現象
天太熱，情緒愛中暑
人的情緒和氣候有著密切關係，尤其在炎熱的夏季，氣候條件對人體情緒的影響明顯增強。
據了解，正常人群中約有16%的人，會在夏季莫名其妙地出現情緒和行為異常。在這些人群中，又以男性居多。有醫院調查說,夏天因車禍、打架鬥毆導致外傷的就診患者明顯增加。因此，不要以為「情緒中暑」不是病，真要病起來後果可不輕。如果你發現自己情緒出現異常，並有下列三種壞脾氣的症狀，就預示有可能患上了「情緒中暑」，此時一定要想辦法及時調整，以免出現行為異常造成惡果。
症狀一：心煩氣躁。莫名其妙地出現情緒煩躁、多變、愛發脾氣、對什麼事情都不感興趣，對人缺乏熱情，覺得日子過得太乏味，對人冷漠，行為古怪。
症狀二：鬱悶。對什麼事都不感興趣；通常清晨心情好一些，到了下午和晚上心情變得越來越壞。甚至會發生認知的異常，比如思維紊亂、記憶力下降，自覺頭腦糊塗，內心燥熱，不能安下心來思考問題，學習效率降低，健忘等。
症狀三：易怒。出現行為的異常，比如火氣大，容易因微不足道的小事與人鬧意見，家庭矛盾增多，朋友間的爭吵增加，陌生人之間的糾紛更是一觸即發。
分析
氣候影響情緒和行為
大腦的生理性活動是人情緒的生物性基礎，「夏季情感障礙」，是由於氣候引起了大腦生物性因素的改變，從而對人的情緒和行為產生影響。「夏季情感障礙」的發生與氣溫、出汗、睡眠缺乏和飲食不足有密切關係。當環境氣溫超過30℃、日照時間超過12小時，「情感障礙」發生率會明顯增多。而且在夏季睡眠時間和飲食量都有所減少，加上出汗較多，人體內的電解質代謝出現障礙，就會影響到大腦的神經活動，進而產生情緒、心境和行為方面的異常。${FDPageBreak}
處方
「靜心」養生，給情緒降溫
炎熱夏季要針對這種症狀，進行情緒降溫——
1、「心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，儘量保持淡泊寧靜的心境。在心煩意亂的時候，聽聽舒緩輕鬆的音樂，靜坐，閉上眼睛想想森林、藍天、大海等令人涼爽的情景，有助於降低「心理熱度」。
2、保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血回流的時間，此時，血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。
3、調整飲食。日常膳食應儘量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液循環。多進食「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
4、合理安排生活，避免在最炎熱時外出，不要在封閉空間呆得過久，通過空調等降低室溫，儘量增加休息時間，適當喝點涼茶、冷飲，少喝酒，特別是烈酒，少吃刺激性的食物，都對舒緩情緒有益。
鏈接
色彩可以改變情緒
粉色——溫柔的最佳詮釋，粉紅色意味著「似水柔情」。經實驗，讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨於穩定。孤獨症、精神壓抑者不妨經常接觸粉紅色。
藍色——令人產生遐想的色彩，在某種程度上可隱藏其他色彩的不足。藍色具有調節神經、鎮靜安神的作用。藍色燈光在治療失眠、降低血壓和預防感冒中有明顯作用。但患有精神衰弱、抑鬱證的人不宜接觸藍色，否則會加重病情。
綠色——令人感到穩重和舒適的色彩，具有鎮靜神經、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運動能力等作用。自然的綠色還對暈厥、疲勞、噁心與消極情緒有一定的作用，但長時間在綠色的環境中，易使人感到冷清，食慾減退。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戶外旅行如何護腳
不論你是去戶外探險還是一般的自助游，保護腳是最重要的東西。其中最傷腦筋的是腳痛，一個小小的水泡會使你寸步難行，掃興不已。
下面介紹幾種護腳方法。
出發前，首先要算好路線有多長，要知道走的會是什麼路：人行道，鵝卵石徑，還是偏僻山路？掌握了這些資料，有助於選擇合適的鞋子。一般來說，要選擇能夠支撐保護，並能很好地抵消掉震盪力的鞋子。鞋墊不要太柔軟易損，它必須只在拇趾的部位彎曲，而不會在腳跟處摺疊。
此外，最好準備兩雙合腳的鞋，在一天之內互相替換。因為不同的鞋子穿在腳上，壓力總是不同的，這能減低磨出水泡、腫脹，或感到不適的機會。
小心，方法不當會噎死寶寶！
7月18日廣州一名女嬰因吸食半顆葡萄導致窒息永遠離開她的爸爸媽媽；7月14日福建省漳州市薌城區前鋒新村1歲大的女嬰被鄰居家婆婆餵食了一顆荔枝導致窒息死亡……國內因餵食不當被噎死的嬰兒每隔幾天就有一次。
在我國嬰兒意外死亡率高主要是由於嬰兒意外窒息死亡造成的，花生米、果凍、糖果、「珍珠」奶茶，都有可能成為兒童的殺手。
對此，北京兒童醫院五官科張亞梅主任表示，周歲以下的孩子咀嚼功能不是很好。往往吃的時候一口就進去，孩子常常一會哭一會笑笑，一下就吸到聲門上邊，馬上就可以造成窒息。
張亞梅主任說，如果搶救不及時，孩子5分鐘內就會腦死亡，後果不堪設想。家長平時要注意掌握一定的搶救方法，另外，建議不要給3歲以下的孩子吃乾果殼類的東西，比如豆類、花生米、瓜籽，包括核桃這些東西儘量不給孩子吃。周歲內的孩子以吸食為主，類似於蘋果、梨、葡萄這樣的水果，一定要打成果汁給嬰兒吃，不能成塊成塊地餵下去。
兒童氣管異物急救手法：
1.拍背法，讓小兒趴在救護者膝蓋上，頭朝下，托其胸，拍其背部，使小兒咯出異物。
2.催吐法，用手指伸進口腔，刺激舌根催吐，適用於較靠近喉部的氣管異物。
3.迫擠胃部法，救護者抱住患兒腰部，用雙手食指、中指頂壓其上腹部，用力向後上方擠壓，壓後放鬆，重複而有節奏地進行，以形成衝擊氣流，把異物衝出。
上述方法未奏效時，應分秒必爭儘快送醫院耳鼻喉科，在喉鏡或氣管鏡下取出異物，切不可拖延。若呼吸停止應給予口對口人工呼吸。
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本文指導醫生：-
張亞梅副教授 主治醫師
北京兒童醫院耳鼻咽喉頭頸外科
擅長疾病：慢性單純性咽炎急性單純性咽炎咽部異物分泌...[詳細]
炎夏小心空調吹出「四大風險」
炎熱夏日，大家都喜歡待在涼爽的空調房裡，殊不知這樣存在很多風險： 一大「風險」：胸悶胸痛提防心衰猝死 76歲崔老伯是一名老年高血壓病患者。持續高溫，他一直呆在家裡空調房內，這幾天忽然卻感到自己時常有頭暈胸悶，並伴隨出現幾次心律失常和早搏的現象。 專家認為：這是高血壓心血管病人過度使用空調容易出現的典型病症。夏季空調房內外冷熱不均，忽冷忽熱的環境對高血壓心血管病人非常不利。加上老年人本身體溫調節差，在空調環境下不出汗，不利於體內毒素的排除和氣血的暢通。如果長時間待在低溫環境下生活，外圍的血管一直處於過度收縮的狀態，就容易破壞正常的血液循環，加重心臟的負擔，使得心臟病復發的幾率大大增加。出現例如心率失常、早搏等，甚至心跳驟停、心衰猝死。 專家建議：高溫天患有高血壓心血管病的人群更要合理使用空調，空調溫度不宜調得過低，一般以26度以上為宜，應保證室內室外的溫差相對較小。經常開窗換氣，保持室內空氣的清新。另外，要多飲淡的茶水。這些都有利於高血壓心臟病人的身體保養。 二大「風險」：罹患肺炎死亡率明顯上升 放暑假以後，中學生小陳喜歡出門運動，常常大汗淋漓的回到家以後大吹空調。這幾天，小陳感到嗓子痛，並伴有流涕和發熱的症狀。去醫院就診，確診他患上了支氣管肺炎。 專家認為：大部分人都是吹空調帶來感冒發熱，不及時治療並發支氣管肺炎。高溫下空調太冷。長時間呆在空調房裡，汗孔打不開，體內暑濕，就容易發生發熱的症狀。由於空調房的封閉，室內缺乏新鮮的氧氣，而空調又不經常清洗，會滋生大量的細菌。這些都容易引發大腦缺氧和呼吸道感染等。 專家提醒：在持續高溫日裡，老年人罹患肺炎後的死亡率將明顯上升；特別是高溫天通常是細菌活動及其繁殖力最為旺盛的時候，而人體的抵抗力恰巧較差。這對於有慢性疾病的老人、病人而言，加重了患病風險。 專家建議：要避免大吹空調對身體造成的直接刺激，多吃水果，多喝溫飲和茶飲，增強免疫能力。要保證屋內空氣的有氧狀態。空調一定要經常清洗，避免細菌的寄生而造成呼吸道的感染。
夏日光腳穿鞋 要當心得腳氣
夏天裡很多人喜歡光腳穿鞋，可各種腳部問題也隨之而來。專家提醒，夏天穿透氣性較差的鞋子時要注意保持腳部乾燥和衛生，避免腳氣和接觸性皮炎等疾病。 北大醫院皮膚科楊淑霞副主任醫師指出，夏天裡很多人穿鞋不愛穿襪子，皮膚直接與涼鞋接觸。如果愛出汗，或是鞋子透氣性差，或是鞋子的質地是皮質的，鞋子裡含有的染料、防腐劑、抗氧化劑等成分容易被汗液溶解，使人發生過敏，患上接觸性皮炎，腳部皮膚出現紅斑、瘙癢等問題。而一些透氣性差的鞋子還可能導致腳氣，表現為腳趾縫發白、皮膚脫皮甚至露出紅肉、腳後跟乾裂、腳心脫皮有水疱等情況。 專家提醒，如果接觸性皮炎比較嚴重，要考慮用激素藥膏。如果是腳氣，則要使用抗真菌藥。