隨著現代人生活方式、生活條件和疾病譜的改變，對亞健康狀態與脊柱相關疾病的研究已逐漸引起現代醫學界的關注，正確認識亞健康狀態與脊柱相關疾病發生的原因、條件和表現有助於我們了解其本質及其相關性。本文在解析亞健康與脊柱相關疾病發病因素和表現的基礎上，探討亞健康與脊柱相關疾病的內在聯繫，探討早期干預亞健康狀態對防治脊柱相關疾病的重要性。
1，脊柱相關疾病的前期先兆
脊柱亞健康狀態近年來，人們開始逐漸認識亞健康狀態，醫學界也在從不同角度研究亞健康。所謂亞健康狀態，多指無臨床症狀和體徵，或者有病症感覺而無臨床檢查證據，但已有潛在發病傾向的信息，處於一種機體結構退化和生理功能減退的低質與心理失衡狀態。呈現易疲勞、活力減退、反應能力減退等症狀，是一組綜合證候群。其形成原因多樣，常有軀體、心理、情感等方面的不適，社會普遍認為其是介於疾病和健康之間的「中間狀態」或「疾病前狀態」，在生理、心理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態，以及與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態。此時人體的機能雖無明顯或明確的疾病表現，但患者總感到身體不適，嚴重的可影響生活質量。
亞健康是處於健康與疾病之間的過渡狀態，雖然還未患病，但已有不同程度的患病危險因素，實際上是疾病的亞臨床或病前狀態造成亞健康狀態的原因是多方面的，快節奏的現代生活使人們長期精神緊張，處於高壓環境下導致心理失衡。高熱量、高脂肪飲食造成體重超重；缺乏運動、睡眠不足、長時間使用計算機等不良生活方式和習慣；環境污染及不良精神、心理因素刺激等造成心理和軀體上的亞健康狀態。
主要表現在生理、心理、社會適應3個方面的改變，如疲勞、睏倦、頭暈、頭昏、失眠、健忘、心悸、胸悶、噁心、頸痛，肩背酸痛、肌肉酸楚、關節疼痛、抑鬱、煩躁、焦慮、孤獨、記憶力下降、注意力分散、反應遲鈍、精神緊張等。亞健康形成原因複雜且不明確，臨床表現多樣，生化指標和影像學檢查無異常的情形往往困惑人們的正常生活，已經逐步威脅人類健康。長時間的亞健康狀態如果沒有得到及時合理的處理，人們會逐漸出現具有臨床意義的症狀和體徵，如脊柱曲度的變化、椎旁肌張力的改變、自主神經系統功能紊亂等，甚至出現影像學的改變，導致脊柱相關疾病的發生。
2 ，亞健康與脊柱相關疾病的區別與聯繫
脊柱相關疾病是指由於脊柱肌力不平衡而致脊柱力學失衡，骨關節輕度位移，直接或間接刺激、壓迫到其周圍的血管、脊髓和植物神經等，引起相應的內臟和其他器官出現的一系列臨床病症。其發病因素有椎間盤退行性變、慢性勞損、椎間盤突出、骨質增生、韌帶增生肥厚或鈣化、先天性畸形、炎症、類風濕性脊柱炎、外傷、過度疲勞、睡眠姿勢不良、工作和生活中的不良姿勢、受風寒濕邪、內分泌失調。臨床表現為頭痛、頭暈、視力障礙、鼻塞、咽部異物感、血壓波動、心律失常、類冠心病、胸悶氣短、哮喘、胃痛、慢性消化不良、慢性膽囊炎、結腸功能紊亂、痛經、月經失調等。這些病症的產生往往有一個長期不一的潛伏期。很多人的脊柱結構有了一些異常改變，但是並沒有臨床症狀出現，這就是人體自身代償能力的體現。然而，這種代償能力是有限度的，一旦人體失去代償能力，就可能引發臨床症狀。這種代償期人體就可能處於一種亞健康的狀態，所以，很多脊柱相關疾病是長期經歷了骨骼、關節、軟組織等功能失衡的亞健康狀態後而發病。可見，健康-亞健康-疾病，即由健康到亞健康再到疾病，是一個動態發展變化的過程， 3種狀態可以互相轉化。健康與疾病之間有一個互為聯繫的漸進過程，當亞健康狀態即病前狀態積累到一定程度時，便轉化為疾病。
近年來，骨傷科專家開始對亞健康狀態的系列表現給予極大的關注。作為亞健康主要表現形式的「慢性疲勞綜合徵」，表現為眼睛疲勞、肩酸腰痛、頭痛等；如「電腦視覺綜合徵」，表現為雙目乾澀、前額沉重、視覺模糊、記憶力下降、頸痛等，都有脊柱相關疾病的表現。因此，由於亞健康造成的生理方面的表現，可能已經成為脊柱相關疾病的前奏。骨傷科專家在對脊柱損害造成的亞健康狀態的研究發現，工作節奏快、不良的姿勢、床面太軟、枕頭過高、長期駕車、封閉的辦公環境，特別是隨著辦公自動化和計算機的廣泛應用，現代社會中應用計算機的人越來越多，公務員、醫生、護士、教師、研究人員、財會出納、工程師，甚至學生和工人都離不開計算機。而長時間的低頭，姿勢不良，單一、重複的工作姿勢，顯示器高度不當，計算機低能量X射線和低頻電磁輻射對頸椎的損害很大，因為重複的、長時間的頸椎肌肉、韌帶、肌腱和骨關節的負載可以造成肌肉勞損、韌帶損傷、頸肌痙攣和頸椎關節的炎症反應。
據調查顯示，我國頸椎病的發病率越來越高，而且出現了低齡化趨勢，頸椎病的發病年齡已經從40多歲提前到30歲左右，年輕患者中大部分是電腦族。每天使用電腦超過4 h者， 81%的人脊椎有問題。早期的軀體不適，大多數不會引起人們的注意，很多人已經有頭昏、記憶力下降、頸痛等亞健康的表現，但隨著時間的積累，在出現臨床症狀和體徵後，甚至有臨床檢驗指標和影像學改變後，才真正確診為頸椎病。可見，頸椎損害造成的亞健康狀態是頸椎病的前奏。此外，由亞健康狀態發展而來的脊柱相關性疾病還很多，如健康人勞累或長時間單調工作後出現軀體表現等，也可能是亞健康狀態或疾病的重要預警信號。持續的亞健康狀態是一個量的積累，如果不引起人們的重視，也可能是造成頸椎病的先驅症狀。
3，早期干預亞健康狀態，預防脊柱相關疾病發生
亞健康是許多疾病的前期徵兆，在此期間不表現為明顯的臨床症狀和異常體徵，因此人們往往忽視亞健康的早期診斷和治療。一旦引發明確的疾病，此時亞健康狀態已不可逆轉地轉化為疾病。亞健康不僅對身心健康危害大，其影響也極為廣泛，因此，亞健康對社會、科學、經濟發展和家庭生活已經產生了不容忽視的負面影響，如果不採取相應干預措施，將成為威脅人類健康、導致疾病的隱形殺手。在古代「疾」與「病」含義不同。「疾」是指不易覺察的小病（疾），如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為「病」。這種「疾」的狀態，現代科學稱為「亞健康」或「第三狀態」。
《素問·四氣調神大論》篇，提出未雨綢繆「治未病」的指導思想。中醫強調症狀、體徵是了解狀態的依據，注重研究人體的功能反應狀態，並運用狀態調整來達到預防和治療目的，這是中醫學最顯著的特點之一。從方法上，預防亞健康應從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。解決亞健康狀態，提高健康水平和生存質量，要合理進行健康保健、綜合干預。適時健身、規律睡眠、推拿脊背、重視理療、回歸自然、定期查體等，都是必不可少的干預措施。
中醫治療脊柱亞健康採用的方法很多，採用按摩、針灸、中藥內服、外敷、理療等手段，具有恢復脊柱內外力學平衡的獨特效果，以此來調整和治療脊柱錯位、脊柱周圍軟組織損傷以及繼發的脊柱相關疾病。中醫推拿手法是通過一系列特定的手法作用於人體相應的穴位或部位，通過經絡系統的調節和腧穴的作用來調整機體的生理功能，改善其病理環境，以達到防治疾病的作用，經常推拿、按摩，可以疏通經絡、通達氣血、消腫止痛、鼓舞人體正氣，使人感覺到肌體的輕鬆，心情舒暢。
理療方法可以直接作用於身體各部位，改善局部的不適感及全身症狀，還可以通過對肌體進行神經或體液調節，恢復和維持人體平衡，改善和消除人體亞健康狀態。針對亞健康的成因和危害，必須強化自我防護，積極預防，通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。例如，選擇適當的床具和枕頭，增加工間操，調整好計算機桌椅的高度，避免長時間上網和駕車，對於保護脊柱、預防脊柱損害而導致的亞健康或進一步發展為脊柱相關疾病都有重要的作用。亞健康狀態作為健康與疾病的中間狀態，處理得當可向健康轉化，處理不當將直接導致嚴重的疾病，故治療亞健康的關鍵在於早發現、早干預。
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亞健康的心理特徵表現
根據相關調查數據報告顯示，如今在發達城市中，有高達30%的人群都患有亞健康。亞健康問題受到了越來越多人的關注和重視，亞健康狀態下的人群雖然不會有明顯的疾病症狀，但卻出現了精神及適應能力等諸多方面的問題。如果得不到及時的調整，很容易引起機體的各種疾病。那麼亞健康會有哪些明顯的心理特徵呢？
1，注意力不集中：亞健康人群在日常工作和生活中，非常容易出現注意力不集中，思維渙散，容易走神失神，並且記憶直線下降等趨勢。
2，思維遲緩：亞健康人群總是下意識的埋怨自己「反應遲鈍」「思維不敏捷」等。其實這都是亞健康的徵兆。當處理問題或者與人熱切交談時，出現思維遲緩，詞不達意， 表達能力不如從前的現象時，要考慮你是否已經進入了「亞健康」人群了。
3，情緒不佳：情緒會莫名其妙的低沉、失落。經常會因為一些很小的因素過分敏感或者找不到緣由的情緒不佳。同時在努力的進行自我疏導時，得不到很大的改觀，長期處於情緒不佳的狀態時，則要引起充分的重視了。
4，缺乏安全感。工作、生活、情感、朋友、家人等各個方面都有強烈的不安感，雖然一切照舊入常，但是突然失去了個人信心，不輕易信任他人，缺乏安全感，煩躁不安。
5，喜歡安靜及獨處：開始不那麼愛接觸人群，以往喜歡的娛樂活動也頓時覺得興致盎然，比起集體活動，更喜歡一個人獨處，一個人思考，逐漸的迴避人群，迴避社會等。進入了前所未有的孤僻狀態。
6，經常出現莫名其妙的恐慌感：心慌胸悶隨後湧現出一陣莫名的恐慌感也是亞健康人群心理特徵的表現之一。恐慌感來源於情感或者婚姻家庭或者職場等各方面。
7，煩躁易怒：經常為了一些瑣碎的小事，情緒難以控制，容易變得激動易怒，夜間煩躁失眠，難以入睡。這也是亞健康心理特徵的主要表現之一。
8，免疫力急劇下降：接二連三的出現感冒傷風，頭疼發熱，口腔潰瘍，便秘腹瀉等。這是機體免疫力下降的表現。
導致亞健康的7大病因
亞健康狀態是近幾年比較常聽到的詞彙，隨著社會節奏加快，很多上班族不注意飲食、休息，精神壓力也越來越大，這讓越來越多的人們開始出現亞健康狀態，要想避免亞健康狀態，我們首先要多了解病因。
造成亞健康的主要原因：
1、疲勞過度造成的腦體力透支。現代社會競爭日趨激烈，人們用心、用腦過度，五臟功能長期處於入不敷出的超負荷狀態，會出現疲勞、精力不足、注意力不集中，記憶力減退、睡眠質量差、頸、肩、腰、背酸痛等亞健熱源狀；
2、人體自然衰老。40歲過後人體逐漸開始走向衰老，到了一定程度，身體器官開始老化，社會適應能力逐漸下降，特別是人體進入更年期後，會出現種種不適，如煩躁、失眠、精力下降，機能減退等，雖然人體沒有器質性病變，但也非健康狀態，所以這時候，人體也會處於亞健康狀態；
3、現代身心疾病的前期或手術後恢復期。心腦血管疾病和腫瘤等發病前相當長的時期沒有顯著器質病變，但已出現功能性障礙如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘、心悸等，各種儀器和化驗往往難以發現陽性結果，這也是亞健康狀態；
4、人體生物周期中的低潮期、人的體力、精力、情緒都有一定的生物節律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也會對人體的腦力和體力活動產生影響。
5、睡眠差使人每天渾渾噩噩。好的睡眠不僅要有充足的時間，還要有足夠好的睡眠質量，如果其中一項不達標，就可能導致你出現亞健康狀態。當代生活節奏過快，很多人都沒有足夠的睡眠時間，所以請儘量保證每日7小時睡眠，儘量不熬夜，並且日間活動是避免咖啡因和酒精飲品，晚上睡覺前半小時不要觀看電視和手機，儘量保證臥室內安靜通風，環境舒適。值得注意的是，如果你在睡眠中出現打鼾的症狀就要格外小心。因為打鼾是呼吸受到阻塞引起的，醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合症；打鼾可以導致睡眠質量下降，增加疲勞感，導致疲憊易怒等亞健康病症。要改善打鼾的習慣，應該減輕體重、參加運動或者尋求醫生的幫助。
6、缺乏運動讓人無精打采。很多人對於運動這件事情存在疑惑，認為運動會使人更容易疲勞，其實不然。一項研究發現，幾乎所有進行定期科學運動的人都能夠感到自己精力充沛，很少具有疲勞感，反而不常參加體育運動的人會感覺自己精神狀態不佳，無精打采。這是因為堅持定量科學的運動可以有效的提高人體多項重要生理機能，還能明顯的增加睡眠質量，讓人們神采奕奕。所以每周至少4次，每次堅持40分鐘的定期運動能夠幫助你很好地抵抗亞健康。但是需要注意的是，睡覺前3個小時內不要進行劇烈運動，這段時間是協助人體體溫下降到適宜睡眠的合適溫度的過度期。
7、缺少關鍵營養元素。人體正常運轉需要許多關鍵的營養元素來維持，如維生素a、鋅、鈉、鉀、胺基酸等物質，無論哪種物質的缺乏都會讓身體處於亞健康狀態，長此以往還會生病。尤其是人缺鉀的時候容易感到疲憊，這時候應當去醫院做一次血樣檢查，查明自身到底缺乏哪種物質，從而通過補充來調節自身狀態。
亞健康人群需要做哪些身體檢查？
針對亞健康人群，飲食不規律，生活不規律，體檢中需要注意血糖檢測。但是除了要測空腹血糖後，還要測餐後2h血糖。以能早期發現隱性糖尿病。
女性什麼情況易患亞健康
隨著現代人生活壓力的增大，近四成的女性都屬從業人員，而女性身體健康狀況卻隨著收入水平的提升而下降。由於負荷過重，很多白領女性都不同程度處於亞健康狀態中，那麼作為白領女性在正確認識亞健康同時應警惕兩個特殊時期。