常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處於空調的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，從而導致月經失調，腹痛腹脹。對女性朋友而言，在使用空調時，除了要注意經常開窗換氣、保持室內空氣清新、空調溫度不要調得太低(室溫宜保持在24℃－25℃左右)、避免室內外溫差過大(室內外溫差不可超過7℃)、定期清洗空調、避免冷風直吹、多進行戶外活動外，特別注意的是要選擇合適的衣物，應儘量選擇吸汗的棉質面料衣服。
對於青睞吊帶裝的女士，盛夏最好隨身帶一件薄外套，進入有空調的房間內及時把外套披上，這是因為吊帶裝和空調是空調性肩周炎的「罪魁禍首」。對於酷愛穿短裙的朋友，不妨在辦公室里備條浴巾或毛巾，長時間伏案工作時將其放在腿部，以防腿部著涼，日久誘發關節炎。女性朋友還應儘量避免穿著過緊的收腹褲、提臀褲，這樣會阻礙血液循環，加重症狀。對於長時間伏案工作的人，應每隔一小時就站起來活動活動肢體，以增進末梢血液循環。
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夏日最佳的運動方式
烈日炎炎，如何運動、健身、減肥等成為眾人又一關注的話題。艷陽高照，紫外線強，很多運動都不能戶外隨時隨地地進行，人們就只能選擇在室內運動。
專家表示，夏季適合「輕運動」，瑜伽、健身操、游泳以及器械鍛煉都是不錯的夏季運動養生項目。
所謂「輕運動」，就是體能消耗少、技術要求低、時間要求松的運動養生方式。在炎熱的夏季，人們應當選擇適合自己的「輕運動」方式，避免因為過度運動對身體造成傷害。只要時間控制在1小時內，沒有讓身體感覺過度疲憊，都屬於健康養生的「輕運動」。
夏季運動，一般談論最多的便是瑜伽。很多喜歡安靜、喜歡輕鬆、喜歡舒適的人們都願意選擇練習瑜伽，瑜伽運動量並不大，但對身體的效果卻很顯著，可以放鬆身心、可以減壓減脂、可以緩解治療某些疾病……這讓很多人都為它瘋狂。
一般人在練習完瑜伽之後，都會發出如此的感慨：運動了、出汗了、身體更舒服了。不管夏日如何炎熱，都依舊擋不住人們對瑜伽的熱愛。
生活提示：煮綠豆湯別扔皮
綠豆清暑開胃，夏令時節備受歡迎，但綠豆性寒，體質虛寒者不宜過食或久食，脾胃虛弱、常便溏腹瀉者宜少食。
煮綠豆湯時，綠豆皮自然脫落，不少人會把綠豆皮撇出來扔掉，這樣做實在可惜。綠豆皮，性寒味甘，能解熱毒，它的清熱解毒功效比綠豆仁強。綠豆皮里還含有大量抗氧化成分，如類黃酮等。
為了突出綠豆的清熱解毒功效，烹飪時要注意３點：
１.煮沸時間不宜過長，煮沸3-5分鐘，以清澈綠湯為佳。
２.減少氧化，蓋上鍋蓋煮為宜。
３.避免用鐵鍋煮，因為綠豆中的類黃酮與金屬離子發生反應，會干擾綠豆的抗氧化能力及食療功效，並且湯汁變色。
煮綠豆湯時，建議綠豆與水的比例是1：10，將綠豆在開水中煮成綠色清湯，進行豆湯分離，湯不僅是解暑飲品，還有解毒功效。把煮湯時的綠豆撈出煮粥食用；用撈出的綠豆燉肉，肉的味道、口感很好，綠豆還能分解肉製品中的毒素。
用香水來增加女人味
注意:果蔬放進冰箱之前不要洗
喜歡乾淨的人通常會將買來的菜洗好，甚至切好放入冰箱，覺得衛生保鮮，需要時拿出來就能用，但「講究」的做法卻犯了儲存食物的大忌。 一般果蔬表面都會有一層蠟質可以保護其不受微生物的侵害，但清洗後會破壞這層蠟質，令細菌更容易進入果蔬內部，引起變質，如果覺得菜根實在太髒，可以略微剪掉些帶土的根再裝盒儲存。如果一定要洗，就等水分完全瀝乾後再密封放入冰箱，洗過的水果，在從冰箱取出後，也要再次清洗，因為在存儲過程中，其表面可能會產生亞硝酸鹽，而清洗恰恰可以去掉它。