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

③進門首先要查看泳池有無「公共場所衛生許可證」,是否有「禁泳」的警示牌。

④觀察更衣室、淋浴間的衛生狀況,看看牆壁、坐凳上有無霉斑。

⑤浸腳消毒池應當與進入泳池的通道同寬,聞上去有氯味。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

游泳減肥的正確方法和要領

游泳減肥的正確方法和要領:

1、分時間段練習

游泳需要分時間段的練習,像專業游泳選手訓練一樣,將游泳分成四節,節與節之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回,再游2個來回,隨後再游2個來回,最後是1個來回,每節結尾要快游。

2、游泳時全力以赴

游泳時千萬別想其他的事情,心率保持在80%左右,為了保證這一標準,每游一段時間,對著表數數脈搏在6秒內跳多少次,後面加個「0」就是1分鐘的心率。

3、休息時間最小化

你在游泳過程中的休息時間要減少一半,直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。如果要減肥,每次游泳時間應在40分鐘以上,這樣的減肥效果才最好。

4、使用踢腿板

想要減肥效果更佳的話,在游泳過程中要利用踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量,還能鍛煉四肢肌肉。

5、快速短距離游

很多在游泳過程中都會犯同一個錯誤,那就是在游泳時慢悠悠的,其實這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多,但是快游也不要貫穿始終,否則體力消耗太快,可以一段慢游接一段快游,兩段慢游再接兩段快游等。

夏天感冒能游泳嗎

很多患者都不知道感冒後不適合游泳,這是因為感冒時鼻腔黏膜水腫,這個時候鼻腔的氣壓調節不好,如果這個時候游泳的話,會特別容易加重水腫,容易導致中耳炎的發作。

另外,人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍,恰巧感冒的人身體機能比較差,會過多消耗自己的體力和熱量,再去游泳的話反而會加重感冒。若感冒同時伴有發燒,流涕等症狀,千萬不要去游泳,否則不僅刺激呼吸道導致呼吸困難,還會讓感冒加劇,使身體持續發熱,從而演變成重感冒。

如果患者只是輕微的感冒,覺得身體並沒有過度不適,若是一定要游泳,只能進行短時間的游泳。一定要在不吹風、不受涼的前提下方可游泳,如提前做好準備,游泳前補充好能量,吃一些感冒藥,游泳後出水時要立刻披上浴巾,以防著涼,同時用溫水沖澡,並保證在游泳後有充足的休息。

游泳感冒了,多久後才能再去游泳?要在感冒痊癒後,不要急著去游,感冒痊癒2-3天後比較合適。另外,急性中耳炎患者、鼓膜乾性穿孔者也不能游泳。最簡單的判斷方法是,出現頭痛、流鼻涕、喉嚨痛,最好不要下水。

初學游泳注意事項有哪些?

游泳池選擇離你近的,因為學游泳是一個過程,這個過程比較難堅持,如果游泳池離家遠或者離單位遠,這樣是不利於保持學游泳的熱情。

游泳有哪些常見的誤區

大部分人游泳用的都是充氣式游泳圈,認為萬無一失的安全。但充氣式游泳圈只是一種玩具,多在游泳池和淺水區使用,用於輔助學習游泳,如果在江邊或海邊游泳,一旦在水中遇到亂石或尖銳物品,充氣式游泳圈很容易漏氣,存在較大的安全隱患,稍不注意就可能釀成溺水事故。