今年冬天的天氣要麼就是霧霾，要麼就是冷空氣侵襲，對於患有過敏性鼻炎的人來說真是不好過。經常流鼻涕，或是鼻子奇癢難受，不斷打噴嚏，直到精疲力竭，被過敏性鼻炎困擾的人們來說，這個冬日是如此難熬。那麼怎麼緩解過敏性鼻炎發作呢？
保溫
出門時應關注天氣變化，及時增添保暖衣物，迎風時注意戴口罩，預防感冒等疾病。
保濕
暖氣或空調的過度使用，會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。所以空調房要每天開窗通風，補充新鮮空氣。可以在室內放置加濕器，保持空氣濕度在30%以上。
保持清潔
保持鼻腔清潔，擤鼻要用正確的方法。可先用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。
體育鍛煉
多參加體育鍛煉，增強抵抗力，如跑步、打球、跳舞、打太極等運動都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。還應避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸菸、飲酒等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。
注意飲食
忌食冷飲、炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物，還有儘量少吃魚類、肉類，蝦類，以免上火引起鼻炎。另外可以多吃含維生素C及維生素A的食物，提高免疫力。
吸收負離子
過敏性鼻炎的發病與大氣污染有密切關係。大氣污染作為發病誘發誘發因子，會引起抗體產生的及鼻黏膜過敏的亢進。而負離子可以將導致空氣污染的原因抗原除掉，同時影響自主神經，改善體內離子不平衡的現象，能有效減少過敏性鼻炎發作。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
年關臨近 這些年貨購買技能你應該知道
春節即將到來，家家戶戶忙著採購年貨，尤其各類食品，更是節日消費的重點。面對年前商家五花八門的促銷攻勢和琳琅滿目的各類食品，如何省時、省錢、省心地選購適合的年貨成了很多人關注的焦點。這裡為你整理了一份年貨攻略，買買買的時候可得注意了！
購買年貨要避免三高食品：
危害一：高油脂
代表年貨：油角、蛋散、炸薯片等
專家點評：油角、蛋散等煎炸小食是廣東人過年必不可少的一道年貨。吃起來香脆酥口，滿嘴留香，大人小孩都喜歡。正因為它是小食，不知不覺就會吃了很多。這類食物含油脂較多，吃多了會增加胃腸道負擔，影響正常的食慾，更糟糕的是如果吃得過多會導致油脂囤積在身體裡，也加大了肥胖、高血脂、冠心病、脂肪肝的風險。
危害二：高糖
代表年貨：曲奇餅乾、巧克力、年糕、糖果等
專家點評：甜食是孩子最中意的食物。平時可能有所限制，過年因為家長管得松，很多小孩就放開肚皮吃。這些甜食所含熱量較高，加上節日期間活動較少，能量過剩的結果是假期回來，小胖子也多了不少。再加上越胖胃口越大、吃得越多，如此惡性循環，到時想減肥就難了。另外常吃甜食容易患上齲齒，成年人吃過多甜食也會增加肥胖、糖尿病等多種慢性病的危險性。本身有糖尿病的人更應避免吃甜食，以免血糖難以控制。
危害三：高膽固醇
代表年貨：海鮮乾貨
專家點評：過年沒可能不吃海鮮。如瑤柱、干蚝、魷魚，含膽固醇較高，吃得多了，可能導致血脂升高。原本有冠心病、高膽固醇血症的人更應少吃，以免誘發疾病。當然，如果只是用這些海鮮乾貨煲湯不吃渣的話，這些膽固醇也不會進入體內，但是這些海鮮乾貨含嘌呤較高，用瑤柱、魷魚等煲的湯會將食物里的嘌呤融出，而痛風的發作與高嘌呤攝入密切相關，所以痛風患者或高尿酸血症不適宜喝這種海鮮湯。
選購年貨的八大注意事項
一是應到持有《食品衛生許可證》的超市、食品商店、正規的年貨街等食品銷售點選購，切勿在無證攤點購買。
二是在選購定型包裝的食品時應注意包裝標識或生產說明書，是否標有品名、產地、廠名、生產日期、批號或代號、規格、配方或主要成分、保質期限、食用方法等標識。
三是要注意查看外包裝是否整潔，有無破損，真空包裝食品要注意是否出現漏氣、脹袋等現象；包裝內食品是否出現渾濁，有無來源不明的異物。
四是應根據自身的消費量及家庭貯存條件選擇食品的品種與數量，確保食品貯存時的衛生質量，防止食品過期變質。
五是注意防範不良商家的缺斤少兩行為，如遇缺斤少兩行為，應立即到消費者協會或工商部門投訴。
六是要從商品價格、品牌、質量等多方面貨比三家，小心選擇，防止掉入商家促銷陷阱。對大大低於市場價的商品，在購買時一定要慎之又慎。
七是應根據消費需要置辦年貨。有的消費者衝動購物，春節過後卻因為年貨準備得太多吃不完而形成浪費。沒必要準備太多，尤其是現在的多數超市春節期間都照常營業，如果不夠可以隨時購買。
八是選購年貨時，一定要索要發票或者購物憑證，同時要注意審核發票上載明的內容，不給不法商家以可乘之機，不給自己日後維權留下隱患。
推薦三款健康年貨：
菌類大禮盒
包括多種蘑菇乾貨，可搭配各種肉類，也可以煲湯。菌類營養豐富、有提高機體免疫力的作用，是節日餐桌上不可缺少的健康食品。
進口紅酒
節日餐桌不能少酒，但酒多又傷身，用紅酒代替白酒，不僅增加節日氣氛，適當喝點紅酒對健康也有好處。
粗糧大禮盒
一般包括小米、玉米面等多種粗糧製品，不但可以豐富餐桌主食的類型，也能增加膳食纖維的攝入量，有效調節節日飲食過於油膩的問題。
春運車廂成病毒溫床 8招預防呼吸道疾病發生
儘管交通已經越來越發達，火車仍然是很多人「春運」的首選。平日裡火車臥鋪出行最是舒適享受，但春運時卻因為人多而變得「艱辛」，閉塞的空間、密集的人群，使春節回家的人深受呼吸道疾病傳染的威脅。為什麼車廂成了疾病的溫床？在避無可避的空間中，我們該如何預防呼吸道傳染？
春運的火車票總是特別難買，好不容易買到了一張票，上車之後又會發現車廂里人滿為患。有些人買的是站票，擠在人群中間就更難受了。然而，在密集的環境下，有個場景或許你會很熟悉而且是避無可避的，比如說有兩個人，就在你這車廂裡面打噴嚏，結果就可能在一兩個小時之內，同一個車廂裡面，就很多人會打噴嚏。
專家指出，春運高峰期的火車、長途車上人群密度高，空氣污濁，通過呼吸道傳染的各種病菌極易隱藏在車廂混濁的空氣中，加上車內濕度低，人體上呼吸道的防禦功能被削弱，久坐有可能因此感染呼吸道。
此外，春節前後，各地氣溫變化比較大，1月份全國普遍有大降溫，返鄉人舟車勞頓加上氣候原因，最是容易受到各類呼吸道疾病的侵襲。因此在封閉環境中，很容易感染各類呼吸道疾病，也為流感傳播埋下隱患。
春運如何預防呼吸道疾病
1、要避免呼吸道疾病的發生，在回家前要注意休息、保證良好而充足的睡眠可以消除疲勞，恢復體能，提高身體免疫力，旅途中多喝白開水；
2、人多擁擠時，一定要注意佩戴口罩，老人、小孩等抵抗力較弱的人可戴上口罩，根據旅途長短準備幾個口罩，每隔3~4小時換個新的。流感患者應保持佩戴口罩，以免傳染他人；
3、乘坐火車注意角度，儘量別面面相對；儘量減少在火車等交通工具上和別人對話的時間，注意保持距離和坐立角度，避免口鼻、口口相對，這樣都可以減少傳染甲流的風險；
4、注意個人衛生，勤洗手，打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。不用髒手觸摸口、鼻、眼睛等黏膜處；
5、勤開窗防感冒，人流擁擠而空氣比較污濁的時候就容易誘發流行性感冒等疾病。細菌在車廂裡面是很容易傳播的，應注意通風透氣，適當把車窗打開；
6、中途靠站可以下車通風；
7、下車要及時增減衣物，避免著涼；
8、慢性病患者、孕婦、嬰幼兒和老人等「高危人群」，儘量在當地過年。
冬季感冒強勢來襲 感冒嗓子疼吃什麼藥好得快？
感冒是一種小病，幾乎所有人都曾中招。尤其在冬季，溫度偏低，在外活動時稍微不注意就可能患上感冒，或者一覺醒來鼻子不通，感冒來臨也是常有的事。那麼什麼時候容易感冒？大家心裡都有譜嗎？下面小編為你一一揭曉！
春運不息美容不止 春運路上你需要這5樣單品
春節臨近，很多人都已歸心似箭，早已買好火車票、大巴票，但是在春運長途車廂里常常都會很悶熱，我們的肌膚也會面對考驗。