新人面試：一見鍾情
新人要在考官面前展示出充滿自信的微笑，表明自己的能力和充分的信心以及對新工作濃厚的興趣。親和、愉悅的笑容會給主試官留下富有活力的最佳印象。
初入職場：縮短距離
入職後以真誠友善的笑容感染周圍的新同事，不知不覺中縮短心理距離，消除陌生感，被大家真正地接受。
面對壓力：製造積極
即使在工作壓力非常大的情況下，也要時常保持微笑的姿態，為自己加油打氣，製造積極的心理暗示，保持良好的心境。
合作至上：溫暖對方
面對工作中的服務對象更要笑臉相迎，讓對方備感溫暖和親切。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
請不要用大餐安撫你的情緒
現在生活節奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責任和義務。各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。
女性通常在這個時候選擇食物來緩解這種壓力。身材就是在這種情況下變得使你越來越失望的，逃避不是辦法，且請秀體體重管理師金山有什麼好的建議吧。
請不要用大餐安撫你的情緒
首先，別拿食物欺負自己的胃。這種消極的發泄方式往往適得其反，非但沒有解決根本問題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發胖的食物。
當你在生活中進行更多的緩解壓力的活動時，請繼續努力鍛煉自己的潛能反應和對壓力以及心理痛苦的反應，改變，不後退。這將幫助你在長期內控制自己的情緒，這是毫無疑問的。即使這樣，許多簡單的事情，比如深呼吸，將能夠幫助你恢復平靜。
那麼你至少可以判斷和評估自己對痛苦和壓力的反應，這樣你的精力就會集中，你就能避免用食物為自己治療。
其次，學習更好地控制自己的心理不但會減少這種情緒發生的頻率和強度，還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食以及其他不利於控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數。你將驚異於你的生活變得多麼有規律、平靜和充實。
最後，如果食物對你很重要，請儘量找一些低熱量的食品來做你的情緒藥物，最好是蔬菜和水果。現在可以生吃的蔬菜越來越多，水果更是品種繁多。它們沒有你想像中那麼難吃，而且吃過了以後也不用後悔，何樂而不為呢？
人在職場6大檢討術
作為職場的防身之術，我們不妨學學，以備後用。當你身陷困境時，你會檢討自己嗎？
檢討術一：你喜歡算計別人嗎？
任何人都對別人的背後算計非常痛恨，算計別人也是職場中最危險的行為之一。這種行為所帶來的後果，輕則被同事所唾棄，重則失去飯碗，甚至身敗名裂。如果你經常抱著把事業上的競爭對手當成「仇人」、「冤家」的想法，想盡一切辦法去搞垮對方時，你就有必要檢討了。
作為老闆，絕對不希望自己的手下互相傾軋，他們希望每個人都發揮自己的長處，為自己帶來更多的利益，而互相排斥只會使自己的企業受損失。周圍的同事也同樣討厭那些喜歡搬弄是非、使陰招的人，每個人都希望與志趣相投的人共事，不懂得與人平等競爭、相互尊重，就會失去大家的信任。
檢討術二：你經常會向別人妥協嗎？
在與同事的相處中不只有互相支持，還有互相競爭的成分。因此，恰當地使用接受與拒絕的態度相當重要。一個只會拒絕別人的人會招致大家的排斥，而一個只會向別人妥協的人不但會被認為是老好人不堪大任，還容易被人利用，導致嚴重的後果。
因此在工作中要注意堅持必要的原則，避免捲入比如危害公司利益、拉幫結夥、危害他人等事件中去。在遇到這樣的事情時要注意保持中立，避免被人利用。
檢討術三：你喜歡過問別人的隱私嗎？
在一個文明的環境裡，每個人都應該尊重別人的隱私。如果你發現自己對別人的隱私發生濃厚的興趣時，就要好好反省了。窺探別人的隱私向來被認為是個人素質低下、沒有修養的行為。其實有許多情況的發生是在無意間發生的，比如你偶爾發現了自己一個好朋友的怪僻行為，並無意間告訴了他人，造成了對朋友的傷害，失去了你們之間的友誼。
偶爾的過失也許會通過解釋來彌補，但是，如果發生過幾次類似的事件，你就要從心理上檢討自己的問題了。除了學會尊重他人以外，在與同事的交往中還要學會保持恰當的距離，注意不要隨便侵入他人的「領地」，以免被人視為無聊之輩。
檢討術四：你經常帶著情緒工作嗎？
如果你在工作中經常受到一些不愉快事件的影響，使自己情緒失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜歡的東西或事情就明顯地表現出來，只會造成同事對你的反感。每個人都有自己的好惡，對於自己不喜歡的人或事，儘量學會包容或保持沉默。
你自己的好惡同樣不一定合乎別人的觀點，如果你經常輕易評論別人，同樣會招致別人的厭惡，造成自己樹敵過多，在辦公室的處境越來越艱難。如果學會包容別人，就會贏得別人的支持與尊重。
檢討術五：你會拒絕同事進入你的生活空間嗎？
如果只把同事當成工作夥伴是不對的。在你生活圈的朋友裡面有自己的同事嗎？如果沒有，就要檢討一下自己對同事的交往態度了。其實和同事進行生活中的交往有很多好處，比如一起出去郊遊、一起打車上下班、一起逛街買衣服、一起租房等。
這樣可以加深對彼此的了解，促進工作的合作愉快，在經濟上也可以互利互惠，在生活上可以互相照顧，工作上取得的成績可以共同分享，有了難處也能夠互相幫助。讓同事成為生活中的朋友有助於培養和諧的人際關係，對自己的工作產生有利的促進作用。
檢討術六：你經常向同事借錢嗎？
處理好同事之間的經濟關係相當重要。由於平時經常在一起聚會遊玩，發生經濟往來的情況很多，最好的辦法是AA制。在傳統的交往中，大家習慣互相請客，大方的人會很吃虧，而把自己錢包捂得很緊的人會受到大家的蔑視。現在大家都逐漸接受了AA制，共同承擔費用，不會造成某個人虧空過大，也不會出現因出錢多少導致的不愉快。
與同事劃清經濟界限是必要的，特殊情況下向同事借錢也沒有什麼，但記得要儘快歸還。如果經常借錢別人會認為你是個沒有計劃的人，會對你的為人處事產生不信任。記得不要輕易欠別人一塊錢，並把這一點作為一個原則。當然也不要墨守成規，遇到同事因高興的事請客時不要刻意拒絕，同時記得多說一些祝賀的話。
職場中有許多規則需要遵守，如果你發現自己的行為與這些規則嚴重偏離時，千萬不要固執己見，一定要保持良好的心態，利用上述檢討之術進行反省，以積極的態度進行心理和行為的調整，避免出現像文琪那樣的悲劇。
實習生如何不「雷」人
早晨九點鐘，寫字樓的電梯裡擠滿了快遲到的上班族。儘管如此，你很容易從人堆里分辨出實習生的身影——不管打扮成什麼樣子，看上去總是滿臉稚氣未脫，鼻梁上架著眼鏡兒，眼睛卻亮亮的，不像其他上班族一般面無表情。 實習生多半是快樂的，也是惶恐的。快樂，也許因為當上了職場新鮮人，雖然不拿什麼錢，至少可以用現實而非想像勾勒未來的職場生涯。惶恐，是因為患得患失，怕做錯事，怕被人笑話，怕表現不佳失去錄用機會。 越惶恐，表現就越容易失准。和朋友談天，有人講起一個關於實習生的雷人故事：有個在媒體實習的男生，某天跟著資深記者去採訪電視台的一名著名主持人，其人才高八斗、玉樹臨風，屬於小眾偶像。眼看就要見到採訪對象了，該同學興奮到手足無措，這時該主持人迎上前來，面帶微笑主動伸出右手，先握資深記者，再握這位同學，說時遲，那時快，只見該同學神魂顛倒俯身一吻——竟然是經典的英式皇家吻手禮!主持人當場面露訝色，現場眾人瞬間石化。 講到這裡，眾人笑得東倒西歪，有人說：「兩個大男人行吻手禮，多怪異呀!」還有人說：「那主持人沒當場昏倒就算好了。」至於那位實習生後來的下場如何，反倒無人過問。據了解，該同學平時工作還算賣力，表現也可圈可點，做出此等雷事，或是因為不懂社交禮節，加之見大人物主動伸手受寵若驚，欲行大禮回報之。 其實，職場老人們對實習生的態度，多半還是寬容的。「現在的孩子……什麼規則都不懂，必須手把手地教，否則很容易闖禍。」如今在辦公室里對實習生橫加責罵的「壞人」並不多，多數人還是肯耐著性子指點一二。 比如我老妹在一家公司實習，和經理一同打出租去拜訪客戶，到達目的地率先跳下車，直挺挺地站在路邊等著。經理付賬下車後說：「悟性不夠，不適合做銷售。下次如果和客戶一起乘車，下車後要記得給客戶開車門，明白了嗎?」 老妹當場石化，回家向我訴說：「我真想不到，為什麼一個女生還要給一個大男人開車門呢?」我說，職場不分男女，只分上下級，經理說得對，這些細節你要好好留意，不懂就多問。 老妹委屈地說：「可是同事都很忙，我如果問太多，大家會嫌我煩。」事實上，即使被人煩，也好過所有人都當你不存在。職場上，存在感很重要，最顯赫的不在於你做過多少重要的事，而是別人眼裡你有多重要。 實習生本是無足輕重的小角色，要想在別人眼裡變重要，只能靠行事機靈、勤學好問等小細節，比如時間觀念要非常強、考慮事情要儘量周到、對領導同事嘴巴甜點、遇到不懂多請教些。此外，大嘴巴千萬要不得。 某電視台接受一女實習生，每天上班都去跟製片人主動講話，甚至沒話找話，對其他同事態度也挺好。大家只覺得這孩子有些刻意，倒也不覺得怎麼樣。某日，該生突然長嘆一聲：「我爸爸對我說，爭取每天都和製片人至少講一句話，這樣才能拉近彼此的距離。你們覺得有道理嗎?」 眾人啞然失笑，你要和製片人套近乎就去套吧，何必點破其中的真諦?這樣倒好，之前的努力全都白費不說，還落個差評——「這孩子真雷!」 所以，實習生們，少說話，多做事，少雷人，多思考，嘿嘿，你會變得更重要。
職場OL當心「紅蘋果現象」
一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了，裡面會悄悄地變黑，而因為外表仍然是誘人的紅潤，所以你並不知道它已經變質了。只有當你想起吃它，切開來，才發現這個蘋果已經壞掉了。這就好像白領女性，她們穿著時尚，舉止優雅，身體卻在不斷地透支，疾病隱患重重，這就是「紅蘋果現象」。 紅蘋果現象 調查結果顯示：七成女性患有婦科疾病，其中女性白領的患病率最高。現代女性由於平時工作忙碌，家務繁重，往往忽視了自身的健康，「紅蘋果現象」在現代職場女性身上出現了蔓延的趨勢。 白領女性具有成熟的魅力、豐富的生活經驗，同時肩負工作和家庭的雙重責任。尤其是步入30歲之後，儘管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，但不少女性發現自己經常力不從心。專家指出，大多白領女性多忙於工作，身體不舒服就扛著，等不能忍受了再看病，耽誤了治療，嚴重影響了女性的生活質量，也造成了患者醫療費用的大幅度增長。