吃火鍋，泡溫泉，這是人們冬天常做的事，甚至被當做「冬季養生」了。事實上，這種過分激發身體火力的辦法絕非中醫所推崇。從《黃帝內經》開始，中醫提倡的養生主旨就是「奉陰者壽」：只有護住了人體之陰，才能健康長壽。而火鍋和溫泉的溫熱，激發的是火力，調遣的是功能，但如果激發過度，就要付出傷陰的代價。
溫泉可以暖身，但高溫會升高血壓，加速心率，由此誘發心腦血管病。其實，被溫泉誘發的不止這些，還包括全身的功能，人覺得暖，就是因為提高了產熱的功能。
陽虛就是功能弱，中醫要提高這種功能，比如溫泉中含有的硫磺，在中醫也是入藥的，有個中藥叫「半硫丸」，只有半夏和硫磺兩味藥，治療的是陽氣虛到連排便的功能都虛弱的人。
硫磺是入腎經的大熱之品，它適合的病人，要像《琅琊榜》中梅長蘇一樣虛弱，身體的各種功能都已極虛，劇中梅長蘇吃的「冰續草」是杜撰的，它「頂替」的就是硫磺。而硫磺治病，就像在燭光微弱之時撥亮火苗，由此變亮的火苗就是最後的光亮了，因為在撥亮火苗、激發陽氣的同時，耗竭的是所剩無幾的人體之陰。
再說火鍋。吃火鍋少有不放辣椒的，但辣椒是所有調味作料中唯一不入藥的。之所以獨棄辣椒，是因為辣不是味道，而是一種感覺，辣是通過刺激神經帶來興奮，由此振奮了一下身體的功能，但這遠失中醫「酸苦甘辛咸，五味補五臟」的本意了。因此，由辣椒和高溫組成的火鍋帶來的，除了暖身，可能就是「上火」了。
無論是溫泉、火鍋乃至溫補的烈藥，都是過分提高功能，人體之陰也就不同程度地有所耗損，不奉陰，自然也難長壽了。
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泡溫泉注意事項
泡溫泉注意事項——【泡前注意】
1、酒足飯飽後，不宜泡湯
2、孕婦小孩忌泡溫泉，在懷孕初期，過熱的溫泉易造成胎兒畸形、流產，懷孕末期的婦女泡溫泉也容易造成早產。
3、最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。
4、有皮膚外傷、過敏性皮膚病患者等都不能泡溫泉，以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
泡溫泉注意事項——【泡時注意】
1、先從低溫池開始浸泡。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡；在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
2、入池有序。進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部（心臟以下），待適應後，再讓身體上半部（心臟及以上）完全泡進池中。
3、泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
4、安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。
泡溫泉注意事項——【泡後注意】
1、溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂衝掉，也可持續保溫效果。
2、補充水分。在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉後，必須飲用大量開水作為補充。
老年人泡溫泉的禁忌
1、不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。
2、不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3、不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。
4、溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可舒緩。
5、患有 心臟病 、 高血壓 者應約伴一同浸泡，如有不適應立即出水靜養。
6、飢餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡。
7、酒後須熟睡養息後才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。
8、長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復後再行浸泡。
泡溫泉一般事項
根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
老年人泡溫泉時需要注意些什麼
泡溫泉不僅可以打發老年人的時光，還有益於健康。溫泉是由地殼深處的地下水受地熱作用而形成的礦化水，含有豐富的微量元素，於人體有保健理療作用。閒暇時邀約幾位老年朋友，去泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。