現在大部分人在辦公樓工作，常常處於久坐不動狀態，甚至一坐就是一整天，忙起來根本沒有時間喝水或去廁所，但長時間坐著將會給身體帶來意想不到的傷害。
久坐究竟有哪些潛在危害？
1、傷害大腦和心臟
久坐會使得大量血液流向下肢，減慢血液循環，使得腦供血不足，導致大腦處於缺血缺氧狀態，從而引起頭痛頭暈和情緒低下，思維能力和記憶力都會受到影響。另外久坐也會減慢血液循環速度，使得心臟機能衰退，導致心肌萎縮。尤其是動脈硬化的人群長時間坐著會使得血液循環遲緩，增加患上腦血栓以及心肌梗塞風險。
2、引起動脈硬化
久坐會減少脂肪燃燒，增加體內膽固醇含量，堵塞血管和心臟，易引起心腦血管疾病。另外長時間坐著也會使得鈣化物在動脈上堆積，誘發動脈硬化。久坐不動會減少腿部肌肉收縮，減慢下肢血液流通速度，易生成血栓。高血脂患者若長時間坐著，會增加血液粘稠度，導致深靜脈血栓。
3、引起肩頸部疼痛
總是坐著會使得腰背部和肩頸部一直處於緊張狀態，局部血液循環差，而且易導致肩頸部和腰背部僵硬以及酸脹疼痛，甚至誘發頸椎病和腰椎間盤突出。
4、影響心肺供血
長時間坐著，人們的運動量減少，肺部得不到應有的鍛煉，影響心肺供血，易引起肺氣腫、肺炎和支氣管炎等肺部疾病。
5、傷害胃部
長時間坐著會減慢胃腸道蠕動，減少消化液分泌，易引起腹脹和食欲不振，甚至會導致消化不良以及便秘等。另外久坐也會使得胰臟器官反應變得遲緩，刺激更多胰島素分泌，從而誘發糖尿病。
6、導致女性不孕
女性長時間坐著不動會影響氣血循環，往往因為氣滯血瘀而使得淋巴或血液栓塞，導致輸卵管不通暢。另外也會因為長時間坐著以及體質因素而形成子宮內膜異位症，增加患上不孕風險。
哪種坐姿危害相對小一些？
最佳的坐姿是：肩膀放鬆，兩眼睛看向前方，視線跟電腦頂端保持平衡。用鍵盤或鼠標時，前臂、手腕和手在一條直線上，手肘能自然彎曲。後背部挺直，臀部能接觸到椅背，不妨在靠背下放一個靠枕，這樣能使得下背部保持c字形曲線。腿部和腰部垂直，不能翹二郎腿，使得身體重心均勻分布在坐骨上，大腿跟地面平行，膝蓋稍微低於臀部。雙腳要平放在地面上，若兩腳夠不著地面，不妨放一個小板凳，儘量使得腳踝關節呈現直角。
溫馨提示
對於長期坐著的人需保持正確坐姿，背部挺直，肩膀自然下垂。每坐一個小時需站起來活動活動，如深呼吸、彎彎腰或伸懶腰等能減輕肌肉緊張感。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，如快步走或慢跑等，少坐多運動。尤其是飯後不能立馬坐下，以免使得脂肪在臀部和腹部堆積。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這5種餐具不管有多昂貴必須扔掉 都不要拿生命開玩笑！
現在市面上的餐具風格迥異，如陶瓷、玻璃、木質以及仿瓷的，不管是從美觀上來說，還是加工上來說都不錯，但也不能忽略安全問題。雖然有的餐具看起來很漂亮，但其中可能會含有太多鉛，甚至會引起身體中毒。
哪些餐具有安全隱患？
1、彩釉陶瓷工具
幾乎每個家庭櫥櫃中都有一套陶瓷餐具，物美價廉又安全無毒。但市面上有一種彩釉陶瓷餐具，並不適合用於家用餐具。因為釉是一種透明物質，就如同玻璃一般。沒有經過上色的陶瓷製品，被稱為素瓷，在這種瓷器外面塗上彩釉，就被稱為彩釉瓷。確實非常美觀且好看，但其中含有太多鉛砷氟等重金屬物質，以上成分溶於醋、牛奶以及酒中，一旦進入體內會在身體中積累，增加肝臟、腎臟和大腦等負擔，易引起慢性中毒。即使塗料塗在陶瓷表面最外層或下層也有少用，用的時候要看一看表面透明有有沒有出現損耗。
2、已經發霉的玻璃器皿
玻璃器具長期跟水接觸，其中含有的矽酸鈉，會跟空氣中二氧化碳產生化學反應，生成白色的碳酸物結晶，看起來就如同發霉一般。另外，有一種霉腐菌也易在玻璃表面繁殖，使得玻璃變質，玻璃餐具看起來不透明，有時會產生不易被擦掉的白霜。麴黴類和青黴類也引起玻璃生物變質，前者分泌黃麴黴毒素，被列為一級致癌物質，有很強的致癌性。因此，只要發現玻璃餐具上有白點或彩虹需立馬更換。
3、霉變的木質碗筷
很多家庭青睞於木質的碗筷，看起來很乾淨且沒有化學物質，但木質的物品最怕發霉。潮濕的木質碗筷正適合黃麴黴菌和李斯特菌，還有大腸桿菌滋生，一旦進入體內可引起食物中毒，導致上吐下瀉，同時也會增加患上癌症幾率。一般木質碗筷三個月需更換一次，洗完後儘量放在通風且乾燥的環境中，也可以放在消毒櫃中消毒。
4、仿瓷餐具
很多家長喜歡購買仿瓷餐具，輕便且不易碎，能減少破損。不過仿瓷餐具中含有太多甲醛以及三聚氰胺，具有致畸和致癌風險。特別是一些不良商家為尋求暴利，會用廉價的脲醛樹脂材料替代，只要在高溫酸性環境下就會分解甲醛以及三聚氰胺，長期用瓷餐具易引起白血病以及癌症。因此購買仿瓷餐具時不能貪圖一時便宜，必須選擇正規廠家所生產的，安全性有保障，同時也要避開高溫和微波爐。
溫馨提示
除了注意以上時間外，也儘量不要用鋁鍋，雖然重量輕且不生鏽，但鋁元素會影響骨骼和神經系統健康。特別是用鋁鍋烹飪太咸太酸以及鹼性食物、烹飪高溫時間太久會增加食物中鋁含量。此外，只要有缺口和裂痕的餐具和廚具必須扔掉，不僅僅會割傷皮膚，而且破損的餐具中可分解出有害物質，通過食物進入體內，影響身體健康。
經常玩手機傷害大腦？沉迷於玩手機，當心這5大後果等著你！
這個時代越來越多的人離不開手機和電腦，往往都是到深夜的時候還在看手機刷視頻。卻不知道長時間玩手機給人的身體會帶來很多的危害，如果不加以控制，很可能會造成嚴重的影響。
那麼玩手機都有哪些危害呢？
1、影響眼睛
長時間的看手機，會使人的眼睛長時間處於光的刺激下而變得敏感度降低，從而會引發近視眼的出現。另外如果較長時間的看手機會使眼睛的視力過於集中，而讓眼睛時刻處於疲勞的狀態下，不能夠得到很好的休息，也可能會加快眼睛近視的形成。
2、影響腦部
人們都知道手機是有一定的輻射的，長時間的玩手機就相當於長時間的處於輻射的狀態下。手機的輻射可能會影響到人體大腦的發育，久而久之可能會使大腦出現智力下降的情況，而且也可能會使人出現記憶力下降，行動緩慢等情況，這都是長時間玩手機而造成的腦部受損而引起的。另外有研究表明長時間的玩手機還可能會增加腦瘤的風險。
3、影響骨骼
長時間的玩手機，使身體處於浮躁的狀態下，很可能會使骨骼的密度降低，從而出現骨質疏鬆的情況。除此之外，長時間的低頭玩手機或者仰臥玩手機的姿態，也會因為長時間的玩手機而不變換姿勢的情況下，會加重骨骼的磨損或會誘發頸椎病或腰酸背痛的情況出現。
4、影響皮膚
長時間的玩手機，很可能會使臉部長時間處於手機的光亮照射之下，就會使皮膚出現皮疹，這都是因為皮膚對手機過敏而導致的。另外玩手機很多人都會有熬夜的情況，長期的熬夜，睡眠不足也可能會使人的精神下降，對皮膚也會有一定的影響，會使皮膚出現暗沉沒有光澤，黑眼圈等情況的出現。
5、影響生育
很多人都會有熬夜玩手機的情況出現，經常熬夜看手機很可能會影響睡眠，睡眠不足就會使人出現記憶力下降，精神力不集中等情況，從而干擾到第2天的工作或者生活。另外長時間的玩手機，還可能會因為輻射的原因造成男性精子活力下降的情況，長時間很可能會造成不育症。
手機雖然好，而且看手機也能夠增加人們的見識，但是長時間的看，確實會造成身體各方面的危害。有些危害是可以改善的，但是有些危害卻是長久伴隨的，所以還是要適當的看手機，不要對手機產生過多的依賴。
據調查 大部分人在大便後都擦不乾淨屁股
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