一口整齊美白的牙齒，絕對是每個小夥伴夢寐以求的，畢竟誰不想像廣告那樣，一笑就是白得能晃瞎眼睛的牙齒呢？想要獲得這樣漂亮的牙齒，現在最流行的莫過於洗牙。可隨著洗牙流行，坊間也逐漸出現各種說法，有傷害牙齒的，有破壞牙齦的，到底洗牙好還是不好，一次過講清楚。
洗牙有哪些好處？
1、洗牙可以預防病菌感染，避免減少牙齦出血，緩解牙周炎症狀，減少牙結石出現。
2、洗牙前會例行進行一次牙齒檢查，能夠發現口腔目前的問題，比如是否有大牙、蛀牙、智齒、牙周炎等問題。
洗牙有哪些缺點？
1、洗牙後在短期內會出現牙本質敏感，體現為吃冷熱酸甜食物時，會感覺有些異常酸痛，特別是第一次洗牙最為明顯。當然小夥伴可以選擇脫敏牙膏或含氟牙膏，減輕過敏症狀。
2、洗牙要去正常的牙科診所，避免洗牙器械未經消毒，從而因血液而感染病毒。
洗牙會損傷牙齒嗎？
洗牙，其實是用超聲波高頻率的震盪，擊碎附著在牙齒周圍的牙石，接著用水霧沖洗乾淨。而牙齒表面的牙釉質硬度是人體骨頭的3-4倍，在正常的超聲洗牙機頭操作下，洗牙是不會損傷牙齒的。
相反，洗牙最重要的意義，在於解決日常刷牙無法清除的菌斑與結石。因為無論刷牙多勤快，牙線用得多好，也只能搞定食物殘渣而已，對菌斑與結石是無能為力的。
洗牙會損傷牙齦嗎？
牙齦鬆動，從來不是洗牙導致的。反之，出現牙齦鬆動，證明本身已經患有嚴重的牙周病，牙槽骨已吸收，牙周纖維遭破壞，牙齒僅靠牙石的「夾板效應」勉強支撐。這樣，洗牙之後，沒有牙石支撐，才會出現牙齦鬆動。
另外洗牙時出血多，一般是炎症引起的，或者混有潔牙機頭噴出大量的水霧，致使患者以為洗牙導致牙齒大量出血。
最後，中山大學附屬第六醫院口腔科副主任醫師房思煉副教授提醒大眾，不少人誤認為洗牙就是美白，其實這根本是兩回事，洗牙是還原牙齒原本的顏色，不能改變原來的顏色。而美白牙齒通過化學反應，將牙齒「漂白」，二者並不相同。
本文指導醫生：-
房思煉副教授 副主任醫師
中山大學附屬第六醫院口腔科
擅長疾病：擅長無痛微創種植牙美容整復；口腔頜面頭頸...[詳細]
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女性經期出現乳房不適該如何緩解
不少女性在經期的時候會出現乳房不適的情況，因為此時的激素變化大，會導致乳房出現脹痛甚至增生等不良的情況，那麼面對這些情況，怎麼樣才可以緩解呢？
1、記得多補充維生素
補充維生素這件事不只是在經期的時候要做的，在平時的時候也是應該多補充的。在飲食上面可以注意多吃一些維生素C的食物，或者是鈣鎂等營養豐富的食物，可以幫助調節你的激素，抑制一些催乳激素的作用，對於緩解乳房的不適有很大的作用。
2、少接觸一些咖啡因的食物
含有咖啡因的食物不但很容易導致乳房的疼痛不適，還很容易導致月經出現異常的情況，甚至是加重痛經的出現。雖然說這類食物可以幫助人們提神醒腦，但是在身體的特殊生理時期的時候最好是可以避免接觸這類食物。
3、少接觸重口味的食物
不管是高鹽的食物還是一些麻辣類的重口味食物，都很容易導致女人在月經期間出現異常的情況，要是想要好好度過生理期的話，最好是可以在經前十天內避免接觸這類食物。
4、疼痛難忍可以試試熱敷
要是真的出現乳房不適的情況，難以忍受的話，可以嘗試用熱敷這個方法，可以緩解這部分的血液循環，減少一些疼痛感的出現。或者嘗試用交替熱敷也是很有效果的。
5、換上舒適適合的內衣
不少人之所以會初夏不適的情況，大部分是因為內衣的情況影響，要是內衣清洗的不乾淨的話，或者是內衣不合適，都是會導致女人出現乳房不適的情況，因此最好是可以選擇一些合適的內衣，在清洗完之後最好是可以進行一定的暴曬消毒。
6、適當緩解自己的心情壓力
要是情緒不對的話也是很容易導致身體出現一些病症的，因為情緒是很容易影響到體內的激素分泌的，要是激素的刺激是很容易引起身體部位的疼痛的，尤其是在月經期間，情緒的起伏波動都會比較大，因此適當調節好自己的情緒壓力是很有必要的。
7、保持好身材
雖然說保持身材這件事對不少女性來說都不會是陌生的事情，但是能夠堅持做好還真的不是一件簡單的事情。除了把自己的體重控制在一定的範圍內，還要記得不要因為過分保持體重而出現營養跟不上的情況，這就更加不好了。
大蒜怎樣吃才對身體好？沒想到這樣吃大蒜可防癌！
大蒜是日常生活中一種極為常見的調味品，很多人在炒菜時都會加點大蒜來調調味，易炒出好吃的菜餚。事實上，大蒜的營養非常豐富，它不僅含有人體所需的多種胺基酸和微量元素，還具有殺菌、消毒和抗癌等功效。有研究表明，經常食用大蒜，可降低血脂和預防高血脂，同時還能阻止強致癌物亞硝胺的形成，可起到防癌抗癌的作用。
因此，大蒜深受人們的喜愛，有人更是通過長期生吃大蒜來進行保健和防病。而由於大蒜的味道辛辣，以及吃完後嘴裡的味道不好聞，所以不喜歡吃大蒜的人也不在少數。那麼對於愛吃大蒜以及想通過大蒜來保健的人來說，相信大家都非常關心這些問題：大蒜怎樣吃才對身體好？生吃大蒜真的能防癌抗癌嗎？
大蒜怎樣吃才對身體好？沒想到這樣吃大蒜可防癌！
1.生吃大蒜
生吃大蒜確實能起到一定的保健，特別是對於胃癌的防治。但是生吃需要注意一些事項，首先大蒜不宜在空腹的情況下服用，其次腸胃不好的人不宜生吃大蒜，最後如果想通過生吃大蒜來保健的人群，建議每日生吃大蒜的量不宜超過10克。
2.大蒜泡酒
大蒜泡酒也是當下十分熱門的大蒜養生之法，其具有殺菌消腫、解毒抗瘤的功效，還可助於防治胃癌，但是由於大蒜會刺激胃黏膜，因此有胃病的人群也不宜食用飲用太多。如需飲用的人群，建議取250克生大蒜剝皮後與白酒或高粱酒同泡，注意浸泡的時間不宜太短，飲用時可早晚個飲用一小杯。
3.醋泡大蒜
醋泡大蒜的功效也很多，如降低血壓，保護心臟和預防癌症等，但是需要注意的是醋泡大蒜雖然好處多多，然而脾胃虛弱者、眼病患者、肝病患者、重病患者皆不建議吃醋泡大蒜。如想吃醋泡大蒜者，可將適量的大蒜（25克）搗成泥，並與綠茶（1.5克）和紅糖（25克）一起拌勻，加開水（500毫升）浸泡5分鐘後溫飲。
4.糖水泡蒜
糖水泡蒜具有開胃健脾，防治胃癌的作用。但是同樣需要注意的是，體質虛弱和腸胃功能虛弱者也不宜食用太多。製作糖水泡蒜時，應先將新鮮大蒜剝皮洗淨後晾乾，晾乾後再用乾淨的水浸泡兩三天，期間注意每天換水兩次，把紅糖水與花椒、草寇、肉桂、大茴湯同煮，煮沸後放入晾乾的大蒜，放置在陰涼處一周後即可食用。
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