比例高：每2~3分鐘就有1名中國人死於胃癌
全球每年934,000新發病例，42％(近40萬)的新發病例數在我國，胃癌在我國的患病率和死亡率均是世界平均水平的2倍多，約每2~3分鐘就有1名中國人死於胃癌。相比其他國家，中國的胃癌形式更加嚴峻。
據估計，2005年中國胃癌發病率在男性中達37.1/10萬，女性中為17.4/10萬。我國每年新發胃癌患者達40萬人，死亡人數達30萬人，胃癌將是中國的第三大常見腫瘤（在男性中排在肺癌和肝癌之後，女性排在肺癌和乳腺癌之後）。從2000年到2005年間，胃癌的發病率和死亡率輕微的下降了，但這種下降的趨勢是由男性引起的，相反，女性的胃癌發病率和死亡率都有上升的趨勢。
膳食方式的改變可減少胃癌的發生
雖然胃癌的發病原因是多方面的，至今不清，但根據調查結果統計顯示，胃癌患者往往有著不健康的飲食方式，比如愛吃鹽漬食品(包括鹽漬臭蘿蔔、肉類醃製品、鹹魚、醃製蔬菜、醃製海產品)等含大量的硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物，多食經過煎、炸的魚、肉類食品；飲用水污染；低硒、高鹽飲食，這些都增加了胃癌的風險。另外，抽菸和飲酒也是導致胃癌的高危因素。調查顯示，吸菸的男性死於胃癌的人數是不吸菸的2倍；啤酒和威士忌酒中可能含有亞硝胺而導致胃癌發生。
所以，改變飲食方式有助於預防胃癌，比如，補充維生素C、維生素E、硒，阻斷亞硝基化合物的合成；服用大蒜素，降低體內致癌物形成，生吃大蒜即可滿足大蒜素的攝取；減少或不吃鹹豬肉等醃製食品。
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中青年要當心胃癌來勢洶洶
隨著胃鏡及現代影像學技術的普遍應用，早期胃癌的診斷率有所提高，可達到10%左右，早期治療的治癒率也高達95%，但目前我國住院病例中超過90%的胃癌病人是進展至中晚期才就醫的，此時的5年生存率小於20%，即便是國內領先的醫院，晚期患者的5年生存率也只能達到46.3%，與國際先進水平存在一定差距。
除了要提高早期診斷率之外，胃癌發病的年輕化趨勢也非常值得關注。胃癌的發病率隨年齡的增加而顯著升高，發病的高峰年齡在50歲-80歲。但這並不意味著胃癌離年輕人很遙遠，但從臨床情況來看，中青年人的胃癌發病率增加迅速。近5年來，19歲至35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。
除去多數專家認同的與性別、遺傳、曾經的慢性良性胃部疾患、醃熏飲食、煙塵環境等有關因素外，睡眠嚴重不足、飲食幾無規律、工作和心理壓力過大，以及對胃部不適或胃部感染幽門螺桿菌的不以為然，都是越來越多的中青年人患胃癌的主要因素 ，年輕人患的胃癌惡性程度高，發展迅速，加之容易誤診，確診胃癌往往已經到了中晚期，此時才治療，效果不佳，因此需要格外注意。
專家提醒年輕人，要保持健康生活習慣，遠離胃癌風險。一旦出現上腹部不適、心窩隱痛、食後飽脹感，食欲不振、消瘦、乏力，經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，或有大便呈黑色柏油樣等症狀者，應及早就醫，不可延誤。而那些胃癌的高危人群，如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉及惡性貧血、胃大部分切除術後和有胃癌家族史的人群，更要定期做胃鏡檢查，及早發現、及早治療。
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另外，如果已經確診胃癌，患者也大可不必灰心喪氣。與癌症進行搏鬥，需要巨大的勇氣和注意力。即使沒有在第一時間診出胃癌，手術切除病灶，新型靶向藥物也能很好地實現安全、經濟和有效的化療。新型腫瘤內激活口服氟尿嘧啶藥物——希羅達已進入我國，並應用於進展期胃癌治療應用，患者在化療時不需靜脈插管，降低了骨髓抑制、脫髮等毒性反應。
誰是胃癌的高危人群？
- 感染過幽門螺桿菌
- 男性，尤其是超過正常體重20～25公斤的男性
- 年齡在50歲到80歲之間
- 經常使用加鹽醃製蔬菜或煙燻肉和魚的辦法保存食物
- 吸菸
- 接受過胃部手術、胃息肉
- 家族腫瘤疾病、家族胃癌史
- 惡性貧血
- A型血
- 長期工作在含有大量煙塵、石棉和鎳環境
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如何排查胃癌？
在胃疼、胃區不適或消化道不適的時候，應該及時去醫院消化科做胃鏡或實驗室檢查，搞清病因。而那些生活無規律、工作緊張繁忙，且長期吃醃製品或發霉食物的人，更應及時體檢，定期進行排查。
儘管許多人的胃疼就是一般性胃炎，但最後發展成胃癌的亦不在少數。胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認為癌前期病變。這就提醒有胃病家族史、又反覆出現胃痛症狀的人，應提高警惕。
目前常規的排查方法有以下幾種：實驗室檢查（包括胃癌標誌物、胃癌單克隆抗體、胃癌潛血珠法、胃癌概率計算機模型篩選等）、放射學檢查、內鏡檢查法、超聲內鏡檢查。
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保養秘訣：雙腿有勁壽命長
活著不賴，一晃就幾十年過去了，想長壽吧，那是從古至今每個帝王將相的夢想，歷史書上說，他們仙丹、神丸沒少試，可往往都比一般人還死的早。一個個鐵的事實讓人醒悟，還是保重自己是上策，工作別累著，壓力別大了，器官常保養……靠誰都不如靠自己！
如果把身體比做一台機器，「腿」就是提供動力的馬達。
馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國 《預防》雜誌總結的長壽跡象中，「腿部肌肉有力」赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
運動使人長壽——可是全身壓力都在「腿」
雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；膝蓋則承受著9倍於體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥，保持緊張狀態。所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了一個『鐵三角』，承受人體最主要的重量。
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雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
由此，美國科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個70歲—79歲的老人，一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。
衰老從腿開始！
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」了。
從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有「鋼筋」之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節 會出問題，比如容易摔倒骨折。老人骨折容易導致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等併發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。
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「人老腿先知」 必知！腿部衰老的報警信號：
報警信號：腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特徵。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
報警信號：干點活就腰酸腿疼。特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始「罷工」了。
報警信號：走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
報警信號：雙腿一側發涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環 不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
報警信號：抽筋次數增多。如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
報警信號：腫脹。血液循環不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
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報警信號：靜脈曲張。女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
報警信號：髖膝關節疼痛。幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。
必學！這樣做能阻止衰老提前來！
雖然人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護。特別是現在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養好腿，才能阻止衰老提前到來。
首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液循環。千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。同時，老年人要穿寬鬆的褲子和鞋，鞋跟2—3厘米比較合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。
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其次，多曬太陽。不僅有利於保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。
最後，就是要多運動。幾位專家教給大家一套從上到下的養腿保健操。
髖部：每天堅持背部靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回，保持一個平穩狀態。此時背的下部要始終緊貼牆壁。
膝蓋：雙膝併攏，屈膝微微下蹲，雙手置於膝蓋上，先順時針方向旋轉30次，再逆時針旋轉30次，扭完雙膝後，再隨意活動一下肢體。
腿：老年人可選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運動，最好每天能堅持健走45分鐘。常揉腿肚 ：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反覆拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。
腳踝：多踮踮腳後跟，建議抬起腳後跟再繃緊腿，每次保持5—10秒。
腳趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20—30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
警惕打呼嚕引起的四大併發症
「睡眠呼吸暫停綜合症」表現為打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起頭痛、口乾舌燥、頭暈乏力、記憶力減退、性慾下降、反應遲鈍等，還由於低通氣或呼吸暫停引起反覆發作的低氧和高碳酸血症，可導致心肺腦等重要生命器官的併發症——
★易致意外方面
注意力減退，操作和運動完成能力下降，常常導致工傷和車禍事故；
★在心血管系統方面
可致高血壓、心律失常、心衰、冠心病;在呼吸系統，可致肺心病、呼吸衰竭、夜間哮喘。多項研究證實，「惡性打鼾」的患者中，高血壓的患病率高達48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，腦梗死發病率比無習慣性打鼾者高3-10倍。研究提示「惡性打鼾」已成為高血壓病和心腦血管疾病的第三大危險誘因；
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★在內分泌系統方面
可致肥胖、兒童生長遲緩等；
★在神經系統方面
可致腦梗塞、腦出血、老年痴呆症、記憶力減退、性格改變(如抑鬱症)。
不經意間你吃進多少重金屬？
自然界存在著多種金屬元素，有些元素比如鐵、鋅、鎂、鈣是維持人體健康的必須的元素，但有些重金屬元素比如鉛、汞、砷卻會侵蝕你的健康。
魚刺卡喉謹記勿硬咽
吃飯的時候要當心，尤其是吃魚類過程中，要小心被魚的小骨刺卡到喉嚨。