新聞緣起：眼保健操遭網友「圍攻」
近日，網友「直播上海」在其微博中稱，「眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用髒手按摩導致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是於1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制在全國推行，毫無科學根據。」
這條微博頓時戳中了不少網友的敏感神經，網友「@past-present-future」認為，「不能這麼說。我有親身經歷，我的眼睛通過做眼保健操，得到了良好的保護。目前還是5.0以上。不過，我自創的，眼保健操更有效。」「@狐狸愛喝水」則評論，「現在上班了，沒有人強制我做眼保健操了，非常的懷念。現在感覺眼睛壓力很大，那時候做完眼保健操感覺非常舒服。」但也有網友發表了不同看法，「@培鑫通訊_三哥」說，「眼保健操毫無作用不能輕信，但是以前讀書的時候沒洗手就做眼保健操，手上的細菌搓進眼裡倒是真的！」而「@絲糯碧」的評論一語中的，「不會找穴位才是這個操最大的問題。質疑有些過了。」
專家釋疑：眼保健操作用到底有多大？
預防近視的效果仍需進一步驗證，但正確做操能緩解視疲勞
眼保健操對於護眼的作用到底有多大？記者採訪了南京多家三甲醫院的眼科主任。專家表示，通過眼保健操「改善」視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。
東南大學附屬中大醫院眼科主任欒潔告訴記者，眼保健操是局部取穴進行按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長期堅持做，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，對孩子眼睛是有保護作用的。
省中醫院眼科主任王育良告訴記者，網友的觀點過於絕對，青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環，但到現在為止，這項「全民運動」的有效率是多少至今沒有一個徹底的總結，所以眼保健操對於近視的預防效果仍需進一步驗證。「網友的說法是用常識代替了科學，得出一個結論都需要經過嚴格的設計認證。」
眼保健操導致紅眼病？
做眼保健操時手不乾淨，是有可能導致紅眼病
南醫大二附院眼科主任張曉俊認為，眼保健操的設計方案沒有資料可以考證，所以不能妄下論斷。但微博傳言中的「紅眼病傳染」的說法還是有一定的道理，「紅眼病的主要傳染方式之一就是接觸傳染，如果做眼保健操時學生的手不夠清潔，很有可能會導致紅眼病等疾病的傳染。」
此前，也有媒體報道稱，2010年合肥市部分學校發生了「紅眼病」疫情，合肥市政府辦公廳發出急電，要求全市緊急防控「紅眼病」疫情流行，其中學校是「紅眼病」疫情防控的重點，全市中小學要停做「眼保健操」，避免「紅眼病」經手傳播；要求患病學生到正規醫院就診，回家隔離治療，待症狀消失後方可返校上課；如果一個班級發生10例以上「紅眼病」患者，立即對該班級實施停課7天；一個學校有3個以上班級發生10例以上的疫情，報經合肥市教育局、衛生局同意後，對該學校實施停課7天。
眼保健操效果不好是因為做得不規範？
不少學校「穴位按得亂七八糟」，針灸科醫生教你找准穴位
眼保健操到底是由誰創設的？記者查閱資料發現，眼保健操是1963年由北京醫學院（現北京大學醫學部）體育教研室劉世銘主任自創的。當時有8節。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化並做了部分改動。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最後選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。
記者留意到，不少網友認為眼保健操效果不好是因為很多學生做得不規範，穴位找得不准。真的是這樣嗎？記者就此走訪了南京部分小學，發現小學生學做眼保健操一般都是由班主任來教授。「孩子們也找不准穴位在哪裡，按得亂七八糟的。」一位小學班主任告訴記者，「眼保健操對於孩子的真正作用便在於閉眼的五分多鐘的休息，具體為什麼要按這個穴位，我們也說不上來。」「四白穴」「天應穴」這些穴位到底應該按壓在哪裡？記者採訪了東南大學附屬中大醫院針灸科主治醫師邢麗陽。她為「眼保健操」做了穴位解說。
第一節：揉天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
天應穴：又名阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。
第二節：擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。
第三節：按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。
第四節：按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。太陽穴：在外眼角與眉梢之間向後大約一寸的地方。
眼保健操效果幾何 求權威部門給真相
對眼保健操的效果發出質疑，這已經不是第一次了。就在去年12月，本報還曾以「做眼保健操，『小眼鏡』為何還多？」為題，追問眼保健操效果幾何。而在此前，方舟子也曾撰文質疑眼保健操的效果。文章稱，沒有什麼科學的理論、臨床試驗或調查統計證明做眼保健操確實能夠預防近視，世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二。如今，一條「眼保健操殘害青少年49年」的微博又引起了網友的圍觀。
為什麼眼保健操一再被質疑？關鍵就在於沒有一個權威部門站出來，就眼保健操的效果給個說法。49年來，全國的青少年日復一日地做著眼保健操，可以說眼保健操已經融入了他們的生活，成為他們的一種生活方式，這種狀態下，他們已經無法對眼保健操的效果提出質疑。正是從這個意義上說，網上出現一些質疑的聲音客觀上能讓我們跳出習慣思維的窠臼，更加理性地去看待眼保健操。我們更希望，教育、衛生等權威部門能通過具體的數據、案例，對眼保健操的效果給個說法。否則，質疑之聲仍將繼續，最終傷害的可能是我們的孩子。
■新聞延伸
教你一些實用的護眼方法
耳壓療法：東南大學附屬中大醫院針灸科主任高建芸告訴記者， 還可以嘗試針刺、耳壓療法來護眼。將貼有藥籽的小膠布塊貼在孩子兩耳的各個穴位上，以耳穴肝、心、眼、目1、目2為主，然後用力按壓，直到耳朵被壓紅為止，三天後更換耳壓，主要通過按壓耳朵上掌管眼睛經絡的穴位進行刺激，調節眼部肌肉的痙攣，從而達到治療的目的。
針刺配合耳壓預防和治療近視，兒童只需一周兩三次來治療，在家中每天按壓耳穴三次，就可以取得效果。尤以兒童假性近視效果最佳，建議近視的兒童寒暑假堅持治療，開學後抽時間鞏固治療。
調整電腦的顏色對比度：長時間看電腦傷害視力，而調節電腦辦公系統的顏色對比度也是預防視疲勞的方法之一。設置方法：第一步：按鼠標「右鍵」,選擇「屬性」,然後選擇「外觀」－「高級」，然後在項目一欄選「窗口」，再點擊「顏色」－「其它」，然後把色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205。第二步：單擊添加到自定義顏色，按「OK」……一直選擇「OK」。第三步：把窗口設成綠色之後，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧。打開IE，點擊「工具」，選擇INTERNET選項，點右下角的輔助功能，然後挑選不使用網頁中指定的顏色，最後點「OK」退出。現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康夜宵如何吃
常吃夜宵，對身體的害處多過好處，其中有對健康非常不利的四大害處：容易生石、營養難於消耗、膽固醇明顯增多、誘發失眠。下面就來詳細談談這四點危害。
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
危害二：夜宵營養難於消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
危害三：膽固醇明顯增多
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類，如一片麵包，一杯牛奶或清淡的稀粥。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
現在進入秋天了，白天時間越來越短，晚上時間越來越長，溫差又大，人們的生活節奏不斷的加快，除了一些朝九晚五的上班族以外，還有一些人正在利用晚上的時間工作，而這些人在工作結束之後都去幹什麼了呢？首當其衝的就是去吃夜宵，要知道不正確的飲食對我們的身體是百害而無一利的。那麼我們晚上的那頓夜宵吃什麼？怎麼吃？而且又健康呢？
最佳選擇：湯、粥、麥片
湯和粥的口味都比較清淡，利於消化，粥湯里都含有大量的水分，喝了特別容易有飽脹感，不會過量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳選擇。
糙米、麥片最適合女人
糙米和麥片都有豐富的營養，糙米高纖、高鈣而低脂，麥片除了高鈣、低脂外，還含有豐富的維他命A、B群，和女性最需要的鐵質和葉酸，有的麥片還標榜無糖，最適合那些既要保持身材又要補充營養的女性。
夜宵黑名單：快食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味
如何吃夜宵美味又健康？有些人認為，快食麵方便又簡單，吃這個一定不容易胖。其實，快食麵的含油量非常高，營養又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食麵的卡路里有500卡！而一些油炸的食物更含高脂，對於要保持窈窕身段的你，應該避之不及，更不敢把它們當宵夜啦！
糖水以冰糖代蔗糖
喝湯水或甜湯時，儘量不要加糖，如果非要有甜味，還是以冰糖代替蔗糖吧，這樣可以大大降低熱量。如果想喝直接從外面買來的糖水，可以另外加點水，稀釋糖度。如果糖水裡面有太多湯圓等配料，就熱量過剩了，畢竟冬季宵夜能充飢、禦寒就好了，不必吃得太豐盛嘛！或者可以加一些桂圓、枸杞、紅棗等養生藥材，這對健康有益。
注意量：≤1碗
無論是湯還是粥，每次都應最多1碗，碗的大小就同平常家中吃飯的飯碗，別太貪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以此為計量標準，即使吃別的食物也不應該超過這個熱量。
特別叮囑：吃完宵夜1小時後才睡覺
雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上躲近被窩，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，建議你還是在吃完宵夜1小時後才上床睡覺吧！
空氣加濕器使用注意事項
這幾天秋風呼呼地颳了起來，氣溫也明顯下降了，很多市民都因為變冷乾燥的天氣，大呼嗓子乾燥不舒服，一樣家用電器開始變得熱銷，那就是空氣加濕器。但是使用空氣加濕器也是有方法的，方法得當可以防病除濕，如果使用不當的話，也會引發呼吸道的疾病。
提醒：使用不當易得肺炎等呼吸道疾病
在乾燥的秋季，女性特別注重對皮膚的保養，總是擔心乾燥空氣會帶走自己皮膚的水分，甚至有些女性在上班時將空氣加濕器長時間地對著臉「吹」，專家提醒這種使用方式非常不恰當。據洛陽市第一人民醫院呼吸科主任岳莉莉介紹，經常使用的空氣加濕器，很容易滋生病菌，通過吸入此類帶有病菌的氣體後，容易引發支氣管炎和肺炎等疾病。「空氣加濕器的作用本身是好的，但是要使用不恰當的話，就適得其反了。」她介紹，以前也遇到過使用空氣加濕器導致慢性哮喘加重的情況出現，經過對空氣加濕器中的殘水化驗後發現，滋生了很多病菌，這是病人病情加重的主要原因。她建議，空氣加濕器最好經常清洗，每次使用三四個小時候後，就可以關掉。
提醒：最好每周用清水對加濕器進行一次清洗，加濕的過程中最好使用純淨水，因為自來水會產生水垢，容易寄居病菌，每天殘留的水一定要倒掉，如果暫時不使用了，可以清洗後晾乾保存。
妙招：中醫專家建議不妨加點中藥
專家建議，使用空氣加濕器時，不妨加點中藥，在增加空氣濕度的同時，還能起到防治疾病的作用。他說，可以將適量的金銀花、菊花、白芷、藿香用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋後加入加濕器中，關閉門窗，使水汽充分瀰漫在房間內，除了濕潤房間空氣外，中藥的清熱解暑、芳香通竅的作用對乾燥性鼻炎、咽炎有妙用。或者還可以在加濕器的水中滴上幾滴風油精，此外，也可用適量的菊花、蒲公英、辛夷用水煎煮，還可以將清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋後加入加濕器。
孕婦防輻射要有多手準備
即將升級為人母，這是每個准媽媽都會感到欣喜的，此時每個准媽媽格外關注身邊環境對健康的影響，而防輻射是必修的功課。究竟如何防輻射呢？小編採訪了一些行業專家，收集到若干指導建議以饗讀者。
上火了怎麼辦？
上火了怎麼辦？上火了吃什麼？