生活中有的人可能會認為，是不是因為頭髮太長，每天都要吸收了大量營養，這樣在維持繼續生長的過程中，頭皮供養所以負擔的壓力過重，因此導致了頭髮質量下降，導致掉發加速，那麼這種說法正不正確呢？有沒有依據呢？
長發吸收更多營養的說法是錯的：
首先在這裡需要先說明，頭髮越長，吸收營養越多，這個說法錯誤的。那麼我們要知道頭髮是由什麼物質構成的呢？其實頭髮主要是角質蛋白組成的，某種角度上講，頭髮和指甲是同一物質。是在頭髮中，是沒有血管的、也沒有神經組織，那麼這就意味著頭髮本身是不能進行代謝的，既然沒有代謝自然也不會吸收營養的；那麼再說的通俗一點，頭髮其實就是已經細胞和角質蛋白質的結合物，無論它長到多長，它都不會再吸收營養的了。因此我們經常聽到的在理髮店做營養護理的方法只是使用化學製劑修復毛鱗片，使頭髮的毛鱗片變得規整，就像修剪指甲是一樣的，只是毛鱗片太小，太多，只能通過修復劑來進行改善，而並不真正在吸收營養。
需要營養的是毛囊組織，是頭髮保持一定的生長速度，來維持頭髮的更替。但是頭髮比較長確實比較容易掉發，這主要是因為物理方面引起的。因為頭髮長，受到摩擦、牽扯的幾率就很高，長期以來就導致頭髮易斷易掉，而多數是斷掉的頭髮。只要護理得當就會大大減少斷髮的出現的。那麼也是就是說，長頭髮於短頭髮所消耗的營養是一樣的。最多是打理起來費時費力。且發梢部分由於長時間的摩擦受損，容易出現開叉，乾枯發黃，易斷的情況。
吃什麼對頭髮好：
1、鐵
中醫講究「發賴血養」。血，是養發之本，而鐵是構成血紅蛋白重要成分。所以為了使頭髮健康美觀，日常生活中補充鐵，是非常必要的。
鐵的豐富來源：黑豆、黃豆、黑木耳、胡蘿蔔、黑芝麻、肝臟、蝦、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣等。
2、碘
碘可以刺激甲狀腺分泌腺素。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，幫助頭髮烏黑秀美，所以也應多吃富含碘的食物，如黑芝麻和海參、牡蠣、海帶、紫菜等對頭髮好的海產品。
3、B族維生素
B族維生素和優質蛋白質可以促進頭髮快速生長，這類食物如豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆 製品、牛肉、魚肉、乳類、蛋類等。
4、維生素C
VC有使毛髮柔順和強化血管的作用，新鮮水果和蔬菜中含豐富的維生素C。
5、維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，增進細胞分裂，促使頭發生長。多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等富含維生素E的食物對頭髮好。
6、胱氨酸和蛋白質
胱氨酸缺乏是頭髮脫落的原因之一。缺少胱氨酸主要表現為頭油多、頭髮油亮，蛋白質不足頭髮會漸漸乾枯變脆或分叉，最後導致禿頂。在平日膳食中應增加胱氨酸的攝入量。富含胱氨酸和蛋白質的食物如黑豆、黃豆、黑芝麻、黑米、燕麥、麵筋、玉米、各種果仁等。
注意飲食的合理配比，吸取全面的營養是頭髮健美的基礎。總之，為使頭髮秀美，必須給予充分的營養。飲食中應注意合理搭配，確實保證蛋白質和與頭髮健康美觀密切相關的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。並應避免有損於頭髮健美的飲食習慣，如飲烈酒、濃茶及過使用油膩、辛辣等食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
連吃4個月麻辣燙引發厭食症 警惕厭食症的5個信號
近日，媒體報道江蘇揚州的一位27歲女子，在連吃四個多月的麻辣燙後，發現腸胃不適，一吃就吐，隨後乾脆不想吃飯，暴瘦40斤。除此之外，她情緒低落，失眠，更伴有停經。經過診斷發現，都是厭食症惹的禍！專家提醒，街邊的麻辣燙不僅衛生沒保障，還容易引起胃腸炎，而且因為辛辣，如果大量吃，有可能會誘發消化道大出血。
警惕厭食症信號
1、強迫自己不進食：我們的身體每天都在工作，需要從食物中汲取能量去維持我們活動的能量輸出。有些朋友當感到飢餓時為了控制自己的體重，會強迫自己不進食。當遇到某些不得不進食的場合，或者實在忍不住飢餓，就會暴飲暴食起來。過後後悔不已，就會選擇誘吐、服用瀉藥等方式將食物迅速排出，從而導致水電解質紊亂（低血鉀、低血鈉等）和酸鹼平衡失調（代謝性鹼中毒）。
2、體重急劇下降：有些朋友過多注意節食的分量，導致營養不良，在較短的時間內體重急劇下降，同時皮膚出現了乾燥護著水腫的狀況。
3、女性月經不正常：體內的營養汲取不足或者不均勻，對女性的生理影響非常大。輕微的情況是月經量減少，嚴重則停經。
4、容易出現暈厥：長期無視體內飢餓的信號，強制控制食物的攝取，會造成大腦供血不足，出現暈厥症狀，嚴重則會心臟功能下降。
5、性格有所改變：患有厭食症的一個明顯的症狀就是性格發生了改變。容易說謊，隱瞞自己的進食習慣。同時伴有抑鬱、焦慮和喜怒無常的情況出現。
引起厭食症的原因是什麼？
1、常與社會因素有關，多有過度追求身體苗條的心理。由於擔心發胖，認為胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以對身材的要求和對自己的期望，使她們非常注意飲食和體重，唯恐進食就會發胖，所以少吃或不吃食物，或者吃進後再設法吐出來。多見於那些謹小慎微，自我控制能力強的成功女性。
2、此類患者多性格內向，敏感、多疑、偏激、情緒不穩定、無端的挑剔和喜好。
3、與家庭環境有關，如：父母對孩子管教過嚴、過分追求完美；孩子對父母過分依賴；從小受到虐待、單親家庭等。這樣的孩子易偏激、很敏感、心理承受能力差等性格特點。
4、與體內激素分泌失調有關，如雌激素、甲狀腺激素分泌下降、皮質類固醇激素升高等。
厭食症如何預防
三餐定時定量進食：很多女性為了減肥採用的是節食或者是斷食療法，這樣對身體的傷害也是非常大的，因為這會破壞胃腸消化的規律，嚴重的損害胃腸的健康，所以，節食和斷食療法不足取，三餐一定要保證，而且必要時上下午可各加一次餐。
不使用催吐法：很多女性為了減肥，但是也為了飽口福，於是，吃的時候會吃很多，然後想辦法通過催吐的手段，強迫自己吐出吃蝦的食物。結果時間長了就形成條件反射，吃完就吐，再也無法正常進食。
積極補充補充維生素D ：（吃點魚肝油 小兒伊可新都可以）促進鈣吸收 配合吃點葡萄糖酸鈣口服液，這個鈣劑效果比較好。
節製冷飲和甜食：冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食慾。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。最好安排在兩餐之間或餐後1小時內。
作息規律：睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食慾感就強；睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食慾，日久還會消瘦。適當的活動可促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食慾。總之，合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食慾。
過敏症會影響駕駛安全 教你5妙招呵護皮膚過敏
有研究表示，過敏症會影響駕駛安全。其實過敏並不可怕，只要在日常的生活細節上多加留心注意，不要觸碰到雷區，自然就能更好地保護脆弱的自己，不用飽受過敏的折磨了！
過敏症會影響駕駛安全
西媒稱，在西班牙，大約有1/3的人患有某種過敏症，而且受到過敏症困擾的人數還在逐年遞增。據西班牙官方數據顯示，大約有2%到5%造成傷亡的交通事故都與汽車駕駛員的過敏症有關。
據西班牙《國家報》網站報道，如果了解過敏症的症狀，那麼很容易就能理解過敏症與交通事故之間的關係。過敏性鼻炎和過敏性哮喘會導致打噴嚏、流鼻涕、鼻癢和鼻塞等症狀。此外，過敏性結膜炎還會誘發眼睛紅腫、流淚和眼部瘙癢等。對於駕駛員而言，這些症狀都會影響他們專心開車。
一連串的噴嚏甚至是致命的。根據行駛速度和噴嚏持續的時間，駕車時打噴嚏最多會導致駕駛員對路面狀況失去注意力30秒。在打噴嚏的情況下，駕駛員也很容易失去對車輛的控制。
過敏症狀有哪些
1、花粉過敏花粉過敏是很長見的一種過敏源，春季是花粉的季節，有的人在春季的時候非常容易有過敏的現象產生，所以自己的肌膚有對於花粉過敏的現象，幾乎都是在這個時候產生的。過敏的症狀一般是肌膚瘙癢，有痘痘產生等。這樣的人需要進行檢查以找到過敏原，遠離過敏源，在以後避免與過敏原進行接觸。
2、換季性肌膚敏感，很多皮膚過敏者在換季的時候比較容易有肌膚過敏的現象產生，這種現象主要有幾個特徵，肌膚發乾、瘙癢、或者是肌膚上面有紅斑等。所以患者在換季的時候一定要注意自己的飲食等方面的調整，睡眠，營養的注意均衡攝取。在換季的時候一定要多吃新鮮的水果、蔬菜，少吃海鮮類食物。
3、估計這個很少人聽說，神經性皮炎導致的肌膚過敏，神經性皮炎的產生一般認為是與自己的精神因素有關，在一個人有情緒激動、精神過度緊張、情緒焦慮等等表現的時候。自己的肌膚就會有劇烈瘙癢的現象產生，有些人還沒有注意，這種疾病的早期肌膚有過敏現象產生的位置是淡紅色的，之後自己的肌膚有局部有色素沉著的現象產生。
應該怎樣呵護皮膚過敏？
1、要遠離過敏原。因為過敏症狀會永遠存在，不可能根治，只能隨時小心防範，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。
2、要清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。避免使用療效強、過於活性和可能對皮膚產生刺激的物質。過度不當的使用強效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護組織；過於活性，會使血液循環加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑，因界面活性劑使分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳劑，或非皂性的肥皂，可以調節酸鹼度，適應肌膚。磨沙膏去角質劑等產品更應該敬而遠之。採用簡單的潔膚爽膚潤膚程序。
3、注意使用防曬產品。敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防禦能力，容易老化，所以在擦上基礎保養品作為隔離之後，再用防曬品會比較好，但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接塗抹在皮表上。近來有些廠商推出含較少化學成分，具有物理成分的防曬品，對皮膚的刺激相對要少。同時避免過度曝曬，因為紫外線穿透力特別強，經常曝曬會使皮膚變薄，更容易受到刺激。
4、每天清洗鼻腔。過敏性鼻炎者，或對花粉、柳絮敏感的人，每天清洗鼻腔2-3次。藥店、醫院可以買到清洗鼻腔的專門洗鼻器。或在小吸壺裡裝上生理鹽水，通過鼻子吸入，可徹底清除鼻腔內的花粉成分。
5、戶外鍛煉選對時間。過敏體質的人要遠離柳絮和花粉，最好減少外出，尤其是哮喘病人。要做戶外活動及各種運動項目時，儘可能選在柳絮指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之後。
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最長壽老人莫拉諾去世 保持長壽掌握四大點
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