吉尼斯世界紀錄認證的世界最長壽老人、義大利婦女埃瑪•莫拉諾15日去世，享年117歲137天。生前，作為生於19世紀的最後一位健在者，莫拉諾歷經兩次世界大戰，見證了90多屆義大利政府的更迭。至於長壽秘訣，除「強大基因」外，莫拉諾堅強的性格和養生之道也成為她一生跨越三個世紀的「秘密武器」。那麼莫拉諾是如何做到如此長壽的呢？下面我們就來看看想要保持長壽，要做到哪些方面：
適當抱怨
大家都知道女性的平均壽命比男性更長，有關研究人員聲稱，其原因是女性會更頻繁的去看醫生並指出對自己健康的擔憂，而不是將這些疑慮埋在心底。所以，男性也應該常常去諮詢醫生關於健康方面的問題，適當的抱怨並不會降低生活質量。
多鍛煉多交談
不要抽菸，維持正常體重並每日堅持鍛煉，與周圍的人多交談，以保證心臟和血管健康，且這些行為都對大腦健康有益。由於血壓升高可能損害大腦中的微小血管，進而導致記憶問題的出現，所以確保定期進行血壓檢查。
不要依賴保健品
有關學說指出，所謂的「自由基」會損害人體內的組織，而「自由基」則是將體內食物轉化為能量的副產物，也是污染、輻射和吸菸的結果。
人體的免疫系統可以通過使用抗氧化營養劑中和「自由基」，所以有理論指出富含「抗氧化劑」的營養品可以幫助人類永葆青春。事實上，雖然毫無疑問「自由基」會對人類身體健康有所影響，但並無確切證據證明年老僅僅是由人體體內或食物中缺少足夠的抗氧化物質引起的。
適當飲食
雖然看似適當節食對人體健康有益，但切勿過度。部分研究發現，在心血管健康方面的研究成果可以解釋關於年齡老化方面的一個重大問題，即其可能終結老年痴呆症的產生。此項預測基於許多國家面臨著越來越多的人口老齡化，但是事實證明這並不能作為得出此項結論的依據。
積極的生活態度
真正可以決定人類壽命的因素是智力和客觀的生活態度。根據美國研究人員近期的研究，中年期有著積極生活態度的人們，在年老後患老年病的可能性會大大低於中年時期生活悲觀的人們。
所以，目前看來，我們並不能確切地知道人類最長的壽命會是多久，即使莫拉諾這種117歲的高齡也很少有人能企及，如果更長的壽命不能成為現實，我們也要更加樂觀健康的生活，去發現生活中更多的驚喜和美好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕夫妻能泡溫泉嗎?懷孕了 泡溫泉別超10分鐘
凍手凍腳的冬天，倘若能泡一泡溫泉，驅散寒冷，那真是人生一大樂事。然而，對於計劃或者已經懷孕的朋友來說，還能享受泡溫泉的愜意嗎？
備孕男性 泡溫泉要有「度」
人體的重要器官都在體內，但是睪丸例外。因為男性睪丸生產精子最適宜的溫度是33℃～35℃，比人體正常體溫37℃要低一些。男性陰囊對於外界溫度十分敏感，它受熱的直接結果是精子產生的數量減少。溫泉的水溫一般在40℃左右，久泡會導致男性生殖器局部溫度迅速升高，限制陰囊部位血液循環的供給通暢，給有活力的精子生成帶來人為的外環境阻礙。一般陰囊部位溫度越高，越可能引起精子數量的減少。建議有生育要求的男同胞泡溫泉時要注意度，每個月泡溫泉不要超過兩次，溫度不要超過40℃，每次浸泡時間不要超過半個小時。
備孕女性 要注意衛生與安全
很多女同胞會有末梢循環不好的問題，一到冬天就會手冷、腳冷，泡在溫泉里既可以加速血液循環、促進新陳代謝，讓身體快速暖和起來，又可以放鬆心情。目前沒有文獻證明，40℃左右的溫度會對女性的生殖系統和卵子產生傷害。但仍需要注意防止感染和傳播疾病，應選擇正規經營、水質乾淨、空氣流通好的溫泉，如果有可能儘量使用自帶的浴衣、毛巾。很多溫泉底部是石子，並不平整，注意不要劃傷腿、腳。遠離熱水出水口防止燙傷。如果身上有傷口，就不要泡溫泉。如果正處在陰道炎症、皮膚病、急性傳染病等疾病的過程中，或者有內外科其他疾病，也不要泡溫泉。
懷孕了 泡溫泉別超10分鐘
我們在溫泉都看到過提示，建議孕婦不要浸泡溫泉。理論上來說，健康的已孕女性並不是完全和溫泉無緣。只要孕婦沒有異常的妊娠情況或妊娠合併疾病，像前置胎盤、先兆流產、胎膜早破、妊娠期高血壓、妊娠期心臟病等情況，還是可以泡溫泉的，但需要格外注意。
首先，備孕女性需要注意的問題，懷孕女性也同樣需要注意。其次，要在家人的陪同下泡溫泉，不要獨自一人去。溫度不要太高，不要超過39℃；時間不能太長，不要超過10分鐘。有研究表明，早孕期長時間體溫過高會增加胎兒畸形，特別是神經管畸形的發生率。如果泡溫泉時出現腹痛、陰道流血的情況，或者心慌、大汗等不舒服，要趕緊結束，及時就醫。
泡溫泉要準備什麼？
寒冬泡溫泉是一個很好的休閒活動，同時還有保健作用，所以深受男女老少的喜愛。不過，泡溫泉也有講究的，如果不當很可能會帶來健康問題，尤其是高血壓患者。泡溫泉並非人人皆宜，而且泡溫泉之前還要做好充分的準備。
1、 泡溫泉雖然有為皮膚補水的功效，但在一些較高濃度的溫泉池裡，身體主要吸收有益微量元素，並且會不斷排水。因此，主動補充水分是十分重要的一件事。出外溫泉旅遊，一定要注意帶足量的飲用水以便及時補水。
2、 泡溫泉需要帶好洗漱用品，由於溫泉池是公共場所，因此，在進入溫泉池之前沖個澡是對別人的尊重。同時，泡好之後沖一個澡也是對自己的保障。如此重要的沖澡環節，怎能缺少洗漱用品呢？
3、 在公共溫泉池泡溫泉，個人要帶好泳衣。泡溫泉需要注意的是儘量不要讓毛巾泡入水，因為這樣很容易污染溫泉水。並且，一些諸如硫磺溫泉的泉水對毛巾會有腐蝕作用，因此更不能把毛巾泡入泉水。泡溫泉時帶上防腐蝕的泳衣，這樣一來更方便泡溫泉，而且不會污染泉水。
4、 泡溫泉需要帶什麼？除了以上三種物品之外，帶些食物是十分有必要的。泡溫泉的時候，人們經常會流汗、會排毒，這個過程相當於做運動，除了需要及時補水以外，在肚子餓的情況下也可以攝取一定的食物，以確保自己不會肚子餓。因為，餓著肚子泡溫泉很容易發生頭暈、噁心等不良反應。
不同種類溫泉的不同的療效
不同的溫泉能夠治療不同的疾病，就是因為不同的溫泉，有不同的物理、化學特性。溫泉的物理特性對人類肌體的影響和對疾病的治療作用，主要是：溫泉水的溫度作用，浮力作用，靜水壓力作用和動水壓力作用。
吃火鍋泡溫泉這樣養生未必正確
吃火鍋，泡溫泉，這是人們冬天常做的事，甚至被當做「冬季養生」了。事實上，這種過分激發身體火力的辦法絕非中醫所推崇。從《黃帝內經》開始，中醫提倡的養生主旨就是「奉陰者壽」：只有護住了人體之陰，才能健康長壽。