很多女性怕冷、愛賴床，寧願憋尿也不想往廁所跑，特別是早晨。別小瞧哦~~這個看似細小的習慣，實則會給女性惹上大麻煩！比如說憋尿引起女性不孕，除此外，憋尿還有其他的危害。
憋尿怎麼引起女性不孕
因女性盆腔內「同居」著生殖器官與膀胱，關係很是緊密，子宮在膀胱後面。一旦憋尿就會使膀胱充盈，從而會壓迫子宮，使子宮向後面傾斜。
經常憋尿的話，子宮後傾就難以復位了，當膀胱壓迫子宮變嚴重，則會阻礙經血流出，使痛經的症狀變得越發嚴重。如果受壓迫的子宮體，擠壓到骶骨前的神經叢，則會促使腰骶部疼痛，嚴重的會引起不孕症。
女性憋尿還有哪些危害？
1、憋尿致尿失禁
女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，因此，如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發生。
此外，憋尿還會對膀胱逼尿肌造成長期損傷，加速衰老。特別是一些老年女性，本身抵抗力就比較差，憋尿導致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵禦感染的能力，極易發生泌尿系統炎症。
2、憋尿致陰道炎
憋尿致陰道炎？憋尿明明是尿道的問題，與陰道炎怎麼會有關係呢！其實，這是由於女性的特殊生理構造所致。女性的尿道較短，尿道和陰道距離較近，所以一次不經意的尿路感染有時候會引起你的陰道炎等婦科疾病，而憋尿就是導致感染的重要原因。
3、憋尿致腎結石
腎是常見的泌尿繫結石病。絕大部分的人都有過憋尿的經歷，有些人甚至成為了習慣，長期如此腎結石也在無形之中逐漸的形成，結石長期在腎臟內還將會並發腎炎，嚴重時病情會轉變成尿毒症、腎衰竭等疾病。因此，有憋尿習慣的您，需要注意了！不管工作有多繁忙，也不要忘了勤喝水、多喝水並按時如廁排水。
4、憋尿致失眠
晚上有尿意，又不想起來，憋著又怕尿液會不自主的排出來，因此整個人的精神壓力非常大。而且憋尿的時候，人通常情況下是睡不著的，長此下去容易引起失眠的問題。神經科醫生就指出習慣性憋尿會容易誘發精神性遺尿，當聽到水聲或者看到廁所的時候就會形成慣性想排尿的衝動。
那麼該如何避免憋尿呢？
1、注意多喝水讓尿液排出
有時候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本來就很少，在此特別提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，飲食要以清淡為主，如吃了油膩、較鹹的食物，更應多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜，起床後和臨睡前喝兩杯清水，再冷也要多飲水，這樣可以讓尿液及時排泄出去，避免細菌在尿路繁殖。
2、養成兩小時左右就排尿一次的習慣
可以說預防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要養成兩小時左右就排尿一次的習慣，可以喝白開水，也可以喝含有維生素C的飲品。因為有研究表明，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能夠提高女性尿液酸度，幫助預防泌尿系統感染。
3、上班一族避免久坐
好多上班一族一上班就坐在電腦面前，雖然也經常喝水，但是因為坐著的緣故，對於尿意不是特別的明顯，長此以往自然而然的就有憋尿的習慣了，所以上班一族因為經常走走，並且定時的排尿。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性謹記豐胸的最佳時期 教你5個在家豐胸小竅門
大多數平胸的MM都不甘心一輩子被身邊人看做是「飛機場」，不想永遠抬不起頭走路，都想要變成像現在的大胸女星一樣有魅惑力。但是很多平胸女孩還是不敢邁出豐胸的第一步，總是擔心豐胸會給自己的身體帶來負面影響。今天小編教您5個在家豐胸小竅門，輕鬆掌握簡單豐胸小妙招，你也可以大起來！
豐胸的最佳時期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。按摩時可配合美乳霜摩亭，不僅能為胸部發育補充營養所需，還能促進胸部二次發育，令胸部彈力十足，魅力無限！
在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育；畢竟乳房主要為脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段（大約從10歲到18歲左右）
在家豐胸小竅門有哪些
乳房按摩豐胸方法
1）每天洗澡後在胸部均勻塗抹摩亭。然後雙手展開，大拇指為一邊，其他四指併攏為另一邊。將虎口抵在胸部外圍往中間推壓，做完30次換另一邊乳房重複同樣的動作。
2）手型與第一種按摩法相同。左手從左胸外側向中間擠壓，推至中央時用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重複同樣的動作。
3）將手掌五指稍微分開呈罩子狀。接著將腰微微向下彎，雙手罩住乳房後從底部往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
食物進補豐胸方法
1）肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
2）蔬菜類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的 β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
3）中藥材類：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
4）奶蛋類：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的重要角色哦。
沐浴水療按摩豐胸方法
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。 成效分析：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
藥膳豐胸方法
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。 成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
運動豐胸方法
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然ru房組織並無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強ru房下面的胸肌，胸肌發達可使ru房突出，看起來ru房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。
亞健康的治療人群
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲間，其中城市白領、
亞健康和這些疾病有關係
尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。
判斷處於亞健康的方法：
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
預防亞健康注意飲食
最容易亞健康的人：
1、是精神負擔過重的人；
2、是腦力勞動繁重者；
3、是體力勞動負擔比較重的人；
4、是人際關係緊張、造成負擔比較重的人；
5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；
6、是壓力大的人；
7、是生活無規律的人；
8、是飲食不平衡、吸菸酗酒的人。
揉揉腳趾就能降血壓 高血壓必知7種預防方法
高血壓近年來呈年輕化趨勢，已經不再是老年人的專有病了。高血壓發病年齡越來越低，甚至一些兒童都出現了高血壓的症狀。不過，因為經常久坐、熬夜、不良飲食等壞習慣，還是白領們對於高血壓的預防更加需要重視。
脊柱相關疾病和亞健康的關係
隨著現代人生活方式、生活條件和疾病譜的改變，對亞健康狀態與脊柱相關疾病的研究已逐漸引起現代醫學界的關注，正確認識亞健康狀態與脊柱相關疾病發生的原因、條件和表現有助於我們了解其本質及其相關性。