洗面液
這是古老的美容方法，作用相當於洗面奶。用完後，不僅能夠美白，還可平滑面部肌膚，減淡痘印、雀斑。它還能用來洗頭，可使頭髮烏黑光亮、飄逸柔順。
材料：冬桑葉 20克，冷開水或蒸餾水 1500毫升。
製法：把冬桑葉用水煎， 15~20分鐘後去渣取汁。將過濾後的汁液繼續熬成一小瓶的容量，藏於冰箱。每次洗臉，可將 30毫升的冬桑葉汁液倒入洗臉水中用來潔面。
八白散
白芷、白茯苓等八款藥材，全部都是美容聖品，能讓肌膚細潔潤澤，從內而外地美白。更值得一提的是，這款面膜對於預防粉刺、痤瘡、雀斑有明顯作用。
材料：白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白及、白丑、白芷各 90克，白附子、白茯苓各 15克，皂角 3個（去皮和弦），綠豆少許。
製法：將以上全部材料碾磨極細，裝入小罐待用。需要做面膜時，取少許，和水敷面。最好有個噴霧器，如果覺得臉部漸幹了，還可以噴水。
瑩肌如玉散
這是流傳已久的去痘印妙方。對於較為粗黑或痘印較重的肌膚都有很好的效果，而且潤滑肌膚、細膩膚質的作用也很不錯。
材料：枳實 30克，白及 6克，升麻 250克，甘松 4克，白芷、白丁香、砂仁各 3克，糯米末 120克，山萘 2克，綠豆 30克，皂角 200克（去弦及子）。
製法：全部碾磨成極細粉狀，裝罐待用。要做面膜時，用蛋清或清水調和均勻後敷面，每周 3次，每次 20~30分鐘。
益母草面膜
這款面膜常用能紅潤膚色、延緩衰老。
材料：益母草，麵粉，滑石粉，胭脂粉。
製法：益母草洗淨，研為粉末，加入適量水和麵粉調和，揉成湯圓狀，用小火煨一晝夜，放涼後再研成粉末。每 300克粉末中加入滑石粉 30克、胭脂粉 3克，拌勻，放入瓷瓶中密閉一段時間。每天早上洗淨臉，將藥粉調成糊狀敷面，20分鐘取下，洗淨。
當歸面膜
堅持使用這款面膜，有活血淡斑、增白滋養等功效。
材料：當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及。
製法：取當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各 50克，混合後研成粉，加玫瑰水適量調勻，再加玫瑰精油 3滴混勻。用小刷子將面膜均勻塗在臉上，20分鐘後洗淨，每周使用 2~3次。
杏仁茯苓面膜
杏仁茯苓面膜具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
材料：杏仁粉 30克，茯苓粉 10克，蓮子 10克，麵粉適量。
製法：將藥材研為細末，再與麵粉混合均勻，加入溫水調至稀稠適度，均勻敷於面部，20~30分鐘後用清水洗淨。
小貼士：中藥養顏注意事項
1.注意過敏。這些秘方雖不含刺激的化學物品，但若出現過敏情況，要立即停用並諮詢醫生的意見。
2.自己配，經濟實惠。別看單子裡材料多，但一般大型的中藥房都有賣，並且還提供免費碾磨的服務。綜合算下來，比購買化妝品要便宜好多。
3.藥量可以調整。中藥分量本身就很寬鬆，不用太計較配方成分的多少，假如你想美白，可以多用一點珍珠粉、白芷等美白的，想要祛痘消印就可以多加點薄荷、杏仁等，這些都不妨礙藥效的發揮。
4.自己尋古方要注意安全性。如古時的人們喜歡在美容方里加上鉛粉等有毒化學物質，這個就一定不能使用。
本文出自《漢方排毒養顏秘笈》，為出版社授權內容，嚴禁轉載。出版社內容合作請聯繫：
020-37617238
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
服藥也要看時機 對的時間吃藥起效快
疾病的發生以及臨床用藥等都與人體晝夜節律存在一定的關係。本文就抗菌藥物、抗風濕藥、消化性潰瘍藥、胃動力藥及抗哮喘藥等常用藥的特點簡述如下：
抗菌藥物
利福平與異煙肼同時在早晨服用，可使利福平半衰期縮短，利福平可誘導體內各種功能的氧化酶活性而增加異煙肼對肝臟的毒性作用，所以利福平宜清晨空腹服用，異煙肼宜晚上服用。頭孢菌素在飯前半小時到１小時空腹口服吸收較好，如在飯後服用，食物會干擾其吸收。大環內脂類抗生素宜飯前服用，以免食物干擾吸收，如羅紅黴素。但大環內脂類抗生素的酯化物宜飯後服用，如無味紅黴素與乙琥紅黴素等。喹諾酮類藥物宜空腹服用，因為食物會影響其吸收。
抗風濕藥
類風濕性關節炎通常被認為是一種自身免疫性疾病，而人的免疫反應有其自身的時間節律性，即在夜間或清晨人的免疫反應最強。類風濕關節炎患者的關節腫脹、僵直及握力下降等症狀以早晨最為嚴重。因此服用本類藥物控制類風濕關節炎的早晨發作尤為重要。例如，消炎痛於晚上服用生物利用度較高，由於血中藥物濃度上昇平穩，故不良反應較少，可有效地控制早晨的症狀。阿司匹林通常為每日３次，一日劑量平均分配。但早上服藥吸收較慢，不能很快達到有效血濃度，故不能及時控制早晨的發作；而晚上的服藥吸收和排泄均較快，維持早上的療效也較為困難。因此服藥時，應將晚上劑量略增加並將服藥時間推遲，或在睡前加服一次藥。
消化性潰瘍藥
人體胃酸分泌從中午開始緩慢升高，至晚上８點左右急劇升高，１０點左右形成高峰，因此，抑制此時胃酸分泌，能顯著提高臨床治療胃及十二指腸疾患的效果。根據這一特點，將藥物一日劑量分為兩次服用（早晚各一次）。這類的藥物有雷尼替丁、西米替丁、法莫替丁、羅沙替丁、尼扎替丁等。抗酸藥如胃舒平，宜飯後服用及睡前服。飯後服藥由於胃排空減慢，藥效可維持３小時之久。黏膜保護藥如硫糖鋁，不宜與食物、抗酸藥或其他藥物同時服用，以免其與抗酸物質結合，影響治療效果。
胃動力藥
如嗎丁啉、滅吐靈及西沙必利等，具有增強胃腸道蠕動，促進胃內食物排空等功能，對食後悶脹、泛酸噯氣、噁心嘔吐有較好的治療效果。但宜在飯前１５～３０分鐘服用，待進食後療效可達到高峰。該類藥與胃腸止痛藥顛茄片、阿托品片、山莨菪鹼片等不能合用。
抗哮喘藥
據統計，哮喘在睡眠期間發作幾率是白天的１００多倍，治療藥物的最佳時間宜在凌晨４點。比較每天兩次及每天一次口服茶鹼片，結果顯示，每天晚上８點口服一次的平喘效果優於每天兩次的給藥方式。此類藥物還有氨茶鹼等。
編輯推薦：
飯前飯後服藥有講究 服藥最佳時機
服藥也要講姿勢？服藥錯誤三姿勢
服藥同服保健品 錯誤用藥你犯了嗎？
刷牙用牙刷傷牙齦？
關於漱口水的水溫，長期以來一直有不同看法，有主張用冷水，有主張用溫水，有主張冷水、溫水皆可。《老老恆言》主張用冷水漱口，其道理是：牙齒的病主要是由上火引起，用冷水漱口，有祛火之意。而且長年用冷水漱口，即使寒冷的冬天「亦不冰齒，可以永除齒患，即當欲落時，亦免作痛。」但現代研究認為：人體口腔的溫度是恆定的，牙齒和牙齦在35攝氏度左右溫度下才能進行正常的新陳代謝，長期用冷水漱口，易出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落。為此，我請教了口腔專家。專家認為，漱口水的溫度可根據個人習慣及牙齒情況來定，不要一概而論。
晨起叩齒三百下，可「牢齒」。中國人叩齒的歷史可謂很長。有關叩齒術的記載最早見於漢代，1973年湖南長沙馬王堆漢墓出土的簡帛醫書里有「朝夕啄齒不齲」、「雞鳴時叩齒30下，長行無齒蟲，令人齒堅」的記載。歷代養生家都十分推崇叩齒術，認為叩齒可以使牙齒堅固，預防牙疾。南京醫學院曾經調查了100例堅持叩齒的老人，並與不叩齒老人的牙齒進行比較，結果表明：前者在牙齒存留數目、牙齒鬆動率、牙周炎和牙齦萎縮發生率方面都顯著優於後者。
叩齒是對牙周組織的生理性刺激，可以促進牙周組織的血液循環，增強牙周組織的抗病能力和再生能力。同時也可提高牙齒組織的神經興奮性，使牙齒和牙周組織保持健康狀態。從中醫理論講，流水不腐，戶樞不蠹，叩齒能使齦槽氣血榮潤流通，外邪難以乘入，因而能固齒健齒。
叩齒方法很有講究，《養生類纂》介紹：「叩齒之法，左相叩名曰打天鍾，右相叩名曰捶天磬，中央上下相叩名曰鳴天鼓。」目的是讓所有牙齒都能叩到。具體做法為：先叩兩側臼齒36下，再叩門齒36下，然後叩每側犬齒各36下。早晚各叩齒1次。此法貴在堅持。
有關牙刷的問題，《老老恆言》講：「刷不可用，傷輔肉也，是為齒之祟。」指出不能用太硬的牙刷刷牙，否則會傷到牙齦。牙齦傷了，牙齒就失去保護了，所以我們要愛護好牙齦。
本文出自《養老有方》，為出版社授權內容，嚴禁轉載。出版社內容合作請聯繫：
020-37617238
明明白白藥的「心」 止痛藥勿亂服
疼痛的診斷未明時，切忌濫用止痛藥，當疼痛持續存在和加劇時，你的首要任務是積極就診醫生，而不是陷入你的經驗之談，一味加量服用止痛藥。
抽血前不能喝水是誤區？
生過孩子的女士常形容自己「可怕」的產檢經歷：「動不動就抽幾筒血，都不知吃什麼才補得回來」。那麼，抽血檢查是否會「大傷血氣」？「抽血前不能喝水」的觀念是否正確呢？