在我們這一群所謂的白領當中,幾乎一半以上的人都患有胃病,而且患胃病已經呈現出了低齡化的趨勢。我們這一批人主要是因為工作壓力大,社會交際多,而且現在沒事特別多,造成了暴飲暴食或飲食不規律,所以胃酸胃痛已經是家常便飯了。
中醫認為胃酸過多時可以適當的吃些鹼性食物,避免食用酸性及刺激胃酸分泌的食物。具體的胃酸飲食原則如下:
1)胃酸過多宜食含鹼成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2)宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
3)胃酸過多應以麵食為主,麵食能稀釋胃酸,其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃黏膜
4)定時進餐,零食可刺激胃酸增加;不易過飽,以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
知道了胃酸過多吃什麼好,同時治療胃酸過多還可以服用藥物,一般是復用鹼性藥物,如小蘇打等,但中和的效用只能暫時相安,不久胃酸又要分泌過多,若用鹼性藥反覆中和,更能引起胃酸大量分泌,無異火上加油。另外,也有人加入甘草汁飲用,而近來發現,服用甘草汁過多,會有血壓升高與尿量增加的副作用,所以還是不用較佳。
那麼胃酸過多的人應該如何忌口呢?
一忌:冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中,飲茶、湯不宜過熱。
二忌:吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌,少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃黏膜的保護作用。
三忌:吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生。
四忌:飲食沒有節制。宜少吃多餐,避免飢餓疼痛,若疼痛時,可吃一兩塊蘇打餅乾。
五忌:飲酒和咖啡。特別是酒,對胃刺激過大,會使潰瘍惡化。
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脾虛眼袋大 腎虛眼袋黑 調理脾胃消除眼袋
每個人的身體多少都會出現一些其它的情況,有些人可能會重視起來去看醫生,但有些人卻不重視或是採用一些日常的方法來緩解,比如說眼袋的問題,可能 很多人認為之需要多休息,或者是塗抹點眼霜就可以解決了,當然這些可能也有效果,但是你是否想過眼袋的出現或許視其他的「疾病」所造成的,所以消除眼袋還 需要先找到「病根」。
有句話說,脾虛眼袋大,腎虛眼袋黑。中醫認為,眼袋的形成與脾的功能有直接關係,脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝,脾 胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養,鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。此外,中醫學理論提示, 腎主水,其色為黑,腎虛導致水代謝障礙,腎氣不足日久導致氣血運行不暢,目失所養,則出現黑眼圈,多表現在下眼瞼。
因此,中醫專家建議,要想去除眼袋和黑眼圈,除了要調節作息,恢復正常睡眠,還應該注意飲食營養。補充優質蛋白和富含維生素的水果蔬菜,如雞肉、豬 肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等。進行適當的中醫藥調理,也可以加快眼袋的恢復。比如以補氣養血、健脾養胃為主的有大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、 白朮、茯苓、黨參等。除黑眼圈以活血化淤、補腎益氣為主,可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪、山藥等代茶飲。最後,建議有黑眼圈或眼袋的患者進行眼部按 摩,輕輕沿一定的方向在眼周進行按摩,每天數次,可以促進局部血液循環,促進新陳代謝。
小兒自汗盜汗該如何治療
汗證是指不正常出汗的一種病證,即在安靜狀態下,全身或局部出汗過多,甚則大汗淋漓。小兒汗證一般分為自汗和盜汗。盜汗是指在睡眠中出汗,醒後汗止者;自汗是指不論白天、黑夜、稍活動就出汗者。家長平時常說的小兒「虛汗」,往往是盜汗和自汗兩者兼而有之。
中醫一般把小兒汗症分為表虛不固、營衛不和、氣陰兩虛3個類型。
表虛不固型 頭部、肩背部汗出明顯;動則加劇,或伴盜汗,平時易感冒,面色少華。舌質淡、苔薄。
營衛不和型 以自汗為主,汗出遍身,畏寒怕風,神疲,胃口不佳。舌淡紅,苔薄白。
氣陰兩虛型 睡眠中汗多,或動則汗出,身體消瘦,手足心熱,哭聲無力,神萎不振。舌紅少苔或苔花剝。
此外,也有因臟腑積熱、濕熱熏蒸而致自汗、盜汗的。
汗證治療以補虛為基本法則。氣虛者補益肺脾之氣;陽虛者重在溫振衛陽;陰虛者養陰清熱。凡虛證皆可配合斂陰止汗,標本兼施。濕熱熏蒸者治以清熱瀉脾。除內服藥外,尚可配用外治療法。
補鈣沒那麼複雜 吃對食物就行
老年人最容易缺鈣了,老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的,因為為了維持老年人身體健康,老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣,老年人經常買一些補鈣保健品,為了補鈣老年人經常去吃鈣片,而專家表示,補鈣其實沒有這麼麻煩,生活中常見的食物就足夠該的補充。
女性如何保養?讓你吃出美麗的10種食物
女人都喜歡美麗,生活中保養的方法也很多,飲食是比較哦重要的一方面。俗話說:吃什麼,補什麼。但是你知道自己的皮膚、頭髮以及大腦等需要哪些食物嗎?下面我們就來看能吃出美麗,吃出健康的一些食物。