春意漸濃，有時還來一點薄霧，輕鎖羊城。然而，對於上班族來說，早上9-10點很難熬，因為這個時間特別想睡覺，春困這個問題也會越來越明顯。如何消除昏昏欲睡不開竅的窘狀，專家表示，脾虛濕盛多點祛濕健脾，而肝陽上亢則清肝瀉火，食療加運動，消除春困不留情。
溫暖潮濕更易春困
春困是較為普遍的現象，俗話說：「春困秋乏冬打盹」，一整年都有讓人昏昏欲睡的時段。不過春困自然就帶有春季獨特的季節特點了。春季主生發，萬物生長。從立春之後，人體內陽氣開始升發，到了夏季，陽氣達到鼎盛，而秋季是收斂、冬天則藏精、藏陽氣。
為什麼春天就讓人昏昏欲睡，不得清醒呢？這主要就是在這個季節轉換的階段，人體從藏轉為發，血氣增長。如果本身氣血兩旺的人，自然能適應這一轉變，沒什麼感覺，但如果本身血氣不足，那麼就容易出現春困的症狀，這主要源於體內陽氣跟不上外界陽氣升發的步伐。
在廣東地區的居民更是容易春困，因為一到春天便是梅雨季節，尤其是嶺南地區，海洋季風吹過來，讓這一帶潮濕多雨，空氣中水分多，相對濕度大，所以人體也容易出現濕熱的跡象。水濕困脾，體內陽氣不能升發，這有一些類似於大腦缺氧，所以人才會易睏倦。
更細一點講，陽氣一天中也分「生、長、壯、老、已」五個階段，而上午9-10點是陽氣升發的時刻，而此時由於水濕困脾，打破了原本的陰陽平衡狀態，所以，這一個小時對於水濕困脾的人來說很難熬。
脾虛濕盛肝火旺 不可當春困
陽能化濕，就好比太陽出來，濕氣就散了。因此陽氣重的人，氣血旺盛、精力充沛、面色紅潤、反應敏捷，這類人體內不會有濕，一般不太會發生春困。但是有兩類人就特別容易發生春困。
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第一種：脾虛
這一類就相對比較麻煩，主要表現為乏力、睏倦、頭重、頭暈，有的甚至會有噁心、食慾減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的症狀，外濕加內濕，內外相和，就加重了春困的症狀。在廣東，脾虛、痰濕體質人很多。
第二種：肝火旺
在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等症狀，在這個時候也容易因為體虛引起的睏乏。
值得注意的是，對於肝膽濕熱 、肝火亢盛高血壓患者來說，特別容易引發心腦血管疾病。最近醫院就收治了十幾例中風患者，其中有三位僅有三四十歲。專家提醒，有高血壓的患者，出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等症狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風。
健脾祛濕飲食調理
春困原本也只是身體的生理反應，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調理。專家針對不同的情況，各有偏重。
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（1） 脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參 、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。
（2） 祛濕：昏昏欲睡不開竅、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆 等煲湯飲用，此藥膳則以化濕為主。
（3） 肝火旺：清肝瀉火 的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等。
除了飲食，第二招就是運動。春三月，地氣上升、天氣下降，此時人的陽氣漸漸趨於表皮，處於升發之勢，最合適外出踏青，汲取天地之精華，適應春天生長之氣。
這個季節，越懶得動越困頓，越睡會越困，懶覺不利於陽氣升發，因此，為了適應氣候轉變，在起居上應晚睡早起，經常到室外、樹林中去散步、踏青，與自然融為一體。
Tips：氣溫變化大，穿衣服最好「下厚上薄」
春季氣溫變化大，尤其是早春，常常會有寒潮來襲，多出現時寒時暖的天氣，加上人體的皮膚已經開始變得疏瀉，對於寒邪的抵禦能力有所減弱，應注意及時添加衣服。古人養生的經驗是穿衣服最好「下厚上薄」。「下厚」以利於春陽之氣升發，「上薄」以防陽氣升發太過。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
色彩是健康魔術師，用對顏色益處多
為什麼看到藍色的汽車要小心追尾？為什麼搬家要用淺色的紙箱，而保險柜大多是黑色？身處在彩色世界中的人們，會因為紅色而激動，也會因為黑色而沉靜，但很少有人去思考色彩和生活的關係。色彩心理學家指出，色彩與生活息息相關，通過色彩可以洞悉一個人的內心，借用色彩的力量可以給人好運，甚至改變一個人的人生軌跡。
不同顏色會讓人產生錯覺
說到色彩的魔力，我們先來回答文章最開始提出的兩個問題。為什麼看到藍色的汽車要特別小心？因為不同的顏色即使處在同一位置，帶給人的視覺感受也是不同的。像藍色這種冷色調，總會給人相對較遠的感覺，如果跟著一輛藍色的車就更容易追尾，而像紅色這樣明亮的顏色，會時刻引起人們的注意，好像近在眼前。
其實色彩也是有重量的，相同的兩個箱子，會使人感覺黑色的那個格外重，而淺色的就稍微輕一些。有人通過實驗對物體的顏色和重量進行了比較，發現相同的黑色箱子，要比白色箱子看上去重1.8倍。這就不難解釋，淺色的紙箱搬家會讓工人們覺得不那麼重，黑色的保險柜則會讓小偷第一眼感覺「太沉了，我搬不動」。
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色彩學家做過這樣一個試驗，將兩個人分別放入藍色系和紅色系牆壁的房間，然後他們憑自己的感覺在裡面待上一個小時後再出來，結果發現紅房間的人40分鐘就出來了，而藍房間的人70分鐘後還沒出來。人的時間感會被周圍的色彩所擾亂，在紅色等鮮艷的顏色充斥下，人會感覺時間過得特別慢，這也能解釋，為什麼在裝修明亮的快餐店等人會覺得「度秒如年」。
美國著名的福特汽車公司也曾藉助顏色來幫助提高生產效率，他們把車間原來帶黑線條的深綠色，重新油漆成淺藍色和乳黃色，結果，工人勞動效率大大提高，因為他們的疲勞感減輕。
每一種顏色都有性格
每個人都有自己喜歡的顏色，其實每種顏色也能反映出人的性格。色彩學家對此進行了分析：
喜歡黑色的人分為兩種，一種善於打動人心，能很好地處理各種局面，另一種則懷有逃避的心態，害怕別人的點評，喜歡買黑色的衣服。這兩種人雖然性格不同，但有個共同點就是並不是從一開始就喜歡黑色，而是因為某些成長經歷。喜歡黑色的人應該多穿一些亮色的衣服，特別是在戀愛中的人。
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純粹喜歡白色的人不多，大都是對白色單純美好的嚮往。他們多對戀愛和事業有著很高的要求，並有完美主義傾向。但白色的人也特別容易孤獨。所以喜歡白色的人，容易受到外界的影響，需要加強內心的定力。
喜歡灰色的大多是做事幹練且知識豐富的人。他們總是為別人著想，與人方便。這類人在面對阻礙時能夠冷靜思考，也容易陷入自己封閉的怪圈中，但這並不妨礙他們受人歡迎。
紅色富有激情和魅力，喜歡紅色的人也是如此。他們在情緒起伏上較大，會有行動先於思考的特徵，會任性。給他們的建議是，可以適當調節衣服里紅色的比例，加入一些冷靜的顏色。
粉色顯得人溫柔，喜歡粉色的大多是女性，他們通常擁有良好的家教且愛幻想，但遇事會非常敏感，容易受到傷害。建議喜歡粉色的人在做事情時多一些行動力。
喜歡藍色的人不僅有很強的團隊協 調能力，還很講究禮貌，為人也很謙虛謹慎，但比較固執己見。在我們周圍，喜歡藍色的人很多，他們性格上也有微妙的差異。
黃色是跳躍的，他們理性、上進心強、喜歡新事物、討厭一成不變，他們有著獨樹一幟的想法，具備走向成功的能力和推動力。但喜歡黃色的人有依賴他人，缺乏自立性的特點，他們更像孩子，無拘無束。
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喜歡綠色的人社會意識比較強，態度認真，能與周圍的人和睦相處，但警惕性非常高。喜歡綠色的人好奇心強，但不會積極採取行動。當喜歡綠色的人出現過度勞累等症狀時，可以適當佩戴一些橙色的飾品，可以緩解不安。
用對顏色益處多
生活中，如果運用好色彩，不僅讓人心情愉悅，還對人的健康有益。
身體疼痛時，多看看綠色。綠色對我們的神經系統有鎮靜和鎮痛的雙重效果，可以緩解精神上的緊張感和肉體上的疼痛感。直到現在綠色還是醫藥學的代表色，公園裡綠樹成蔭，能緩解人們身體上的小疼痛。
睡眠不好的人臥室多用白色和淡藍色。這兩種顏色具有催眠的作用。藍色可以降血壓，消除緊張感，從而起到鎮定的作用。同時避免在臥室中布置過於鮮艷的顏色，比如讓人精神緊張的深紅色等。
想減肥，將餐具換色灰色系。灰色等暗沉的顏色會讓人覺得沒有食慾，所以想要通過飲食來減肥的人不妨將家裡的餐具換成灰色的。
上班第一天，別穿藍色衣服。藍色只會讓自己顯得更加沒精神。約會最好不要穿白色衣服。白色容易給人「冷冰冰」的印象，增加緊張感，最好能穿一些顏色鮮艷的衣服。
春季流感預防10招
1、熱水泡腳，常泡常好
在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體裡各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候，應選擇較熱水，(註：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情)泡15-20分鐘即可。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液循環，預防感冒。
2、按摩按摩，才不得病
冬季預防感冒，除了以上說的幾點以外，我們還可以用一些外部療法，像是按摩就是不錯的選擇。這裡說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒了。
3、護好口鼻，利人利己
還記得03年非典的時候，人人一個大口罩，那時是不得意的選擇，但其實，冬季戴上一個乾淨清爽的口罩是非常不錯的一個措施。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對於已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。
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4、鹽水漱口，你的護身法寶
在上文中，我們提到感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此，我們可以在每天回家之後，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。註：仰著頭，在口裡含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。
5、可樂煮姜，偏方治大病
都說偏方能治大病，咱們這裡說的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常簡單的材料來預防感冒。你只需要用切碎的鮮姜20至30克，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，趁熱喝下，就ok啦。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然，療效怎麼樣，還是要您親自試一試才行。
不過也不可全都指望著偏方，除了我們上面說了那麼多預防感冒的方法以外，還有一些常識要提醒大家。春季保暖那是必須的，也是預防感冒的首要措施。
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春季預防流感注意事項
6、控制治療傳染源
早發現，早報告，早隔離，早治療
呼吸道隔離1周或至主要症狀消失
7、切斷傳播途徑
1. 流行期間，避免集會或集體娛樂活動，老幼病殘易感者少去公共場所，注意通風，必要時對公共場所進行消毒
2. 醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染
3. 患者用具及分泌物要徹底消毒
8、疫苗預防
滅活疫苗：效果較好，接種對象為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員；接種時間為每年10-11月中旬，每年接種1次，2周可產生有效抗體。下列情況禁用：對雞蛋過敏者；急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個月以下嬰兒。
減毒活疫苗：採用噴鼻法接種
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9、藥物預防
用於易感人群可能感染而未發病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；對甲型流感有一定預防作用，對乙型流感無效。
預防流感的幾種常用小措施：
1、室內經常開窗通風，保持空氣新鮮。
2、少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒。
3、加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。
4、秋冬氣候多變，注意加減衣服。
5、多飲開水，多吃清淡食物。
6、注射流感疫苗。
10、綜合預防：洗鼻+洗手
洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優質食鹽，濃度為0.9%。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水。灌入專門的洗鼻用具，如洗鼻壺中，分別對兩邊的鼻孔進行沖洗，直到鼻腔無異物為止。此法可重複數次，以保持鼻腔無過多分泌物為度。
洗手法：塗抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個部位。然後以流動不循環使用的水將手清洗乾淨。
起不來睡不夠 小心患上睡眠綜合徵
注意你的睡眠，如果出現睡不夠，不想起床的問題，就要去做做檢查了。
少吃醃熏食品可減少胃癌發生
據世界衛生組織癌控項目的統計數據，全球每年死於癌症的患者高達700萬，其中死於胃癌的患者占了70萬例。我國每年癌症新發病人數約180-200萬，死亡約140-150萬，而且這個數字還在持續上升，癌症已不是患者的個人的問題，其不良預後往往波及親友及家庭，影響社會穩定。證據顯示，經常吃醃熏食品更容易得胃癌。